प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन - व्हाई आई एम फ्यूरियस

एक महिला का जीवन हार्मोन द्वारा संचालित एक दोहरावदार ताल है। ये आपके शरीर और दिमाग को प्रभावित करते हैं। सौभाग्य से, पीएमएस से जुड़ी कई अप्रिय असुविधाओं से छुटकारा पाया जा सकता है। पता करें कि आप मासिक धर्म से पहले खराब मूड में क्यों हैं और इसे कैसे बदलें।

आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आपका जीवन हार्मोन से बहुत प्रभावित होता है। विशेष रूप से उन, जिनमें से राशि लगातार बदल रही है - अर्थात्, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन। वे इस तथ्य के लिए दोषी हैं कि आप एक बार हंसना चाहते हैं, केवल एक पल बाद सब कुछ आप पर हावी हो जाता है और आप दुखी महसूस करते हैं। यह हार्मोनल स्विंग भी बीमारियों का कारण है जो अक्सर हमें मासिक धर्म से पहले प्लेग करते हैं - तथाकथित महावारी पूर्व सिंड्रोम - और उनके दौरान।

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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) - यह कहां से आता है

भले ही जब आप पहली बार अपना पीरियड्स (आमतौर पर 11 और 14 साल की उम्र के बीच), 2 साल के बाद आपका पीरियड नियमित हो जाए, यानी हर 28 दिन और 3 से 6 दिन तक रहे। बेशक, एक महिला के पास 24-दिवसीय चक्र और दूसरा 30-दिवसीय चक्र हो सकता है, और यह ठीक है। हालांकि, यदि चक्र 20 दिनों से कम या 36 से अधिक समय तक रहता है, भले ही आपको कोई असुविधा महसूस न हो, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। इस तरह के चक्र के उतार-चढ़ाव का कारण आमतौर पर हार्मोनल विकार, थायरॉयड रोग, गर्भाशय या अंडाशय में परिवर्तन हैं। उनका इलाज होना चाहिए।

मासिक धर्म के साथ समस्याएं - जब एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना है

अगर आपके पीरियड्स दर्दनाक हैं तो यह आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करने के लायक भी है। सामान्य कारण प्रोस्टाग्लैंडीन है, जो फैलोपियन ट्यूब और गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों पर कार्य करता है। उनकी उच्च एकाग्रता पेट के निचले हिस्से में संकुचन का कारण बनती है। जब आपको दर्द महसूस हो, तो आराम करने की कोशिश करें, आराम करें। आप एक दर्द निवारक या एक विरोधी भड़काऊ एजेंट (एपैप, पैनाडोल, इबुप्रोम, नो-स्पा) ले सकते हैं। हालांकि, दैनिक खुराक से अधिक न करें और एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (यहां तक ​​कि छोटी खुराक में) युक्त एजेंटों को न लें, क्योंकि वे रक्तस्राव को बढ़ा सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द का कारण गर्भाशय ग्रीवा की एक संकीर्ण नहर भी हो सकती है (थक्के के रूप में स्राव इसके खिलाफ दबाता है)। इसका कारण गर्भाशय में फाइब्रॉएड की उपस्थिति, अंडाशय की सूजन भी है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ को पीरियड पेन के बारे में बताना बेहतर है, जो उचित उपचार की सिफारिश करेंगे। भारी रक्तस्राव भी चिंता का कारण है (जब आप दिन में 10 से अधिक सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करते हैं तो आप इसके बारे में बात कर सकते हैं)। इसके अलावा, अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि अल्सर या प्रजनन अंगों की सूजन के कारण भारी अवधि का कारण हो सकता है। याद रखें कि बड़ी मात्रा में रक्त खोने से एनीमिया हो सकता है, इसलिए आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ - परीक्षणों को करने के अलावा - आपको हेमेटोपोएटिक तैयारी लेने की सलाह दे सकते हैं: लोहा, फोलिक एसिड, बी विटामिन। यहां तक ​​कि अगर आप नियमित रूप से मासिक धर्म करते हैं, तो आप अपनी अवधि को रोक सकते हैं। गर्भावस्था के कारण यह आवश्यक नहीं है। कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, बहुत तीव्र वजन घटाने, गंभीर तनाव, तीव्र शारीरिक परिश्रम। यदि दो सप्ताह बीत चुके हैं (और आप गर्भवती नहीं हैं - गर्भावस्था परीक्षण नकारात्मक है), स्त्री रोग विशेषज्ञ पर जाएं। वह एमेनोरिया के कारण को निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) - समस्या का नामकरण

आमतौर पर, पीएमएस लड़कियों में नहीं दिखाई देता है, लेकिन केवल 20 और 30 की उम्र के बीच की महिलाओं में। महिलाओं को इस बीमारी के बारे में रजोनिवृत्ति (गर्भावस्था के लिए विराम) तक की शिकायत है। कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं, लेकिन हार्मोनल विकारों को मुख्य माना जाता है। चक्र के पहले छमाही में (मासिक धर्म के पहले दिन से 1 और 14 वें दिन के बीच), एस्ट्रोजेन का स्तर काफी बढ़ जाता है, जबकि दूसरी छमाही में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, यदि चक्र के दूसरे भाग में एस्ट्रोजेन के संबंध में पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन नहीं है, तो कई अप्रिय बीमारियां दिखाई देती हैं (150 का वर्णन किया गया है)। सबसे आम हैं: चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, मनोदशा में बदलाव, स्तन दर्द, पेट फूलना, कब्ज, कभी-कभी दस्त, माइग्रेन सिरदर्द, चक्कर आना और एडिमा। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म से कुछ दिन पहले इस तरह की असुविधा का अनुभव होता है, दूसरों को चक्र के 15 वें दिन से भी दो सप्ताह तक।

समस्याएं हर चक्र के साथ या कभी-कभी उत्पन्न हो सकती हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) - खुद की मदद कैसे करें

तनाव, थकान और घबराहट के लक्षण बढ़ जाते हैं, इसलिए जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें, आराम करें और दिन में 8 घंटे सोएं। मस्ती करो, किताब पढ़ो, अच्छी फिल्म देखो। शारीरिक गतिविधि अक्सर मदद करती है - अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं खेल खेलती हैं उनमें पीएमएस या माइलेज लक्षण कम होते हैं)। शराब और सिगरेट छोड़ दें, कॉफी और कोला की खपत को सीमित करें, ब्लोटिंग भोजन (बीन्स, गोभी) और पचाने में मुश्किल न खाएं। लेकिन अक्सर दही, केफिर, छाछ तक पहुंचते हैं, जो पाचन तंत्र को नियंत्रित करते हैं। अधिक सब्जियां और फल खाएं और अजमोद या वॉटरक्रेस के साथ अपने सैंडविच छिड़कें (उनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, सूजन को रोकना)। यह शाम के प्राइमरोज़ तेल के साथ कैप्सूल लेने और मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 के साथ गोलियां लेने के लायक भी है। हालांकि, फार्मेसी से किसी भी दवा के लिए पहुंचने से पहले, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। आपके लक्षणों के आधार पर, वह आपको दर्द निवारक, एंटीस्पास्मोडिक्स, शामक और मूत्रवर्धक पर सलाह देगी। वह यह पता लगाने के लिए परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकता है कि क्या बीमारी का कारण वास्तव में पीएमएस है (यह रक्त हार्मोन परीक्षणों के आधार पर निर्धारित किया जा सकता है, उन्हें चक्र के कुछ दिनों में किया जाना चाहिए)। यदि ऐसा है, और रोगसूचक उपचार असफल है, तो आपका डॉक्टर आपके अवधि से पहले प्रोजेस्टोजेन (मौखिक रूप से या सपोसिटरी के रूप में) लेने की सलाह देता है।

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हार्मोनल कैलकुलेटर

एस्ट्रोजेन

• ओव्यूलेशन से पहले 61-394 एनजी / एमएल
• ओव्यूलेशन 122-437 एनजी / एमएल
• ओव्यूलेशन के बाद 156/350 एनजी / मिली

PROGESTERON

• ओव्यूलेशन से पहले 0.02-0.09 एनजी / एमएल
• ओव्यूलेशन के बाद 6-30 एनजी / एनवी

लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• क्या कॉफी पीएमएस के लक्षणों को बढ़ाती है?
• चाहे आपको नमक छोड़ना पड़े
• एक कठिन अवधि में एक महिला के लिए कौन से तत्व और विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं
• कार्बोहाइड्रेट के लिए भूख कहाँ से आती है?