लिवर ओवरलोड खुद को अलग-अलग तरीके से प्रकट करता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, उच्च रक्तचाप है या लगातार थका हुआ है और मूड खराब है, तो आपका यकृत बहुत कठिन काम कर सकता है और आपको अपने आहार को बदलने के बारे में सोचना चाहिए। यदि यकृत दर्द होता है, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है।
जिगर में प्रदर्शन करने के लिए लगभग 400 विभिन्न कार्य हैं। अन्य बातों के अलावा, यह हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है, हमारे शरीर में सभी जीवन प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा ईंधन की देखभाल करता है, और ऐसे यौगिकों का उत्पादन करता है जो बीमारियों से बचाते हैं। हेपेटोसाइट्स - यकृत कोशिकाएं - छोटे कारखाने हैं जहां काम अभी भी चल रहा है। खाद्य कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को शरीर की आवश्यकता के अनुसार परिवर्तित किया जाता है। Trabeculae में हेपेटोसाइट्स समूह रक्त वाहिकाओं और पित्त नलिकाओं के एक नेटवर्क के साथ जुड़ गया। रक्त, यकृत के माध्यम से बहता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और विषाक्त चयापचय उत्पादों को छोड़ देता है। इसलिए, जिगर को शरीर का मुख्य सफाई नोड कहा जाता है।
जरूरी करो
अपने आहार उत्पादों में स्थायी रूप से परिचय दें जो शरीर से वसा को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह न केवल लीवर को राहत पहुंचाएगा, बल्कि कुछ किलो वजन कम करना भी आसान बना देगा।
- नाश्ते से पहले, आधे नींबू से निचोड़ा हुआ रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पीते हैं
- दिन के दौरान, क्रैनबेरी पानी के 3 - 4 गिलास (बिना पका हुआ क्रैनबेरी का रस 1: 6 के अनुपात में उबला हुआ पानी मिलाया जाता है) पिएं।
एन लुईस गैटलमैन की पुस्तक "द फैट वाशआउट प्लान" पर आधारित सिफारिशें, एड। LIBER
लिवर का काम करता है Sisyphus
कुछ विष शरीर द्वारा ही उत्पन्न होते हैं। वे हमारे शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के प्राकृतिक उपोत्पाद हैं। उदाहरण के लिए, जब प्रोटीन परिवर्तित होते हैं, तो जहरीला अमोनिया पैदा होता है। यह यकृत है जो इसे यूरिया में तोड़ देता है, जो मूत्र पथ के माध्यम से उत्सर्जित होता है। और अगर केवल इस तरह के कार्य किए जाने थे, तो वह शानदार प्रदर्शन कर रही थी। दुर्भाग्य से, हम खुद हर दिन हजारों विभिन्न हानिकारक पदार्थों को हमारे शरीर में पेश करते हैं - हम प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं, हम हमेशा स्वस्थ उत्पादों को नहीं खाते हैं। जिगर का सबसे प्रसिद्ध दुश्मन शराब है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि कैफीन, चीनी, ट्रांस वसा (वनस्पति तेल) और कुछ दवाएं, जैसे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी और एसिटामिनोफेन, उसके लिए खराब हैं। और हमारे शरीर में जितना अधिक जहर होता है, उतना ही लीवर को काम करना पड़ता है और यह समय के साथ अपनी ताकत खो देता है। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि इस काम से कोई राहत नहीं है। पौराणिक साइसेफस की तरह - उसे अपने कार्यों को बार-बार करना पड़ता है।
अपने जिगर को आराम दें
एक खराब कामकाजी जिगर कमर में वसा के जमाव में योगदान देता है, सेल्युलाईट बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है और मूड स्विंग का कारण बनता है। ऐसा होने से रोकने के लिए क्या करें? यह आहार को थोड़ा संशोधित करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो उस दिन कोक का उपयोग न करें, क्योंकि कैफीन का स्तर जिगर के लिए घातक होगा। जब आप एचआरटी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) लेते हैं, तो शराब, कॉफी और सिगरेट को काफी कम कर देते हैं। यदि आप आइसक्रीम की तरह महसूस करते हैं, तो उस दिन किसी भी अन्य चीनी युक्त उत्पादों को न खाएं। शराब के साथ डेसर्ट न मिलाएं और रोटी पर मार्जरीन न फैलाएं। और फाइबर के साथ आहार को समृद्ध करना आवश्यक है, जो आंतों के माध्यम से भोजन के मार्ग को तेज करता है। नतीजतन, कुछ विषाक्त पदार्थों को तेजी से उत्सर्जित किया जाता है। पर्याप्त फाइबर (20 - 35 ग्राम प्रति दिन) के बिना, अधिकांश कोलेस्ट्रॉल यकृत में लौटता है।
मासिक "Zdrowie"
