मुझे थोड़ी देर के लिए पेट में दर्द हो रहा है, जैसे कि मैं तनाव में हूं, मैं इसे कभी-कभी नियंत्रित नहीं कर सकता, यह कष्टप्रद है। उसी समय मेरे पास सांस की तकलीफ है, मेरे लिए अपनी सांस को पकड़ना मुश्किल है, खासकर जब मैं घबरा जाता हूं या जब मैं किसी भी समस्या के बारे में सोचता हूं, जब मैं जम्हाई लेना चाहता हूं, तो मैं जम्हाई नहीं ले सकता, गहरी सांस के साथ मैं अपने सीने में एक चुभन महसूस करता हूं। मैं कैसे जोर से रो नहीं सकता, यह मुझे रोक देता है, मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरे गले में एक गांठ है। क्या यह न्यूरोसिस हो सकता है? मुझे क्या करना चाहिए?
नमस्कार, आपके द्वारा वर्णित लक्षण: सांस की तकलीफ, सांस को पकड़ने में कठिनाई, छाती में चुभना, मांसपेशियों में तनाव जो "गले में गांठ" की धारणा का कारण बनता है, न्यूरोसिस में प्रकट हो सकता है या गंभीर तनाव की प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन अभी तक मानदंडों को पूरा नहीं करता है इस स्थिति में, मैं आपको सभी लक्षणों का पूरी तरह से आकलन करने के लिए मनोचिकित्सक / नैदानिक मनोवैज्ञानिक / मनोचिकित्सक के पास जाने का सुझाव देता हूं। यह आपके जीवन में तनाव के बढ़े हुए स्तर के कारण के बारे में भी सोचने लायक है, जैसे कि काम में कठिनाई, रिश्तों में, आंतरिक संघर्ष। आदि। आप तथाकथित स्वचालित विचारों की पहचान करने और विशिष्ट स्थितियों की पुनरावृत्ति करने की कोशिश कर सकते हैं जो शरीर से बहने वाले लक्षणों से पहले हैं। यह उनके बारे में पता करने के लायक है, फिर तनाव के स्रोत की पहचान करना आसान है। आपको अपने द्वारा महसूस की जा रही चिंता से दूरी बनाना आसान है। हालांकि, तनाव के स्रोतों के बारे में जागरूकता मदद नहीं करती है और। पर्याप्त रूप से दूरी नहीं करता है, तो यह उपयोग करने पर विचार करने योग्य है विशेषज्ञ की मदद।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
बारबरा कोस्मलामनोचिकित्सा और व्यक्तिगत विकास क्लिनिक के प्रमुख "सहानुभूति", मनोवैज्ञानिक, प्रमाणित और प्रमाणित मनोचिकित्सक http://poradnia-empatit.pl
