हम तनाव में रहते हैं, हम हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों के संपर्क में हैं, और अक्सर हम तनाव में रहते हैं। इसका सामना कैसे करें? - चीगोंग का अभ्यास करें! मास्टर लियू झोंगचुन कहते हैं। Qigong रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पीठ दर्द में मदद करता है, तनाव से राहत देता है और संतुलन बहाल करता है।
कहा जाता है कि किगोंग की उत्पत्ति प्रकृति से हुई है। शायद हजारों साल पहले एक आदमी क्रेन की एक जोड़ी के संभोग नृत्य को देखता था। उन्होंने पक्षियों की गतिविधियों की नकल करना शुरू कर दिया और थोड़ी देर बाद ऊर्जा का एक आनंददायक उछाल महसूस किया। उन्होंने पाया कि इशारों के कुछ दृश्यों के लिए धन्यवाद, उनकी थकान दूर हो जाती है, उनका शरीर लोचदार हो जाता है और उनका दिमाग तेज होता है। जब भी वे अस्वस्थ महसूस करते थे, उन्होंने इन आंदोलनों को याद किया और उन्हें दोहराया।
"चीन में क्रेन दीर्घायु और जीवन के लिए एक शांतिपूर्ण दृष्टिकोण का प्रतीक है," मास्टर लियू झोंगचुन बताते हैं। यह दुर्घटना से नहीं, उपचार के चीगोंग अभ्यास का प्रतीक बन गया है।
हम अपने हाथों को ऐसे उठाते हैं जैसे हम एक बहुत बड़ी गेंद को पकड़ रहे हों। हम धीरे-धीरे ऊर्जा का परिचय देते हैं: सिर के माध्यम से, पूरे शरीर के साथ, नीचे तक सभी तरह से। मध्याह्न के माध्यम से एक गर्म धारा बहती है ... - मास्टर की आवाज चिकित्सकों के आंदोलनों को निर्देशित करती है।
जिम में एकत्रित लोग एकाग्रचित्त होते हैं और बंद आँखों से रहस्यमय, धीमी गति से गति करते हैं। हाथ उठाते हुए, हथियार लहराते हुए, धड़ को घुमाते हुए, "क्रेन स्टेप"।
- सोचा था कि आंदोलन के बाद, ऊर्जा के बाद सोचा - धीरे शिक्षक जारी है।
लियू झोंगचुन द्वारा आयोजित कियॉन्ग कक्षाओं में पूरे पोलैंड से लोग आते हैं। व्यायाम के बीच ब्रेक के दौरान शांत, गर्म, चीनी, पारंपरिक चीनी चिकित्सा और ताओवादी दर्शन के सिद्धांतों की व्याख्या करता है।
उनके अनुसार, हम में से प्रत्येक ब्रह्मांड का एक हिस्सा है और इससे ऊर्जा प्राप्त करता है - क्यूई (क्यूआई)। क्यूई हमारी क्षमता है, जीवन का सार है। सब जगह है। यह हमें पानी की तरह धोता था, यह गर्म लावा की धारा की तरह शरीर से बहता था। क्यूई हर सांस में है।
लियू झोंगचुन कहते हैं, "हमें नहीं पता कि यह कैसा दिखता है, लेकिन हम चीनी इसकी उपस्थिति को महसूस करते हैं क्योंकि क्यूई के बारे में जागरूकता चीनी संस्कृति का हिस्सा है, और हमारी दवा इस पर आधारित है।" - पश्चिमी लोगों के लिए इसे समझना मुश्किल है, क्योंकि वे आमतौर पर केवल वही दिखाई देते हैं, जिस पर विश्वास करते हैं। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से एकाग्रता के साथ चीगोंग का अभ्यास करता है, तो व्यक्ति गर्म, झुनझुनी, आकर्षित या प्रतिकारक महसूस करता है, उदाहरण के लिए - शरीर से ऊर्जा प्रवाहित होती है, और इसके साथ रक्त बहता है।
जरूरी- किगोंग ने मेरी जिंदगी बदल दी। पहले माइग्रेन थम गया। अब हमले छिटपुट और दुधारू हैं। जब मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं, तो मैं तनाव के लिए मजबूत और अधिक प्रतिरोधी हो जाता हूं। मुझे यकीन है कि मेरा जीवन सही रास्ते पर चल रहा है, और मेरे साथ जो हो रहा है, वह वैसा ही होना चाहिए - भले ही वे कठिन अनुभव हों।
किगोंग - प्रकृति के साथ सद्भाव में
चीनी चिकित्सा के अनुसार, स्वास्थ्य का रहस्य ऊर्जा के बीच संतुलन में है जो हमें घेरता है और ऊर्जा जो शरीर में घूमती है। यदि ऊर्जा प्रवाह परेशान है (तनाव या अनुचित जीवन शैली के द्वारा), तो हम बीमार हो जाते हैं।
Qigong अभ्यास सद्भाव को बहाल करने और ऊर्जा जमा करने के लिए उपयोग किया जाता है। चीनियों के अनुसार, व्यायाम का यह रूप बुढ़ापे तक स्वास्थ्य की गारंटी देता है।
वारसॉ से क्रिस्टीना एक फिजियोथेरेपिस्ट और एक्रोबेटिक जिम्नास्टिक की ट्रेनर है, जिसका इस्तेमाल वह खुद करती थी। वह महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक कक्षाएं संचालित करती हैं। कुछ साल पहले, उसकी गतिविधि अचानक बंद हो गई थी।
"मुझे समस्या थी," वह कहती हैं। - दो डिस्क हर्निया बेहद दर्दनाक थे। मैं झुक नहीं सकता था, लेट सकता था या सामान्य रूप से चल सकता था। मैंने पढ़ाना बंद कर दिया। कोंस्टैंसिन के डॉक्टर मुझ पर ऑपरेशन करना चाहते थे, लेकिन मैं काट नहीं पाया। मुझे याद आया कि चीगोंग से मेरा एक बार संपर्क हुआ था। और मैं Zwardoń के एक शिविर में गया। प्रारंभ में, व्यायाम दर्दनाक था, लेकिन जल्द ही मुझे गर्मी और ऊर्जा का प्रवाह महसूस होने लगा। शिविर के अंत में, मेरी स्थिति में सुधार हुआ, और कुछ महीनों के बाद मैंने पूरी फिटनेस हासिल की और काम पर वापस चला गया।
Qigong - डॉक्टर इस पर विश्वास नहीं कर सकते थे!
चीगॉन्ग चिकित्सकों के बीच, क्रिज़िस्तोफ़ को असली दोस्त मिले, जो गुमनाम शराबियों की बैठकों से निपटने के लिए एक मजबूत समूह था।
- मैंने पुनर्वसन छोड़ने के डेढ़ साल बाद व्यायाम शुरू किया - क्रिज़्सटॉफ कहते हैं। “मैं ए.ए. में शामिल था और अभी भी बीमार माहौल में था, और इसने मेरे खिलाफ काम किया। मैं अपने तनाव और अकेलेपन के साथ अकेला था। एक चिकित्सक ने मुझे चीगोंग की कोशिश करने की सलाह दी। पहले शिविर से लौटने के बाद, मुझे बहुत अच्छा लगा, लेकिन फिर कुछ महीनों के लिए ब्रेक मिला। मैं तनाव में रहता था, मुझे काम में परेशानी होती थी। मेरे पास बिस्तर से बाहर निकलने की ताकत नहीं थी। मुझे लगा कि चीगोंग मेरा आखिरी सहारा था। आज मैं व्यवस्थित रूप से व्यायाम करता हूं और यद्यपि मुझे नर्वस काम है, मैं तनाव को काफी अच्छी तरह से संभाल सकता हूं। मैं उन लोगों से कभी निराश नहीं हुआ, जिनसे मैं शिविरों में मिलता हूं। और शराब ... यह समस्या अब मौजूद नहीं है।
ऊर्जा रोग को दूर भगाती हैमानव शरीर में मेरिडियन होते हैं - चैनल जिसके माध्यम से ऊर्जा (क्यूई) बहती है - और जहां उसके भंडार जमा होते हैं। रोग तब होता है जब शरीर में किसी बिंदु पर ऊर्जा प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है।
हम व्यायाम करके क्यूई को उत्तेजित करते हैं। यह पहले स्वस्थ अंगों में घूमता है, चैनल खोलता है, पॉइंट्स को साफ करता है और रोगग्रस्त क्षेत्रों पर अधिक से अधिक दबाव डालता है, अपने क्षेत्र को सीमित करता है। अंततः रुकावट गायब हो जाती है और बीमारी का अस्तित्व समाप्त हो जाता है।
चीनी डॉक्टर लोगों के साथ समग्र (समग्र) व्यवहार करते हैं। वे न केवल शरीर के प्रभावित हिस्से को ठीक करते हैं, बल्कि पूरे शरीर में संतुलन बहाल करने की कोशिश करते हैं।
चीगोंग के अनुसार, जादू हम में है
Qigong का अभ्यास बीमारों (एमएस सहित उन) और स्वस्थ लोगों द्वारा किया जाता है जो अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं।
- मैं तलाकशुदा थी, अपनी बेटियों के साथ अकेली। मैं अपना संतुलन बहाल करने के लिए कुछ ढूंढ रहा था। और मैंने इसे पाया - बोएना, जो Sierpc का एक क्लर्क है। - पहले ध्यान के दौरान, मैंने अपना पूरा जीवन सोभा दिया, लेकिन मैंने अपनी शांति और सहजता हासिल कर ली। दबाव बस गया है, पीठ के दर्द दूर हो गए हैं - वह खुश है।
- हम अभ्यास के साथ भावनाओं को शांत करते हैं - मास्टर लियू बताते हैं। - हम न केवल स्वस्थ हो रहे हैं, बल्कि अधिक हंसमुख भी हैं। थोड़ी देर बाद, मन साफ हो जाता है और हम अपने आस-पास की दुनिया को समझना शुरू कर देते हैं। किगोंग केवल जिमनास्टिक के बारे में नहीं है, यह सोचने का एक तरीका है। हम में से कई लोग आश्चर्य की तलाश में हैं। लेकिन आपको हमारे और हमारे आस-पास जीवन के जादू को देखने के लिए दूर-दूर तक देखने की जरूरत नहीं है। महत्वपूर्ण रूप से, चीगोंग किसी भी धर्म से संबंधित नहीं है। यह ताओ धर्म से बाहर हो गया, लेकिन व्यायाम के माध्यम से कोई भी अपने भगवान के साथ जुड़ सकता है। सब के बाद, ऊर्जा हर जगह समान है। और हम उस ताकत को पा सकते हैं जो अपने आप में केवल स्वास्थ्य और खुशी लाती है! - वह आश्वस्त करता है।
मदद के लिए कहां जाएंआप Qigong का अभ्यास अपने घर पर कर सकते हैं। अभ्यास की सही महारत के लिए शिक्षक के साथ संपर्क की आवश्यकता होती है। यह एक कोर्स या एक शिविर के दौरान संभव है। इस विषय की जानकारी सेंटर फ़ॉर फ़ार ईस्टर्न कल्चर TAI-AN, 10-150 ऑलस्त्ज़ान, उल में प्राप्त की जा सकती है। रयबाकी 8/1, टेल। (89) 527-65-32।
चीगोंग का सबसे पुराना वर्णन 4-5 हजार साल पहले से आता है - incl। पीली सम्राट की पहली किताब से, जो आज पारंपरिक चीनी चिकित्सा की एक क्लासिक पाठ्यपुस्तक है। दूसरी शताब्दी ईस्वी सन् में सर्जन हुआ तू ने एक शैली विकसित की, जिसे उन्होंने "पांच जानवरों का नाटक" कहा, जो एक क्रेन, बाघ, बंदर, भालू और हिरण के आंदोलनों पर आधारित थी।
वर्तमान में, चीन में चीगोंग के लगभग 40 रूप हैं। सबसे लोकप्रिय में से एक "उड़ान क्रेन" शैली है। यह पोलैंड में भी सीखा जा सकता है - सभी प्रमुख शहरों में मास्टर लियू झोंगचुन द्वारा संचालित प्रशिक्षक।
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