आइसोमेट्रिक मालिश - संकेत, पाठ्यक्रम और परिणाम

आइसोमेट्रिक मसाज एक फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रिया है जिसका उपयोग आंशिक शोष या मांसपेशियों की महत्वपूर्ण कमजोरी वाले लोगों में किया जाता है। आइसोमेट्रिक मसाज को प्रोफिलैक्टिक रूप से भी इस्तेमाल किया जाता है - एक तरह की रिलेक्सिंग मसाज के रूप में। यह छोटी प्रक्रियाओं से संबंधित है, जो, हालांकि, अक्सर किया जाना चाहिए।

आइसोमेट्रिक मसाज क्या है? "आइसोमेट्रिक" का अर्थ है, जो अंकों के बीच की दूरी को नहीं बदलता है और इस प्रकार गतिहीन रहता है। आइसोमेट्रिक मालिश करने का उद्देश्य इस आंदोलन की कमी पर आधारित है। मुद्दा यह है कि यह कमजोर मांसपेशियों को अपनी ताकत और द्रव्यमान हासिल करने की अनुमति देता है, विषय द्वारा व्यायाम की आवश्यकता के बिना। यह कैसे हो सकता है? मांसपेशियों के सममितीय संकुचन के लिए सभी धन्यवाद, जो हाथ को बाहरी भार के रूप में या किसी भी संकुचन के कारण होता है। आइसोमेट्रिक संकुचन के दौरान, मांसपेशियों का तनाव अधिकतम मूल्य का लगभग 80-90 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, और एक ही समय में इसके प्रारंभिक और अंत संलग्नक अपनी स्थिति नहीं बदलते हैं - मांसपेशियों की लंबाई अपरिवर्तित रहती है और संयुक्त में कोई आंदोलन नहीं होता है।

आइसोमेट्रिक मसाज: मांसपेशियों और ताकत को बहाल करता है

आइसोमेट्रिक मालिश के प्रत्येक सत्र से पहले, मालिशकर्ता दो स्थानों पर मांसपेशियों की परिधि को मापता है ताकि उपचार की एक श्रृंखला के दौरान वह परिणामों की तुलना कर सके। 10-20 सत्रों के लिए दैनिक या हर दूसरे दिन आइसोमेट्रिक मालिश की जानी चाहिए। उपचार की आवृत्ति और तीव्रता दोनों को एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए अनुकूलित किया जाता है, दूसरों के बीच खाते में ले जाता है। उसकी उम्र, लिंग, शरीर की क्षमता।

प्राथमिक उपचार के बाद, वसा ऊतक कम हो जाता है, और इसी तरह पेशी की परिधि होती है। हालांकि, बाद में आइसोमेट्रिक मालिश सत्रों के बाद, मांसपेशियों में वृद्धि होने लगती है, और इस प्रकार - मांसपेशियों की परिधि भी। यदि किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए आइसोमेट्रिक मालिश काम नहीं करती है, तो उसे फिजियोथेरेपी उपचार को बदलने की सिफारिश की जाती है।

आइसोमेट्रिक मसाज: कोर्स

सममितीय मालिश में तीन चरण होते हैं।

1. चरण - यह प्रारंभिक चरण है जो अभी भी आराम की मांसपेशी में होता है। आइसोमेट्रिक मालिश के इस चरण के दौरान, मालिश करने वाला क्लासिक मालिश तत्वों का उपयोग करता है: वह इसे उत्तेजित करने और हाइपरिमिया का प्रभाव प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों को दबाता है, स्ट्रोक करता है और रगड़ता है। आइसोमेट्रिक मालिश के पहले चरण में लगभग 8-10 मिनट लगते हैं।
2. चरण - उचित चरण, जिसके दौरान मालिश करने वाला पहले संकुचन में पेशी पर काम करता है, और फिर डायस्टोल में। संकुचन की स्थिति में, सममितीय मालिश में सानना, रगड़ना और मांसपेशियों को थपथपाना शामिल होता है, जो अधिक लचीला और मजबूत हो जाता है। क्रियाएं लगभग 15-30 सेकंड तक चलती हैं, इसके बाद डायस्टोल पर गतिविधियों की एक श्रृंखला होती है, 15-20 सेकंड - अधिक नाजुक, जिसके दौरान आप पथपाकर और पिटाई करते हैं। संकुचन और डायस्टोल में मांसपेशियों की आइसोमेट्रिक मालिश को वैकल्पिक रूप से किया जाता है, पूरे चरण में लगभग 8 मिनट लगते हैं।
3. चरण - अंतिम चरण, जिसमें क्लासिक मालिश के तत्व भी होते हैं। मांसपेशियों को अकड़ दिया जाता है, निचोड़ा जाता है, और मालिश किए जाने वाले व्यक्ति को आराम मिलता है। आइसोमेट्रिक मसाज का यह हिस्सा 5 मिनट तक रहता है।

आइसोमेट्रिक मालिश 30 से 45 मिनट तक रहता है, और मालिश करने वाला व्यक्ति एक विशेष गद्दे पर, एक तौलिया या ढीले कपड़ों से ढका रहता है। प्रक्रिया को अनड्रेसिंग की आवश्यकता नहीं है, यह मांसपेशियों / मांसपेशियों के समूह को उजागर करने के लिए पर्याप्त है जिस पर मालिश काम करता है।

सममितीय मालिश: क्रिया

आइसोमेट्रिक मसाज एक चिकित्सीय प्रक्रिया है, जिसका उद्देश्य है कि शारीरिक मेहनत के साथ मालिश करने वाले व्यक्ति पर बोझ डालने की आवश्यकता के बिना मांसपेशियों को उचित द्रव्यमान और शक्ति बहाल करना। इसका उपयोग मांसपेशियों की गंभीर क्षति वाले लोगों में किया जाता है क्योंकि यह उनके ठीक होने की गति बढ़ाता है। आइसोमेट्रिक मसाज की बदौलत लिम्फ सर्कुलेशन में सुधार होता है और त्वचा इस तथ्य के कारण मजबूत हो जाती है कि यह अधिक ऑक्सीजन युक्त और रक्त के साथ बेहतर आपूर्ति करती है।

आइसोमेट्रिक मसाज: संकेत

इसलिए, लंबे समय तक स्थिरीकरण के परिणामस्वरूप, स्ट्रोक और स्ट्रोक के साथ-साथ अंग की पैरेसिस के साथ रोगियों में आइसोमेट्रिक मालिश की जाती है। आइसोमेट्रिक मसाज उन लोगों में भी होता है, जिनके पास फ्रैक्चर और लंबे समय तक ड्रेसिंग के तहत घाव का इलाज किया जाता है। इस प्रकार की प्रक्रिया का उपयोग फ्लेसीड पैरालिसिस में भी किया जाता है। यह जोड़ने योग्य है कि आइसोमेट्रिक मालिश न केवल एक चिकित्सा प्रभाव है, यह एक स्लिमिंग उपचार के हिस्से के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है और ऐसे लोगों के लिए जो अपने सेल्युलाईट को कम करना चाहते हैं, क्योंकि यह उपचर्म वसा को कम करता है। क्या अधिक है, प्रक्रिया को कभी-कभी खेल प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में माना जाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और उनकी लोच में सुधार करता है।

आइसोमेट्रिक मालिश: contraindications

आइसोमेट्रिक मालिश के लिए कई contraindications हैं, उपचार के मामले में बहुत अधिक है कि केवल एक निवारक या आराम प्रभाव है। यह मल्टीपल स्केलेरोसिस के रोगियों में और मांसपेशियों की टोन के अभाव में नहीं किया जाता है।आइसोमेट्रिक मालिश के लिए विरोधाभास भी अधूरा हड्डी संघ और त्वचा का विघटन है। क्या अधिक है, मांसपेशियों के थकान और स्नायविक मूल के मांसपेशी शोष के मामले में भी इस प्रकार को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। अधिकांश मालिश के मामले में, आइसोमेट्रिक मालिश के लिए मतभेद हैं: कैंसर, तीव्र संचार विफलता, उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों, संक्रमण, खासकर जब बुखार होता है। मासिक धर्म के दौरान और गर्भवती महिलाओं में आइसोमेट्रिक मालिश भी नहीं की जाती है।