आराम की मालिश पोलैंड में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है। विस्तृत उपलब्धता के लिए धन्यवाद - फिजियोथेरेपिस्ट के कार्यालयों, सौंदर्य सैलून और एसपीए में - हम कई प्रकार के आराम मालिश का उपयोग कर सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि इस उपचार का प्रभाव न केवल मनोदैहिक क्षेत्र को कवर करता है, बल्कि हमारे शरीर का भौतिक क्षेत्र भी है।
आराम मालिश बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। जो कोई भी एक आराम मालिश सत्र को शेड्यूल करना चाहेगा - या कोई अन्य मालिश - इस प्रकार के उपचार की पेशकश करने वाले विज्ञापनों की संख्या में खो सकता है।
आप हर दिन एक आरामदायक मालिश के लाभों का उपयोग कर सकते हैं, और सत्र एक घंटे तक रहता है।
विभिन्न प्रकार की मालिश बहुत सारे हैं, इसलिए शुरू में यह चुनना मुश्किल है कि हमारी उम्मीदों और आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा है। मसाज पार्लरों के ऑफ़र ब्राउज़ करते समय, हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि इस प्रकार के उपचारों के भी सामान्य बिंदु हैं - उनमें से प्रत्येक रोगी को सीधे प्रभावित करता है - अर्थात् शरीर - और अप्रत्यक्ष रूप से - मानस पर। शुरुआती बिंदु भी समान है - हर मालिश, जिसमें आराम भी शामिल है, स्पर्श के माध्यम से होता है, और फ्रेंच में "मालिश" का अर्थ है "रगड़ना", अरबी में "द्रव्यमान" "स्पर्श" है, जबकि ग्रीक में "मालिश" है। सानना। "हम कई प्रकार के विश्राम मालिशों को भी अलग करते हैं, जो कि, हालांकि, विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होते हैं, जो विभिन्न तकनीकों के साथ किए जाते हैं और शरीर के अन्य भागों को कवर करते हैं, लेकिन कई सामान्य बिंदु होते हैं।
आराम मालिश: तकनीक
जैसा कि आराम की मालिश मुख्य रूप से रोगी को शांत करने के लिए होती है, रोज़मर्रा के जीवन के तनावों को "दूर" करें, उसके विचारों को शांत करें, बहुत बार आराम की मालिश के दौरान, सुगंधित तेलों का उपयोग किया जाता है: गुलाब, चंदन या इलंग-इलंग, अरोमाथेरेपी के लिए धन्यवाद। आरामदायक वातावरण। स्नेहक का भी उपयोग किया जाता है, सबसे अधिक बार जैतून, धन्यवाद, जिसके लिए मालिश करने वाला रोगी के शरीर पर अधिक आसानी से और सटीक रूप से आंदोलनों को कर सकता है। बाद वाला अक्सर आराम से मालिश करते समय लेटने या बैठने की स्थिति लेता है। यह ढीले कपड़ों में हो सकता है या इस तरह से तौलिया के साथ कवर किया जा सकता है, जिससे ऑपरेटर को मालिश वाले क्षेत्रों तक मुफ्त पहुंच प्रदान की जा सके।
आराम से मालिश की तकनीक क्लासिक मालिश से बहुत कुछ खींचती है: मालिश करने वाले स्ट्रोक (अनुदैर्ध्य और परिपत्र स्ट्रोक), रोगी के शरीर को दबाता है, रगड़ता है, और उपचार समाप्त करता है, पथपाकर पर लौटता है। आराम से मालिश के दौरान, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के तनाव को कम करने के लिए धीमी, कोमल गतिविधियां की जाती हैं। हालांकि, अनुप्रस्थ रगड़ और अधिक जोरदार आंदोलनों को छोड़ दिया जाता है।
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यद्यपि एक आरामदायक मालिश करने की मूल बातें समान हैं, ऐसे कई मालिश खुद हैं। एक व्यक्ति जो महसूस करता है कि वह आराम करना चाहता है और एक ही समय में अपने शरीर के लिए कुछ अच्छा कर सकता है आराम से मालिश की एक विस्तृत श्रृंखला से चुन सकता है। उनमें से प्रत्येक की कार्रवाई में सामान्य बिंदु हैं, लेकिन किसी दिए गए मालिश तकनीक के लिए भी विशिष्ट है। सबसे लोकप्रिय आराम मालिश हैं:
- क्लासिक मालिश - विश्राम संस्करण में, यह जोरदार मालिश और अनुप्रस्थ रगड़ के तत्वों के बिना उपलब्ध है। पूरे शरीर में या चयनित स्थानों पर किया गया। पूरे हाथ, अंगूठे या अंगुली से प्रदर्शन किया जाता है, इसका उद्देश्य परिधीय परिसंचरण में सुधार करना और चयापचय प्रक्रिया में तेजी लाना है। मालिश करने वाला व्यक्ति, रोगी के शरीर को दबाता है, उसे दबाता है, टैप करता है, लेकिन रोगी इस उपचार को दर्दनाक नहीं मानता है, इसके विपरीत - आराम करता है।
- हर्बल स्टैम्प मालिश - जैसा कि नाम से पता चलता है, एक पारंपरिक थाई नुस्खा, हल्दी, लेमनग्रास, केफिर और कपूर के अनुसार टिकटों के साथ। वर्तमान में, हालांकि, मालिश पार्लर स्टैम्प का उपयोग करते हैं, जिसमें कई अन्य सामग्री भी शामिल हैं हरी चाय, लौंग, इलायची। मालिश करने वाला पहले रोगी के शरीर पर धीरे-धीरे चयनित बिंदुओं को निचोड़ता है, फिर, जब गर्म टिकटों का तापमान कम हो जाता है, तो उसकी चालें मजबूत हो जाती हैं। इस प्रकार की आरामदायक मालिश आपको मांसपेशियों में दर्द और निरंतर थकान की भावना से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।
- मा-उरी मालिश - केवल न्यूजीलैंड में 20 वीं शताब्दी के अंत में विकसित हुई, लेकिन पारंपरिक माओरी मालिश तकनीकों पर ड्राइंग। मा-उरी उपचार करने से पहले, मालिशिया अपने रोगी के साथ गहन साक्षात्कार करता है: वह उसकी भलाई और उन प्रभावों के बारे में पूछता है जिन्हें वह प्राप्त करना चाहता है। इस प्रकार की आरामदायक मालिश हवाई मंदिरों में किए गए नृत्य के आधार पर शुरू होती है। फिर, मालिशकर्ता रोगी की पीठ, रीढ़, कंधे, पैर और पैरों को संकुचित करता है, जिस पर 36 रिसेप्टर्स होते हैं जो विशिष्ट आंतरिक अंगों के अनुरूप होते हैं। मा-उरी मालिश का मुख्य प्रभाव व्यक्ति के तनाव के स्तर को कम करना है।
- शियात्सू मालिश - इस प्रकार की आरामदायक मालिश की तकनीक प्राचीन चीन से आती है, हालांकि, मा-उरी मालिश की तरह, इसका उपयोग केवल 20 वीं शताब्दी के बाद से किया गया है। इसका लक्ष्य शरीर में ची ऊर्जा के समुचित प्रवाह को बहाल करना है, जो कि तकनीक के रचनाकारों के अनुसार, इसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। तेल के उपयोग के बिना मालिश करने वाला, हाथों, कोहनी और यहां तक कि घुटनों की मदद से ऊर्जा चैनलों के साथ चलने वाले शरीर पर ऊर्जा बिंदुओं को दबाता है। Shiatsu मालिश का उपयोग अक्सर रोगनिरोधी रूप से किया जाता है - शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए, लेकिन सबसे बढ़कर - कंधों, गर्दन और गर्दन में तनाव को कम करने के लिए।
- गर्म पत्थर की मालिश - पत्थरों को रोगी के शरीर पर चक्रों के सुदूर पूर्वी सिद्धांत, यानी ऊर्जा केंद्रों के अनुरूप वितरित किया जाता है। मालिशकर्ता गर्म पत्थरों को मेरिडियन के साथ ले जाता है, अर्थात् चैनल जिसके माध्यम से ऊर्जा हमारे शरीर से बहती है। गर्म पत्थरों के साथ एक आरामदायक मालिश न केवल साबुन देती है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी मजबूत करती है।
- Lomi Lomi मालिश - इस प्रकार की आराम मालिश हवाई से आती है, जहाँ यह माना जाता है कि मन ऊर्जा शरीर से बहती है। मालिश पूरे शरीर को कवर करती है, मालिश करने वाला अपने अग्र-भुजाओं के साथ करता है, और उसकी चाल नृत्य तत्वों के साथ होती है। यह सब शरीर के माध्यम से बहने वाली ऊर्जा को ठीक से निर्देशित करने के लिए है। यह जानने योग्य है कि हवाई में, "लामी" शब्द का अर्थ मालिश है।
- अरोमाथेरेपी मालिश - यानी सुगंधित मालिश, एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए आवश्यक आवश्यक तेलों के साथ मालिश। आम, लैवेंडर, चमेली और नारंगी तेलों का उपयोग अक्सर किया जाता है।इस आरामदायक मालिश के लिए धन्यवाद, इसके अधीन रहने वाले व्यक्ति न केवल तेल की कार्रवाई द्वारा बनाई गई सुंदर सुगंधित आभा में आराम करता है, बल्कि शरीर को भी ठीक करता है - आवश्यक तेलों में उपचार पदार्थ होते हैं जो त्वचा के माध्यम से अंदर पहुंचते हैं।
- चॉकलेट मालिश - एक उपचार जो क्लासिक मालिश के तत्वों का उपयोग करता है, लेकिन चॉकलेट क्रीम और चॉकलेट मालिश तेल के अतिरिक्त के साथ। यह आराम मालिश मूड में सुधार करती है और त्वचा पर चॉकलेट की गंध छोड़ती है, जो बदले में एंडोर्फिन, खुशी हार्मोन का उत्पादन भी सक्रिय करती है। चॉकलेट क्रीम में निहित फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद, मालिश शरीर में मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करता है।
- उग्र मालिश - छोटे ऊतकों में वसा ऊतकों को तोड़ती है, उपयोग करती है, जैसे अधिकांश आराम मालिश, क्लासिक मालिश के तत्व। फर्मिंग मालिश का प्रभाव सेल्युलाईट की कमी है, अधिक से अधिक त्वचा तनाव, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को मजबूत करने के लिए धन्यवाद। नितंबों, पैरों, कूल्हों और पेट पर एक मजबूत मालिश की जाती है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश - हालाँकि अधिकांश मालिश का उपयोग रोगनिरोधी रूप से नहीं किया जाता है, गर्भवती महिलाओं में, गर्भवती माताएँ विशेष रूप से उनके लिए डिज़ाइन किए गए उपचार का उपयोग कर सकती हैं। इसका उद्देश्य नाभि, गर्दन और कंधों में लम्बोसैक्रल क्षेत्र में दर्द को दूर करना और कम करना है। प्रक्रिया के दौरान, मांसपेशियों के तनाव को कम करने और रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार के लिए कोमल दबाव लागू होते हैं।
आराम से मालिश: संकेत और मतभेद
एक आराम मालिश के लिए कोई विशिष्ट संकेत नहीं हैं - इसका प्रभाव मुख्य रूप से आंतरिक शांत होता है, तनाव से छुटकारा, मांसपेशियों में तनाव और विश्राम को कम करने के साथ-साथ रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार, जल प्रबंधन को विनियमित करना और यहां तक कि अनिद्रा का मुकाबला करना। आराम की मालिश एक चिकित्सीय प्रक्रिया नहीं है, इसलिए किसी भी रेफरल की आवश्यकता नहीं है, ज्यादातर लोग इससे लाभ उठा सकते हैं।
हालांकि, कुछ विशिष्ट प्रकार के आराम मालिश के लिए कुछ मतभेद हैं - यह हृदय रोगों, कैंसर, हीमोफिलिया वाले लोगों के लिए इस उपचार में जाना संभव नहीं हो सकता है। गर्भावस्था, वायरल और जीवाणु संक्रमण और त्वचा रोगों के दौरान सभी मालिश नहीं की जाती है। ऐसे मामलों में, आराम से मालिश के रूप में इस तरह के एक नाजुक उपचार के लिए जा रहे हैं, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
जानने लायकहम चिकित्सीय, कॉस्मेटिक और आरामदायक मालिश से चुन सकते हैं। पहले लोगों में शामिल हैं, दूसरों के बीच: आंतरिक अंगों के रोगों के मामले में उपयोग किए जाने वाले खंडीय मालिश, मालिश: contralateral और ipsilateral, जिसके लिए रोगग्रस्त अंगों के पुनर्जनन को तेज किया जाता है, और लसीका जल निकासी। एक अन्य प्रकार की मालिश कॉस्मेटिक मालिश है - चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर किया जाता है, वे ऑक्सीजन करते हैं, त्वचा को अधिक लोचदार, चिकनी बनाते हैं और इसके रंग में सुधार करते हैं।
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