पहले मासिक धर्म: अवधि से पहले आहार, शिकायतें

आप मासिक धर्म कैसे लेते हैं? कोई भी डॉक्टर आपको चक्र की नियमितता और लंबाई या मासिक धर्म की प्रचुरता के बारे में पूछ सकता है। इस आधार पर, कई बीमारियों और गंभीर बीमारियों का निदान किया जाता है। यदि आपकी माहवारी लगातार गंभीर दर्द के साथ होती है, तो एक परीक्षा में जाना सुनिश्चित करें।

पहली माहवारी एक लड़की के लिए एक असामान्य घटना है। शुरुआत में, दो या तीन वर्षों के लिए, यह अनियमित रूप से प्रकट होता है। चक्र आमतौर पर एनोवुलेटरी होते हैं, यानी कोई ओवुलेशन नहीं होता है। इसलिए लड़कियों को किशोरावस्था के बांझपन चरण में माना जाता है। लेकिन ऐसा होता है कि ओव्यूलेशन पहले चक्र में होता है और किशोरी गर्भवती हो सकती है। और कम से कम 97 प्रतिशत। लड़कियों की पहली माहवारी से कई वर्षों के लिए बांझ है, जो 3 प्रतिशत है। निषेचन की संभावना है।

पहला मासिक धर्म: अप्रिय लक्षण

पहले समय काफी अप्रिय उत्तेजनाओं के साथ होते हैं। लड़कियां आसानी से थक जाती हैं और उन्हें सीखने में कठिनाई हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कभी-कभी शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखा जाता है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों को भी नुकसान हो सकता है। नमक रहित आहार तब मदद करता है। यह अच्छा होगा यदि पहले से ही मासिक धर्म वाली लड़की की जांच स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा की जाए। यह न केवल इसके विकास की शुद्धता की जांच करने का एक अवसर है, बल्कि इस डॉक्टर की सलाह का उपयोग करने की आदत भी शुरू करना है। केवल वह परीक्षा के दौरान यह निर्धारित कर सकता है कि प्रजनन अंग: योनि, गर्भाशय और अंडाशय ठीक से विकसित हैं या नहीं। लड़कियां अक्सर ऐसी यात्रा से डरती हैं या शर्मिंदा होती हैं। यह सबसे अच्छा होगा अगर वे अपनी माँ के साथ जा सकते हैं। यदि मासिक धर्म में दर्द, मतली, स्तन सूजन, मूड में बदलाव के साथ परामर्श आवश्यक है। यदि आपके रक्तस्राव नियमित होने के बाद भी परेशान है तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। लंबे समय तक टूटना, भारी या डरावना, दर्दनाक अवधि हार्मोनल विकारों का संकेत हो सकता है, कभी-कभी एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की सलाह की आवश्यकता होती है। जल्दी पता चला असामान्यताओं को ठीक किया जा सकता है, जबकि लक्षणों की उपेक्षा करने से बांझपन भी हो सकता है।

अनुशंसित लेख:

माहवारी - कैलेंडर में प्रविष्टियां

• पहली माहवारी की तारीख
• रक्तस्राव कितने दिनों तक चलता है? मासिक धर्म कितने दिनों से शुरू होता है (रक्तस्राव के पहले दिन से)
• जीवन के अंतिम मासिक धर्म की तारीख, यानी रजोनिवृत्ति

याद है! चक्र का पहला दिन रक्तस्राव का पहला दिन है!

मासिक धर्म से 7 दिन पहले आहार लें

इसमें समृद्ध पदार्थ खाएं:

• आवश्यक फैटी एसिड - मोती जौ, तेल, नट
• कैल्शियम - दूध, पनीर, मछली
• मैग्नीशियम - एक प्रकार का अनाज, मांस, चॉकलेट, कोको
• जस्ता - मटर, सेम
• विटामिन बी, सी और ई - हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे

इसके अलावा, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए सब्जियां, फल और अनाज खाएं। नमक की मात्रा को सीमित करें। भारी रक्तस्राव में, आयरन (मांस, अंडे), विटामिन सी (खट्टे फल, सब्जियां), फ्लेवोनोइड्स (चुकंदर, चेरी) और प्रोटीन (मांस, डेयरी) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

सबसे आम मासिक धर्म संबंधी विकार

• दर्द। वह किशोरों और युवतियों को छेड़ता है। आमतौर पर, लक्षण 25 वर्ष की आयु के बाद या बच्चे के जन्म के बाद समाप्त हो जाते हैं। निचले पेट में दर्द अक्सर लहरों में आते हैं। कभी-कभी वे कम पीठ दर्द और मतली के साथ होते हैं।
• खून बह रहा है। वे सबसे अधिक बार किशोरों के साथ-साथ 40 और 50 के दशक की महिलाओं के साथ होते हैं।
• अनियमित और बहुत कम या बहुत बार रक्तस्राव। यह मासिक धर्म के पहले वर्षों की बीमारी है। इसके अलावा कुछ साल रजोनिवृत्ति के लिए अग्रणी।

जन्म से प्रत्येक महिला के अंडाशय में लगभग 400 हजार होते हैं। अंडे। चक्र के बीच में, उनमें से एक परिपक्व होता है (इसे ओव्यूलेशन कहा जाता है) और गर्भाशय की ओर फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से अपनी यात्रा शुरू करता है। यदि अंडा शुक्राणु से मिलता है, तो यह निषेचित हो सकता है। यह तब गर्भाशय म्यूकोसा में खुद को एम्बेड करता है जो पहले से ही इसके स्वागत के लिए तैयार किया गया है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो अंडा मर जाता है और शरीर से अनावश्यक अस्तर के साथ उत्सर्जित होता है। यह मासिक धर्म है।