आधुनिक दवाएं दबाव को नियंत्रण में रख सकती हैं। यदि आप एक आहार या व्यायाम का पालन करते हैं तो वे और भी अधिक प्रभावी ढंग से काम करेंगे। एक तेज कदम के साथ टहलना, तैराकी, साइकिल चलाना, नॉर्डिक घूमना, तथाकथित कार्डियो ट्रेनिंग, यानी स्थिर लयबद्ध गति से एरोबिक व्यायाम।
उच्च रक्तचाप के उपचार में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका दवाओं का सही उपयोग है। रोगी की उम्र, उच्च रक्तचाप की डिग्री (आमतौर पर उन्हें मध्यम और उच्च रक्तचाप में उपयोग किया जाता है), बीमारियों के साथ (दिल की विफलता, एथेरोस्क्लेरोसिस, पोस्ट-इन्फारक्शन, मधुमेह), सामान्य स्वास्थ्य और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
विशेषज्ञ के पास अपने निपटान में कई दवाएं हैं:
- एंजियोटेनसिन को परिवर्तित करने वाले एंजाइम की गतिविधि को रोकना और इस प्रकार रक्तचाप को नियंत्रित करना (एंजियोटेंसिन एक हार्मोन है जो छोटे रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है और एल्डोस्टेरोन को अधिवृक्क ग्रंथियों से छोड़ा जाता है, जो शरीर में सोडियम और पानी को फंसाता है, जिससे दबाव बढ़ जाता है);
- अवरुद्ध एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर्स (सार्टन);
- बीटा-ब्लॉकर्स (वे हृदय गति को धीमा करते हैं और जहाजों को पतला करते हैं) और अल्फा-ब्लॉकर्स (जहाजों को पतला करते हैं);
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (वे हृदय गति को धीमा करते हैं, जहाजों को पतला करते हैं);
- मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक जो अधिक मूत्र के उत्पादन का कारण बनता है, शरीर से उच्च रक्तचाप के लिए जिम्मेदार सोडियम का उत्सर्जन बढ़ाना);
- बहु घटक तैयारी।
प्राकृतिक रूप से निम्न रक्तचाप को कैसे देखें
उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं लेने के बारे में सूचित करें
प्रत्येक चिकित्सक को उन सभी दवाओं के बारे में सूचित करें, जिन्हें आप ले रहे हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें काउंटर पर खरीदा जा सकता है। यदि आपका प्रशिक्षु उच्च रक्तचाप के लिए कुछ निर्धारित करता है और आपका हृदय रोग विशेषज्ञ एक समान प्रभाव के साथ एक अन्य दवा की सिफारिश करता है, तो दोनों लेने से क्रोनिक किडनी की विफलता हो सकती है और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं, जैसे बीटा-ब्लॉकर्स एंटीडिपेंटेंट्स, और मूत्रवर्धक - एंटीडायबिटिक दवाओं के प्रभाव को कम करते हैं। एस्पिरिन और एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड और इसके डेरिवेटिव युक्त सभी तैयारी मूत्रवर्धक के प्रभाव को खराब करती है। इबुप्रोफेन और डाइक्लोफेनाक युक्त गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं बीटा-ब्लॉकर्स के अवशोषण को कम करती हैं और दबाव में खतरनाक वृद्धि का कारण बन सकती हैं। जब मूत्रवर्धक के साथ जोड़ा जाता है, तो वे बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह के जोखिम को भी बढ़ाते हैं। कैफीन के साथ फ्लू और सिरदर्द की गोलियों के साथ-साथ स्यूडोफेड्रिन के साथ ठंडी और बहती हुई नाक की दवाएं दिल को नियंत्रित करने वाली तैयारी के काम में हस्तक्षेप करती हैं। जुलाब मौखिक रूप से लिए गए सभी पदार्थों के अवशोषण को कम करते हैं, और जब निर्जलीकरण दवाओं के साथ उपयोग किया जाता है, तो वे इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, हृदय और गुर्दे के काम को बाधित कर सकते हैं। इस कारण से, यह भी एक ही समय में उच्च रक्तचाप के लिए निर्धारित मूत्रवर्धक लेने की अनुमति नहीं है
और मूत्राशय और गुर्दे के संक्रमण में उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारी (एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी है)।
उच्च रक्तचाप के लिए दवाएँ लेने के दुष्प्रभावों से अवगत रहें
खांसी लेने का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, कन्वर्टेज़ इनहिबिटर। सूखी, थकाऊ खांसी इन तैयारियों का सबसे आम दुष्प्रभाव है। यह आमतौर पर उपचार की शुरुआत में होता है, लेकिन उपचार के दौरान भी हो सकता है - अक्सर ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से उत्पन्न होता है। समस्या यह है कि इस तरह की खांसी से छुटकारा पाना मुश्किल है। इसके लिए खुद से गुजरने का इंतजार करने के बजाय, अपने डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर है। आपको दवा को बंद करना पड़ सकता है (यह लक्षण तैयारी के पूरे समूह पर लागू होता है, इसलिए समान सक्रिय पदार्थ के साथ किसी अन्य दवा पर स्विच करना आमतौर पर मदद नहीं करता है)।
व्यायाम का आनंद लें
स्थिर गति से व्यायाम करना दिल के अनुकूल है: वे दिल पर बहुत अधिक बोझ नहीं डालते हैं, जबकि यह अधिक आर्थिक रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, खुली खिड़की के साथ नियमित व्यायाम करना भी उचित है। सब कुछ जो शरीर की दक्षता में सुधार करता है, विशेष रूप से श्वसन और रक्त प्रणाली और हृदय के काम। आंदोलन फार्माकोथेरेपी का समर्थन करता है, जब तक आप दिन में कम से कम 3-4 बार एक दिन में 30-45 मिनट व्यायाम करते हैं। गतिविधि की सीमा उच्च रक्तचाप, सामान्य फिटनेस और स्वास्थ्य की गंभीरता के आधार पर डॉक्टर के साथ निर्धारित की जानी चाहिए।
उपचार की निरंतरता के बारे में याद रखें
चिकित्सक के ज्ञान के बिना उपचार को बदलना या बाधित नहीं होना चाहिए। दवाओं के साथ रक्तचाप को सही स्तर पर रखा जाता है। जिस क्षण उपचार बंद कर दिया जाता है, यह ऊंचाई में बढ़ जाएगा, और यह शरीर के लिए तटस्थ नहीं है। लगातार उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपने जीवन के बाकी दिनों के लिए दवा लेनी चाहिए। यदि आप थेरेपी अच्छी तरह से नहीं ले रहे हैं या कोई सुधार नहीं देख रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं जो आपके उपचार को सही करेगा। सुनिश्चित करें कि भोजन दवा के प्रभाव में हस्तक्षेप नहीं करता है। फिर आपको भोजन से एक घंटे पहले या दो घंटे बाद दवा लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप 100% सुनिश्चित नहीं हैं, तो आपको इस नियम का स्थायी रूप से पालन करना चाहिए।
आहार संबंधी सिफारिशों का पालन करें
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि अतिरिक्त नमक रक्तचाप बढ़ाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, स्वस्थ वयस्कों को एक दिन में 6 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए, यानी एक फ्लैट चम्मच। आपको उच्च रक्तचाप है - नमकीन त्याग दें। प्रसंस्कृत उत्पादों, स्मोक्ड मीट, मीट, नमकीन स्टिक्स, मूंगफली, चिप्स से बचें। नमक को ताजा या सूखे जड़ी बूटियों के साथ बदलें। यदि आप नमकीन के बिना नहीं कर सकते हैं, तो आहार नमक (पोटेशियम क्लोराइड) का उपयोग करें जो आपके रक्तचाप को नहीं बढ़ाता है। नमक की एकमात्र सीमा सिस्टोलिक रक्तचाप को 4-6 मिमी एचजी और डायस्टोलिक रक्तचाप को 2-3 मिमी एचजी (बुढ़ापे में और भी अधिक) तक कम कर देगी, जिससे दवा की खुराक में कमी हो सकती है। सब्जियों और फलों का खूब सेवन करें, वसा में कटौती करें, और पशु वसा को पौधों के खाद्य पदार्थों से बदलें। लार्ड, मक्खन, वसायुक्त मांस धमनीकाठिन्य को बढ़ावा देता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। रेपसीड तेल का उपयोग करें - यह मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में उच्च होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। कम कैलोरी वाले आहार का पालन करने से, आप अनावश्यक किलोग्राम खो देंगे जो आपके दिल के लिए अच्छा नहीं है। 1 किलो खोना 2-3 मिमी एचजी, और 5 किलो - यहां तक कि 20 मिमी एचजी द्वारा रक्तचाप को कम करेगा। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप कभी-कभी ड्रिंक ले सकते हैं।
पोटेशियम के लिए बाहर देखो
पोटेशियम का सबसे महत्वपूर्ण कार्य शरीर के जल संतुलन को नियंत्रित करता है, रक्तचाप और गुर्दे के कार्य को नियंत्रित करता है। इस बीच, निर्जलीकरण की तैयारी हमें मूत्र में अधिक पोटेशियम का उत्सर्जन करती है जो हम सामान्य भोजन में प्रदान करते हैं। लेकिन उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं में ऐसी दवाएं भी हैं जो पोटेशियम को "संरक्षित" करती हैं और यहां तक कि इसकी एकाग्रता को बढ़ाती हैं (जैसे एंजाइम अवरोधक, एल्डोस्टेरोन विरोधी, सार्टन को परिवर्तित करना)। इसलिए, उपचार के दौरान, डॉक्टर रक्त में तत्व के स्तर को नियंत्रित करता है और यदि आवश्यक हो, तो इसे उचित आहार या तैयारी के साथ पूरक करने की सलाह देता है। सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन और थकान एक कमी का संकेत हो सकता है। हालांकि, पोटेशियम की तैयारी अपने दम पर नहीं लेनी चाहिए। रक्त में इस तत्व के स्तर में तेज वृद्धि, जब उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाओं के साथ संयुक्त, दिल के काम को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है।
जरूरीप्रतिदिन दबाव माप लें
अपने रक्तचाप को रोजाना लेने की आदत बनाएं, अधिमानतः सुबह, बिस्तर से उठने से पहले, नीचे बैठे। रक्तचाप के साथ सबसे बड़ी समस्या रात में होती है, इसलिए सुबह माप तब होता है जो तब हो रहा था। उन्हें हमेशा खराबी के मामले में भी जांचना चाहिए, जो दबाव से संबंधित हो सकता है, जैसे सिरदर्द, टिनिटस। बिना किसी विशेष आवश्यकता के इसे दिन में कई बार करने का कोई अर्थ नहीं है। दबाव कूद या पारा के कई दसियों मिलीमीटर और 140/90 मिमी एचजी से ऊपर दोहराया दबाव परेशान होना चाहिए। फिर एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो यदि आवश्यक हो तो उपचार को सही करेगा। जब घबराहट या थकान के कारण दबाव कूदता है तो यह आतंक के लायक नहीं है। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो यह वापस सामान्य हो जाएगा। डॉक्टरों के बीच प्रचलित राय यह है कि मैनुअल ब्लड प्रेशर मॉनिटर (स्वचालित, मुख्य रूप से कलाई-आधारित, कभी-कभी कम परिणाम) अधिक सटीक होते हैं। आप जो भी चुनते हैं, उसकी शुद्धता की जांच करें। अपने चिकित्सक (नर्स) से दो के साथ दबाव को मापने और परिणामों की तुलना करने के लिए कहें। अपने डिवाइस के साथ दबाव को मापने पर, आपको इसे ध्यान में रखना होगा।
मासिक "Zdrowie"
