स्थिर बाइक बनाम माउंटेन बाइक

क्या एक व्यायाम बाइक / स्थिर बाइक की सवारी करना सड़क पर पहाड़ बाइक की सवारी करने के समान है?

हैलो
एक स्थिर बाइक की सवारी ऑफ-रोड की सवारी से अलग है जिसमें आपके पास अधिक पकड़ बिंदु हैं। इसका मतलब है आप कम मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं। ऑफ-रोड, राइडिंग, और अपने संतुलन को बनाए रखने से शरीर को अधिक कैलोरी खर्च होती है। आपको स्टीयरिंग व्हील तंग को पकड़ना होगा, अपनी पीठ, पेट और लसदार मांसपेशियों को संलग्न करना होगा। क्षेत्र में, आपके पास घर की बाइक की तुलना में एक अलग सवारी तकनीक भी है। फिर भी, जब आप अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त हैं, तो घर पर सवारी करने की सिफारिश की जाती है, यदि केवल इसलिए कि अधिक प्रशिक्षण सत्र आयोजित करना आसान है जो वजन कम करेगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।