बाथटब में गर्म स्नान संवेदनशील त्वचा को जलन कर सकता है, और नाजुक केशिकाओं पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। इस कारण से, विशेष रूप से लंबे, गर्म स्नान के लिए बहुत सारे सौंदर्य प्रसाधन बनाए गए हैं। तेलों, दो-चरण की तैयारी, मोटी दूधिया और कमियों का कार्य त्वचा की स्थिति को चिकनाई, नमी देना और सुधारना है। लंबे स्नान से तैलीय त्वचा को भी लाभ होगा। त्वचा को आराम करने और चंगा करने के लिए स्नान में क्या जोड़ना है, इसकी जांच करें।
स्नान लोशन
वे एक बहुत ही सुखद महक फोम का उत्पादन करते हैं, लेकिन इसके गठन के लिए जिम्मेदार पदार्थ निर्जलित और संवेदनशील त्वचा को सूख सकते हैं। इसलिए उन तरल पदार्थों की तलाश करना सबसे अच्छा है जिनकी सामग्री मॉइस्चराइज, चिकनाई और पोषण करती है, जैसे कि ओट दूध, शहद या बादाम का तेल। कुछ स्नान सौंदर्य प्रसाधनों का उपचार प्रभाव पड़ता है - वे आमवाती दर्द या एलर्जी के लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं, सूजन और ऐंठन को खत्म करते हैं, और सूजन के बाद त्वचा की स्थिति में भी सुधार करते हैं। कुछ फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स भी विशेष रूप से एंटी-सेल्युलाईट और फर्मिंग लोशन प्रदान करते हैं, जो अक्सर शैवाल पर आधारित होते हैं।
तथाकथित दो चरण की तैयारी। इनमें दो परतें होती हैं। ऊपरी दूधिया में तेल और मॉइस्चराइजिंग पदार्थ होते हैं, और निचले - स्नान - नाजुक रूप से सफाई और फोम बनाने वाले एजेंट होते हैं। तैयारी का उपयोग करने से ठीक पहले, बोतल को कई बार जोर से हिलाएं ताकि दोनों परतें अच्छी तरह से मिल जाएं।
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आप दवा की दुकान पर या फार्मेसी में विशेष स्नान लवण खरीद सकते हैं। उनमें डेड सी साल्ट (त्वचा के लिए आवश्यक तत्वों में समृद्ध - मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयोडीन, सोडियम और पोटेशियम), शैवाल जो वसा जलने में तेजी लाते हैं, और आवश्यक तेलों का मिश्रण होते हैं।
- आप पानी में नियमित टेबल नमक भी मिला सकते हैं। इसमें डिटॉक्सीफाइंग, पौष्टिक और स्लिमिंग गुण होते हैं। यह छोटे धब्बों को भी दूर करता है। सबसे पहले, हम बाथटब में एक किलोग्राम नमक में 300 ग्राम डालते हैं और फिर पानी डालते हैं। तैलीय या संयोजन त्वचा और मुँहासे की समस्या वाले लोगों के लिए ऐसा स्नान विशेष रूप से उपयोगी है।
यदि हमारी त्वचा संवेदनशील या सूखी है, तो पानी छोड़ने के तुरंत बाद नमक या एक चिकना या अर्ध चिकना क्रीम में स्नान करना सबसे अच्छा है (नमक थोड़ा सूख जाता है)। इसके अलावा, याद रखें कि बड़ी मात्रा में नमक पसीने में काफी वृद्धि करता है, इसलिए स्नान काफी थकाऊ हो सकता है। प्रयोज्य गेंद और गोलियां भंग हो जाती हैं और धीरे से शरीर की मालिश करती हैं। कुछ में आवश्यक तेल और पदार्थ होते हैं जो पानी को नरम करते हैं और त्वचा को नमी देते हैं। वे आमतौर पर पानी को रंगते हैं और एक आरामदायक या स्फूर्तिदायक खुशबू छोड़ते हैं।
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वे केवल सूखी, संवेदनशील और कूपेरोज़ त्वचा के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन निश्चित रूप से तैलीय और संयोजन त्वचा के लिए नहीं। इनमें आमतौर पर वनस्पति तेल और आवश्यक तेल होते हैं, और अक्सर हर्बल अर्क भी होते हैं। फार्मेसियों बहुत शुष्क, चिड़चिड़ी और एटोपिक त्वचा के लिए विशेष स्नान सौंदर्य प्रसाधन प्रदान करते हैं। उनमें आमतौर पर सुगंध या कृत्रिम रंजक नहीं होते हैं, लेकिन उनमें ऐसे तत्व होते हैं जो जकड़न की भावना को खत्म करते हैं और जलन को शांत करते हैं।
हर्बलिस्ट और कुछ दवा की दुकानों में हम आवश्यक तेल खरीद सकते हैं, अर्थात् विभिन्न पौधों से प्राप्त सुगंधित अर्क। कई तेलों का मिश्रण गर्म पानी में डाला जाता है। एक ठेठ बाथटब के लिए लगभग 10-15 बूंदें पर्याप्त हैं। एक पतली चिकना फिल्म पानी की सतह पर बनेगी। इसे अपने हाथ से रगड़ना और धीरे से त्वचा की मालिश करना सबसे अच्छा है।
- यदि त्वचा बहुत शुष्क है, तो आप आवश्यक तेल को 1-2 बड़े चम्मच खाना पकाने के तेल के साथ मिला सकते हैं।
- एक ही समय में अरोमाथेरेपी तेलों और फोमिंग बाथ लोशन का उपयोग नहीं करना बेहतर है - तेल फोम में रहता है और इसलिए त्वचा पर काम नहीं करता है।
- चुनते समय, न केवल उपचार गुणों को ध्यान में रखें, बल्कि तेल की सुगंध भी। सुगंध हमें अपना काम करने के लिए स्नान के लिए उपयुक्त होना चाहिए।
- तेल के अतिरिक्त के साथ स्नान को एक चिकित्सीय उपचार के रूप में माना जाना चाहिए, न कि स्वच्छ - बाथटब में प्रवेश करने से पहले अपने शरीर को शॉवर में धोना सबसे अच्छा है।
- केवल उन तेलों को चुनें जो स्नान के उपयोग के लिए हैं। गर्म पानी के साथ संयोजन में सुगंधित आवश्यक तेल (अरोमाथेरेपी के लिए) त्वचा को जला देगा।
वह तेल चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो
- bergamot तेल - अत्यधिक पसीना, मुँहासे, दाद, सोरायसिस, तंत्रिका तनाव, अवसाद, जननांग अंगों की सूजन, गले के रोग;
- नींबू का तेल - एक्जिमा, मलिनकिरण, उच्च रक्तचाप, जुकाम, गठिया, वैरिकाज़ नसों;
- चाय के पेड़ के तेल - मुँहासे, त्वचा कवक, onychomycosis, बेडोरस, मौसा, जलता है, जुकाम, फ्लू, जननांग mycoses;
- लैवेंडर का तेल - त्वचा की सूजन, एक्जिमा, मुँहासे, खिंचाव के निशान, जलन, पैरों और जननांगों की mycoses, अनिद्रा, थकान और घबराहट;
- पेपरमिंट ऑयल - त्वचा में जलन (उदासीनता के बाद), कीड़े के काटने, थकान, फ्लू, माइग्रेन, मासिक धर्म दर्द, अनियमित मासिक धर्म चक्र;
- neroli oil (bigarade) - कापरोज़ त्वचा, अत्यधिक शुष्क, झुर्रियाँ, रजोनिवृत्ति, अनिद्रा;
- संतरे का तेल - झुर्रियाँ, परतदार त्वचा, अनिद्रा, मांसपेशियों में ऐंठन, अवसाद;
- गुलाब का तेल - त्वचा की उम्र बढ़ने, टूटी केशिकाओं, खिंचाव के निशान, जली या सूखी त्वचा, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, संचार संबंधी विकार, अनियमित मासिक धर्म, पेट के अल्सर;
- इलंग तेल - तैलीय त्वचा, उच्च रक्तचाप, संचार संबंधी विकार, चिंता, अवसाद, आंतों की समस्याएं, यौन ठंडक
- सौंफ का तेल - सेल्युलाईट, मोटापा, भोजन की विषाक्तता, अपच, गुर्दे की पथरी, रजोनिवृत्ति की समस्याएं, यौन कमजोरी।
चेतावनी!
आवश्यक तेलों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, अपने पहले अरोमाथेरेपी स्नान से पहले एक सरल परीक्षण करें। उस तेल या मिश्रण की एक बूंद को भंग करें जिसे आप वनस्पति तेल के एक चम्मच में लागू करना चाहते हैं और इसे कान के पीछे रगड़ें। कम से कम 12 घंटे प्रतीक्षा करें। यदि इस समय के दौरान पिंपल, लालिमा या खुजली दिखाई नहीं देती है, तो आप इस तरह के कॉस्मेटिक का उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि त्वचा पर सीधे आवश्यक तेल नहीं लगाना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं या कोई गंभीर चिकित्सा स्थिति है, तो अरोमाथेरेपी शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
पेंट्री से प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन
स्नान योजक के रूप में खाद्य पदार्थों के उपयोग की एक लंबी परंपरा है। डॉक्टर दूध, जैतून का तेल या सूरजमुखी के तेल के फायदेमंद गुणों की पुष्टि करते हैं (वे त्वचा को चिकना करते हैं और पोषण करते हैं) और पहले से ही उल्लेख किया गया नमक। यहाँ स्नान करने के लिए व्यंजनों हैं:
- पौष्टिक स्नान। 2 लीटर छाछ के साथ आधा कप शहद मिलाएं और इसे गर्म पानी से भरे टब में डालें।
- शीतल करना और स्नान करना। पूरे दूध का एक गिलास और जैतून का तेल के 2 चम्मच को अच्छी तरह से मिलाएं और एक गर्म स्नान में जोड़ें।
- सफाई स्नान। एक गिलास गर्म दूध में, 80 ग्राम खमीर (आप एक चम्मच चीनी भी डाल सकते हैं) को भंग कर दें और गर्म स्नान में जोड़ें।
- पिंपल्स के लिए स्नान। बैग में कुछ मुट्ठी भर गेहूं का आटा डालें, इसे टब में डालें और पानी डालें। आप बैग को सीधे पानी की धारा के नीचे रख सकते हैं।
- सेबोरहिया के खिलाफ स्नान। एक बैग में 2 किलो गेहूं की भूसी डालें, इसे एक बर्तन में डालें और उसके ऊपर पानी डालें। बर्तन को आधे घंटे के लिए गर्म करें, बैग को निचोड़ें, पानी को सूखा दें और इसे टब में डालें।
बाथटब में हर्बल स्नान
स्नान के लिए तैयार हर्बल मिश्रण एक हर्बलिस्ट की दुकान पर या फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। आमतौर पर, आप बाथटब में जड़ी बूटियों का जलसेक डालते हैं या सूखी जड़ी बूटियों को एक सनी या धुंध बैग में डालते हैं और इसे नल पर लटकाते हैं। आप हर्बल मिश्रण खुद भी बना सकते हैं।
- छिद्र-संकरा स्नान। 0.5 किलोग्राम ओक की छाल को 3 लीटर पानी में तब तक उबालें जब तक इसका आधा भाग वाष्पित न हो जाए। स्टॉक को छान लें और पानी से भरे बाथटब में डालें।
- सुखदायक स्नान। 100 ग्राम सूखे कैमोमाइल फूल, 50 ग्राम सूखे गेंदे के फूल, नागफनी और लैवेंडर को मिलाएं। एक बैग में सब कुछ पैक करें और इसे टैप पर लटका दें। स्नान के दौरान बैग को कई बार निचोड़ें।
- स्नान करना। ठीक। सूखे कैलेंडुला फूल का 50 ग्राम उबलते पानी का 0.5 लीटर डालना और 20 मिनट के लिए कवर करें। तरल को फ़िल्टर करें और 0.5 कप शहद जोड़ें। सब कुछ एक साथ मिलाएं और इसे पानी में डालें।
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अपने बाथटब में मेडिकल बैट्सनहाने के बाद देखभाल
अपनी त्वचा को तौलिए से न रगड़ें। बस अपने आप को उसमें लपेटो। उसके तुरंत बाद, एक क्रीम या बॉडी लोशन रगड़ें। यदि हमारे पास सूखी त्वचा है, तो कोहनी, घुटनों और गर्दन पर एक अर्ध-समृद्ध क्रीम लागू करें। स्नान छोड़ने के पांच मिनट के भीतर इसे करना सबसे अच्छा है - फिर कॉस्मेटिक अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएगा। आप तेल भी लगा सकते हैं और आवेदन के दौरान मालिश कर सकते हैं।
- शरीर को हृदय की ओर मालिश करें - पहले धीरे, फिर सख्त (त्वचा के लाल होने तक) और फिर धीरे से। यदि स्नान योजक तेल था, तो हमें रगड़ने की आवश्यकता नहीं है। चलो त्वचा को अपने आप सूखने की प्रतीक्षा करें। लोशन लगाने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि शरीर पर्याप्त रूप से चिकनाई और नमीयुक्त है।
स्नान का तापमान
त्वचा और पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर स्नान का प्रभाव न केवल उपयोग किए जाने वाले योजक पर निर्भर करता है, बल्कि पानी के तापमान पर भी निर्भर करता है। जांचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या होगा:
- एक ठंडा स्नान (25 डिग्री सेल्सियस तक) रक्त परिसंचरण और चयापचय को तेज करता है, उत्तेजित करता है। यह कई दर्जन सेकंड से कई मिनट तक चलना चाहिए। लंबे समय तक ठंडे पानी में रहने से शरीर ठंडा हो सकता है। ऐसा स्नान बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त नहीं है।
- गर्मियों का स्नान (डिगरी डिग्री सी) सबसे हल्का और इसलिए सभी के लिए उपयुक्त है। यह मांसपेशियों को आराम देता है, आराम करता है और शरीर को आराम के लिए तैयार करता है। इसे आधे घंटे से अधिक नहीं लेना चाहिए।
- व्यायाम के बाद आराम करने, त्वचा को शांत करने, त्वचा की सूजन, मांसपेशियों और जोड़ों की कठोरता को शांत करने के लिए एक गर्म स्नान (590 डिग्री सी) महान है। यह त्वचा के छिद्रों को खोलता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को निकालना आसान हो जाता है। इसे 10 मिनट से अधिक नहीं लेना चाहिए। यह बेहतर है कि लोग टूटी हुई केशिकाओं का उपयोग न करें, वैरिकाज़ नसों, शुष्क त्वचा, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के साथ। याद रखें कि जब एक स्वस्थ व्यक्ति स्नान करता है, तब भी पानी का तापमान 40 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। इस तरह के गर्म स्नान से शरीर बहुत कमजोर हो जाता है।
- वैकल्पिक स्नान - उपचार रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और सूजन को रोकता है। कुछ सेकंड के लिए पांच बार सोखें, बारी-बारी से गर्म (लगभग 40 डिग्री सेल्सियस)।सी) और ठंडे पानी (लगभग 10 डिग्री सी)।
शुष्क और तैलीय त्वचा के लिए स्नान
एक उपयुक्त तैयारी के अलावा स्नान न केवल त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि एक चिकित्सा प्रभाव भी है, जैसे कि एटोपिक जिल्द की सूजन। इस स्थिति वाले लोगों के लिए, मैं हर दिन एक स्नेहक के साथ स्नान करने की सलाह देता हूं। विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम में, जब त्वचा अपनी सबसे शुष्क होती है। शेष महीनों में, आप कम बार स्नान कर सकते हैं, जैसे कि सप्ताह में दो बार। यह आवृत्ति स्वस्थ लेकिन शुष्क त्वचा वाले लोगों पर भी लागू होती है।
जब हमारे पास तैलीय त्वचा होती है, तो जब भी हम ऐसा महसूस करते हैं, हम स्नान कर सकते हैं। बेशक, ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनमें इस तरह की खुशी की सिफारिश नहीं की जाती है। मूत्र पथ के संक्रमण या योनि संक्रमण से पीड़ित महिलाओं को निश्चित रूप से इसे छोड़ देना चाहिए।
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