घर पर मत रहो - धूप में बाहर जाओ! आप बेहतर महसूस करेंगे और हम जानते हैं कि क्यों

यह तय करना कि बाहर जाना है या घर पर रहना इतना मुश्किल पहले कभी नहीं था। कई लोग अभी भी कोरोनावायरस संक्रमण के जोखिम के खिलाफ ताजी हवा के लाभों का वजन कर रहे हैं। फिर भी कई लोगों के लिए, वसंत सूरज के प्रलोभन प्रतिरोध करने के लिए बहुत शक्तिशाली हैं। उन्हें शामिल हों और आप देखेंगे कि यह इसके लायक है! हालांकि, अपने आप से दूरी बनाना याद रखें, क्योंकि कोरोनोवायरस अभी भी खतरनाक है।

विषय - सूची

1. क्या सूर्य ठीक हो जाता है?
2. हिप्पोक्रेट्स ने पहले ही सूर्य की किरणों की शक्ति के बारे में लिखा था
3. मुक्त करने के लिए सौर विटामिन

मैनहट्टन के निवासी नैन्सी पेनमैन कहते हैं, '' कल बारिश हुई और हमें इस पर थोड़ा अफसोस हुआ, लेकिन आज की तरह धूप के दिन खुद को महसूस करना कठिन है। सुश्री पेनमैन उन कई लोगों में से एक थीं जिन्होंने अंतिम दोपहर के दौरान अपने और दूसरों से सुरक्षित दूरी पर पार्क चलाए। "मुझे उम्मीद है कि पार्क बंद नहीं होंगे," उसने कहा। - हमें अपना सूरज चाहिए। सुना है यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।

क्या सूर्य ठीक हो जाता है?

श्रीमती पेनमैन सही हो सकती हैं। फोटो-इम्यूनोलॉजी के उभरते क्षेत्र में ब्यूनस आयर्स विश्वविद्यालय में प्रोफेसर और शोधकर्ता डैनियल गोंजालेज मैगलियो ने कहा, "वर्तमान में सीमित लेकिन सम्मोहक साक्ष्य हैं कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।"

सूर्य के प्रकाश की एक दैनिक खुराक कोरोनावायरस से रक्षा नहीं करती है, अकेले COVID -19 का इलाज करें। हालांकि, तथ्य यह है कि वैज्ञानिक अभी भी उन प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं जो वायरस पर मौसम और पराबैंगनी प्रकाश हो सकते हैं।

फिर भी, विशेषज्ञ पहले से ही जानते हैं कि सूरज के संपर्क में कई अन्य लाभ हैं जो अब विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मूड में सुधार
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
• विभिन्न प्रकार के रोगजनकों के खिलाफ शरीर की जन्मजात रक्षा को मजबूत करता है

हिप्पोक्रेट्स ने पहले ही सूर्य की किरणों की शक्ति के बारे में लिखा था

21 वीं शताब्दी में द हीलिंग सन: सनलाइट एंड हीलिंग के लेखक ब्रिटिश शोधकर्ता रिचर्ड होबडे के अनुसार, मानव स्वास्थ्य पर सूर्य के प्रकाश का प्रभाव हमारे पूर्वजों के लिए आश्चर्यजनक नहीं था।

डॉ। हॉबडे ने कहा, "चिकित्सा के जनक हिप्पोक्रेट्स ने कहा कि यदि आपके पास सूर्य-उन्मुख शहर है, तो इसमें उतनी बीमारियां नहीं हैं।" - पूरे इतिहास और दुनिया भर में, सूर्य के प्रकाश को इसके स्वास्थ्य गुणों के लिए सम्मानित किया गया है और एक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है।

इन प्राचीन मान्यताओं को 1900 के दशक की शुरुआत में वैज्ञानिक पुष्टि मिली, जब धूप का उपयोग तपेदिक के बैक्टीरिया को मारने और रिकेट्स के इलाज के लिए किया गया था। अग्रणी नर्स फ्लोरेंस नाइटिंगेल जैसे सूर्य उपासकों ने इस विचार के माध्यम से धक्का दिया कि अस्पतालों और स्वच्छता सुविधाओं को पूर्व की ओर बड़ी खिड़कियों और रोशनदानों के साथ डिजाइन किया जाना चाहिए। यह विचार मरीजों के सूरज के जोखिम को अधिकतम करने के लिए था।

1918-1919 के स्पैनिश फ्लू महामारी के दौरान, उन रोगियों को ठीक करना, जिन्हें नियमित रूप से बाहर निकाला गया था या धूप में ले जाया गया था, उनकी मृत्यु बहुत कम हुई, डॉ। होबडे ने अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में जोर दिया।

मुक्त करने के लिए सौर विटामिन

1930 के दशक में एंटीबायोटिक्स अधिक व्यापक रूप से उपयोग किए जाने पर एक दवा के रूप में सूर्य के प्रकाश के प्रति उत्साह कम हो गया। हाल ही में, हालांकि, इसने पुनरुत्थान किया है क्योंकि सबूत मानव जीव विज्ञान में विटामिन डी (जिसे कभी-कभी सौर विटामिन कहा जाता है) की सकारात्मक भूमिका का समर्थन करता है। त्वचा इसे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में बनाती है।

बोस्टन विश्वविद्यालय में चिकित्सा के प्रोफेसर डॉ। माइकल होलिक के अनुसार, आधे से अधिक अमेरिकी पर्याप्त विटामिन डी का उत्पादन नहीं करते हैं, घर पर अपना 90 प्रतिशत समय बिताते हैं।

जबकि जिन तंत्रों द्वारा सूर्य के प्रकाश के कार्यों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, डॉ। होलिक और उनके सहयोगियों द्वारा पिछले साल प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि विटामिन डी ने सैकड़ों जीनों की अभिव्यक्ति में वृद्धि की, जो प्रतिरक्षा को विनियमित करने में मदद करते हैं।

डॉ। होलिक की सलाह है कि उनके कई मरीज विटामिन डी की खुराक लेते हैं। जो लोग अधिक वजन वाले हैं, वे कहते हैं, इसके लिए उच्चतर खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

लेकिन ऐसा करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि उच्च खुराक गुर्दे की समस्याओं और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकती है।

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