शीघ्रपतन को कैसे रोकें?

मेरा बहुत निराशाजनक सवाल है। वह एक साल से मेरी प्रेमिका के साथ संभोग कर रहा है (हम 20 साल के हैं और वह दोनों और मैंने इसे अपने जीवन में पहली बार किया है) और एक साल से मुझे शीघ्रपतन की समस्या है। हमारा संभोग 3-5 मिनट तक चलता है और मैं आता हूं, ऐसे दिन होते हैं जब मैं एक घंटे तक सेक्स कर सकता हूं और मैं नहीं आ सकता। फिर मुझे उस महिला के सामने शर्म आती है कि मैं तेजी से आया और उसे संतुष्ट भी नहीं किया। क्या इससे बचाव के लिए कोई उपाय या दवाएं हैं?

आपकी कठिनाई को शीघ्रपतन के रूप में जाना जाता है। यह कई युवा पुरुषों में होता है जो संभोग शुरू करते हैं और आमतौर पर मनोवैज्ञानिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होता है। ऐसे कारक होंगे: एक प्रेमी के रूप में खुद को परखने का डर, मुझे डर है कि मैं अपने साथी को पर्याप्त संतुष्ट नहीं करूंगा, कि मैं "बिस्तर में बुरा" हो जाऊंगा। इन आशंकाओं से तनाव का एक बड़ा कारण बनता है जो वास्तविक समस्या में योगदान देता है। फिर, अगली बार जब आप सेक्स करने की कोशिश करते हैं, तो एक अतिरिक्त विचार प्रकट होता है कि यह हाल ही में खराब हुआ है, जो इस आशंका को और बढ़ा देता है कि इस बार यह और भी खराब हो जाएगा। कृपया संभोग से पहले उठने वाले विचारों का विश्लेषण करने की कोशिश करें। अच्छा होगा कि आप अपने साथी के साथ मिलकर उनका विश्लेषण करें और उनकी राय पूछें। बल्कि, इसके लिए दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है, बल्कि, मैं विशिष्ट अभ्यासों की सिफारिश करूंगा जो आपकी मदद कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि आपको उत्तेजनाओं के प्रति अपनी संवेदनशीलता को कम करना चाहिए और उस पल को महसूस करना सीखना चाहिए जब आप स्खलन के करीब पहुंच रहे हों और फिर एक पल के लिए संभोग से बचना चाहिए। उत्तेजनाओं और लंबे समय तक संभोग के प्रति संवेदनशीलता को कम करने वाली तकनीकें मुख्य रूप से हस्तमैथुन एक साथी के साथ संभोग से पहले स्खलन के साथ समाप्त हो जाती हैं, संभोग से कम से कम आधे घंटे पहले लिया जाता है (आपके पास स्खलन के बाद वापस आने की संभावना के लिए समय होना चाहिए)।उत्तेजनाओं की उत्तेजना को कम करने के लिए एक और तरीका है कंडोम पहनना। हस्तमैथुन या संभोग से परहेज करने से समस्या और बदतर हो सकती है क्योंकि उकसाव का निर्वहन नहीं होता है और उत्तेजना के प्रति आपकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। अन्य तकनीकें जो आपको अपने स्खलन को नियंत्रित करना सिखाती हैं और स्खलन के क्षण को समझती हैं, को अपने साथी की भागीदारी की आवश्यकता होती है। व्यायाम इस प्रकार है: आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, आपका साथी आप पर बैठता है और आप सेक्स करते हैं। पार्टनर आप पर हरकत करता है, जबकि आप बिना मूव किए, अपनी आँखें बंद करके अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब आप उत्तेजना में अचानक वृद्धि महसूस करते हैं, जो संकेत दे सकता है कि संभोग समीप आ रहा है, तो आप अपने साथी को लिंग को योनि से बाहर निकालने के लिए सूचित करते हैं और उसे पकड़ते हैं, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपनी ग्रंथियों के नीचे दबाते हैं। कंप्रेशन लगभग 30 सेकंड तक चलना चाहिए। फिर, जब आपका आंदोलन कम हो गया है, तो संभोग जारी रखें और व्यायाम को जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं। यह आप अपने शरीर से आने वाले संकेतों को पहचानना सीखते हैं। आप इन अभ्यासों को कई बार दोहरा सकते हैं और आपको धैर्य रखना चाहिए। यदि, उनका उपयोग करने के एक महीने बाद, आपको कोई सुधार नज़र नहीं आता है, तो आपको एक सेक्सोलॉजिस्ट का दौरा करना चाहिए, जो आपके साथ सीधे संपर्क में है, और अधिक मदद की पेशकश कर सकेगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मागदालेना क्रज़्क (बोगदानीउक)

मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​सेक्सोलॉजिस्ट और फोरेंसिक सेक्सोलॉजिस्ट। उनके पास एक क्लिनिकल सेक्सोलॉजिस्ट सर्टिफिकेट है, जिसे वॉरसॉ में क्लिनिकल सेक्सोलॉजी में पूर्ण विशेषज्ञता हासिल करने के बाद पोलिश सोसाइटी ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा सम्मानित किया गया, और एक कोर्ट सेक्सोलॉजिस्ट सर्टिफिकेट। वह महिलाओं और पुरुषों में यौन विकारों के उपचार से संबंधित है। वह व्यक्तिगत रूप से और जोड़ों के साथ काम करता है। वह यौन हिंसा की शिकार महिलाओं के लिए मनोचिकित्सा आयोजित करती है। वह ट्रांससेक्सुअल लोगों के लिए डायग्नोस्टिक्स और मनोवैज्ञानिक सहायता करती है।