मैं धूम्रपान कैसे छोड़ सकता हूं?

मैं 6 महीने की गर्भवती हूं। मैं वास्तव में इसके बारे में खुश हूँ! लेकिन मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकता, हालाँकि मुझे पता है कि यह मेरे बच्चे के लिए हानिकारक है। मैं बहुत कम धूम्रपान करता हूं, लेकिन यह मुझे उत्तेजित नहीं करता है। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं घबरा गया हूं और जब मैं उठता हूं तो मुझे लगता है कि एक सिगरेट है? मेरा नियोक्ता मुझे काम पर परेशान करता है और मुझे नौकरी छोड़ देता है। मेरे मंगेतर के परिवार के अलावा मेरा कोई परिवार नहीं है। मुझे क्या करना चाहिए? मुझे धूम्रपान करना पसंद है। क्या मैं अपने बच्चे को धूम्रपान कर सकता हूं और नुकसान नहीं पहुंचा सकता हूं? जब मेरा बच्चा मेरे लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं है तो मैं कैसे छोड़ सकता हूं? मुझे लग रहा है कि मैं वास्तव में बुरा हूं।

हैलो! नहीं, आप धूम्रपान नहीं कर सकते और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। सभी अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान कितना बुरा है - वयस्क और बच्चे दोनों के लिए, विकासशील भ्रूण को अकेला रहने दें। आपको जल्द से जल्द एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए, जो आपको सलाह देगा कि धूम्रपान छोड़ने के लिए आपको किन तरीकों का उपयोग करना चाहिए - शायद इस नशे की लत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए पैच, शायद गम, शायद अन्य औषधीय "एड्स"। इसके अलावा, यह एक तनाव प्रबंधन मनोवैज्ञानिक के पास जाने में मदद करने के लिए लायक होगा जो आपको नई कोपिंग तकनीकों को सीखने और लागू करने में मदद करेगा। ताकि सिगरेट अंतिम हो, न कि पहला विचार जो उठने पर दिखाई दे। यह एक दया है कि आपने इस समस्या को हल करने के लिए इतनी देर तक इंतजार किया - आप केवल आशा कर सकते हैं कि संभावित नुकसान नगण्य होगा या आप चमत्कारिक रूप से सभी पर गंभीर परिणामों से बचेंगे।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।