सबसे आम पीठ दर्द के बीच, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है जिसमें कूल्हों के क्षेत्र में दर्द होता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
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कम पीठ दर्द की परिभाषा और कारण
परंपरागत रूप से, पीठ के निचले हिस्से में दर्द शब्द का उपयोग कमर के क्षेत्र में अचानक तेज दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। आम तौर पर, कम पीठ दर्द एक मजबूत और गहन प्रयास से या पूर्व सत्र के बिना खेल सत्रों के परिणामस्वरूप होता है। यह कशेरुक के बीच जोड़ों में एक विकृति के बराबर के रूप में भी परिभाषित किया जा सकता है। दर्द से राहत के लिए चिकित्सा उपचार प्रदान किया जाना चाहिए, जो आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अनायास गायब हो जाता है।पीठ दर्द किस कारण होता है
जैसा कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जो हमेशा पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है, लुम्बोसाइक्टिका दर्द के कारण होता है जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका के साथ निचले छोरों तक फैलता है। पीठ के निचले हिस्से में हर्नियेटेड डिस्क की उपस्थिति का एक लक्षण पीठ दर्द हो सकता है।कम पीठ दर्द के लक्षण और प्रकार
कम पीठ दर्द तीव्र कम पीठ दर्द और पुरानी पीठ दर्द में विभाजित है। पहले अचानक और तीव्र दर्द से प्रकट होता है, पीठ के निचले हिस्से में स्थित होता है, जिसमें "क्रैकिंग" या फाड़ की भावना को जोड़ा जाता है, इसके बाद गतिशीलता की हानि होती है, जो मांसपेशियों की कठोरता पैदा करती है । सामान्य तौर पर, प्रभावित व्यक्ति को उस स्थिति में रखा जाता है, जो मूल रूप से नीचे चला जाता है, और सीधा चलना मुश्किल होता है। खांसी या शौच जाने पर भी दर्द बढ़ जाता है।कम पीठ दर्द का निदान
पहले दर्द के बाद अपनाई गई स्थिति एक महत्वपूर्ण विशेषता है जो अपने आप में पहले से ही निदान का निर्धारण करती है। फिर दर्दनाक क्षेत्र का तालमेल नुकसान के प्रकार और दर्द के स्तर को परिभाषित करने के लिए किया जाता है। सामान्य तौर पर, लक्षणों के प्रकार (अक्सर किसी चीज को उठाने के दौरान किए गए प्रयासों के कारण) के वर्णन के सामने, आगे कोई परीक्षा आवश्यक नहीं है।पीठ दर्द कम करने के लिए क्या करें
प्रारंभिक चरण में, कम पीठ दर्द का इलाज दवाओं के साथ किया जाता है जो दर्द को दूर करने में मदद करते हैं, आमतौर पर दर्द निवारक या विरोधी भड़काऊ। मांसपेशियों को आराम भी निर्धारित किया जा सकता है। सभी मान्यताओं के खिलाफ, पूर्ण आराम की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन न्यूनतम गतिविधि। एक संदेह के बिना, चलना, प्रारंभिक दर्द कम हो जाने के बाद, चिकित्सा और वसूली में सुधार करने में मदद करता है।कमर दर्द से राहत पाने के लिए क्या करें
पीठ के निचले हिस्से में दर्द की घटना से बचने के लिए, सिफारिशों की एक श्रृंखला बनाई जानी चाहिए, जैसे कि भारी उठाने से बचना। यदि कुछ उठाया जाना चाहिए, तो पैर मुड़े हुए होने चाहिए और पीठ को सीधा रखते हुए, उन पर चढ़ने की गति को रोकना चाहिए। यह पैर है कि प्रयास करना चाहिए, वापस नहीं । किसी भी खेल या शारीरिक गतिविधि से पहले जिसमें पीठ हस्तक्षेप करती है, वार्म अप करना अच्छा है।फोटो: © nipastock
