मुझे हाल ही में पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, मैं अभी भी थक गया हूं। बहुत बार मुझे लगता है जैसे मैं जाग रहा हूं और जाग रहा हूं। मैं थका हुआ उठता हूं, अक्सर सिरदर्द के साथ, जीने की इच्छा के बिना, जैसे कि मेरा मस्तिष्क दालों। मस्तिष्क का कार्य मेरी परेशानियों से कैसे संबंधित है, नींद के लिए कौन से क्षेत्र जिम्मेदार हैं और मैं इस निलंबन में फंसने और न चूसने के लिए क्या कर सकता हूं?
आपकी परेशानियों का शायद ही कोई लेना-देना है कि आपका दिमाग कैसे काम करता है, सख्ती से बोलना। बल्कि, यह एक संपूर्ण के रूप में जैविक घड़ी, मौसम और आपके शरीर की स्थिति को बाधित करने का सवाल है। हो सकता है कि आपको कुछ विटामिन या खनिजों की कमी हो, हो सकता है कि आपकी दैनिक लय और गतिविधि में कुछ गड़बड़ हो (यह शायद सोने में परेशानी के बाद की स्थिति है) या यह आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाला दैनिक तनाव भी हो सकता है। एक करीब देखो के लिए Tzreba। एक इंटर्निस्ट की यात्रा और सामान्य परीक्षा के लिए एक रेफरल के साथ शुरू करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
