कम ग्लाइसेमिक आहार, वजन बनाए रखने के लिए इष्टतम - CCM सालूद

कम ग्लाइसेमिक आहार, वजन बनाए रखने के लिए इष्टतम



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भोजन के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि को कम करने वाले आहार उन लोगों के लिए बेहतर होते हैं जो वजन कम करने के लिए वसा कम करते हैं, जैसा कि JAMA में आज प्रकाशित एक पेपर में परिलक्षित होता है। एक वजन घटाने शासन के बाद, जिस दर पर एक व्यक्ति कैलोरी जलाता है वह घट जाती है, जो फिर से वजन घटाने में योगदान देता है। सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले तीन प्रकार के आहारों के बीच तुलना इस अध्ययन में हमने तीन प्रकार के आहारों की तुलना की है जो एक आहार के बाद नए वजन को बनाए रखने के लिए उपयोग किए जाते हैं: एक कम वसा वाला आहार (60%, कार्बोहाइड्रेट; 20%, वसा और एक अन्य 20%, प्रोटीन); कम ग्लाइसेमिक आहार (40%, कार्बोहाइड्र