मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास - स्तन विच्छेदन सर्जरी के बाद व्यायाम

मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास पूर्ण शारीरिक फिटनेस और मानसिक संतुलन हासिल करने का एकमात्र तरीका है। पुनर्वास का उद्देश्य रोगी की स्थिति और सामान्य भलाई में सुधार करना है। हालांकि, केवल जागरूक और सही फिजियोथेरेपी रोगी को ठीक करने की अनुमति देगा। मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास क्या है और स्तन हटाने के बाद कैसे रहना है, इसकी जांच करें।

मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास अस्पताल और घर दोनों में किया जा सकता है। दोनों ही मामलों में, मॉडरेशन अंगूठे का नियम है। व्यायाम के दौरान, आपको धीरे-धीरे शरीर को धीरे-धीरे लोड करना चाहिए और सूजन को रोकने और हाथ की गतिशीलता का समर्थन करने के लिए अंगों को ऊंचा करना चाहिए।

मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास का उद्देश्य

• अंगों के जोड़ों में गति की सीमा बढ़ाना,
• हाथ की मांसपेशियों की ताकत बढ़ रही है,
• अंगों की एडिमा को रोकना या हटाना,
• ऊतक सूजन (तथाकथित लिम्फोएडेमा) के परिणामस्वरूप होने वाली सूजन को रोकना,
• मुद्रा दोषों की रोकथाम और उनके संभावित सुधार,
• शरीर की दक्षता में सुधार।

हालांकि, पुनर्वास का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य रोगी के मानसिक संतुलन को बहाल करना है ताकि वह अपने शरीर को स्वीकार करे और नई जीवन शैली को अपनाए।

मास्टेक्टॉमी के 3 दिन बाद तक व्यायाम करें

मास्टेक्टॉमी के बाद 3 दिनों के लिए अनुशंसित व्यायाम दिन में 3 बार दोहराया जाना चाहिए। एक व्यायाम को लगभग 15 बार करें। प्रत्येक व्यायाम पूरा करने के बाद 5 सेकंड का ब्रेक लेना और अंग को हल्के से हिलाना याद रखें।

• व्यायाम 1: अपने हाथ को मुट्ठी में बांधें, इसे 3 सेकंड तक रोकें, अपने हाथों को आराम दें;
• व्यायाम 2: गेंद को अपने हाथों में लें, इसे अपने हाथों में कस लें, इसे 3 सेकंड तक रोकें, आराम करें;
• व्यायाम 3: झुकें और फिर कोहनी पर अंग को सीधा करें (हाथ को कंधे की तरफ रखें);
• व्यायाम 4: बिस्तर या गद्दे पर लेटें, दोनों भुजाओं को सीधा करें, फिर उन्हें बग़ल में और ऊपर ले जाएँ।

मास्टेक्टॉमी के 4 दिन बाद व्यायाम करें

हम प्रक्रिया के 4 से 6 दिनों के बाद इस प्रकार का व्यायाम करते हैं। प्रत्येक व्यायाम को लगभग 15 बार किया जाना चाहिए, प्रत्येक अभ्यास को पूरा करने के बाद 5 सेकंड के ब्रेक के बारे में याद रखना चाहिए।

प्रत्येक व्यायाम के लिए प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर दृढ़ता से अपने पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठो।

• व्यायाम 1: अपनी बाहों को पीछे की ओर घुमाएं;
• व्यायाम 2: दोनों हाथों को अपनी कोहनी पर रखें और उन्हें ऊपर उठाएं;
• व्यायाम 3: अपने सामने अपनी बाहों को फैलाएं, उन्हें किनारे पर ले जाएं और उन्हें ऊपर उठाएं;

मास्टेक्टॉमी के 7 दिन बाद व्यायाम करें

मास्टेक्टॉमी के एक सप्ताह बाद, अभ्यास एक बेंत के साथ किया जा सकता है जो हमें मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करने की अनुमति देगा। हम प्रत्येक व्यायाम 10 बार करते हैं।

• व्यायाम 1: प्रारंभिक स्थिति: दोनों हाथों से बेंत को पकड़ें और कुर्सी पर अपनी पीठ के बल बैठें। अपनी बाहों को सीधा ऊपर उठाएं। 3 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। स्थिति पर लौटें
  उत्पादन।
• व्यायाम 2: शुरुआती स्थिति व्यायाम के समान है। इस अभ्यास के दौरान, अपनी छड़ी से अपने आप को और अंदर की ओर जितना संभव हो सके बनाने की कोशिश करें।
• व्यायाम 3: प्रारंभिक स्थिति: कुर्सी के पीछे की ओर सामने की ओर फैला हुआ। अपनी पीठ को सीधा करें और अपने कंधे के ब्लेड को नीचे लाएँ। बेंत को पकड़ते समय अपने हाथों को शिथिल रखें। फिर, गन्ने को अपनी सीधी पीठ के करीब लाने की कोशिश करें। धीरे से अपनी कोहनी को टॉस करें। आरंभिक स्थिति पर लौटें।
• व्यायाम 4: अपनी पीठ पर झूठ बोलें। अपनी बाहों तक पहुंचें जैसे कि आप किसी को मुक्केबाजी कर रहे हैं। 5 सेकंड के लिए अंगों को ऊपर रखें।
• व्यायाम 5: सीधे खड़े हो जाएँ और अपनी भुजाओं को बाहर की तरफ फैलाएँ ताकि वे 90 डिग्री के कोण पर हों। फिर अपनी कोहनी मोड़ें और अपने हाथों को अपनी पीठ पर अपने कंधे के ब्लेड की ऊंचाई पर पार करें।

मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास मालिश

स्तन के विच्छेदन के दौरान लिम्फ नोड्स को हटा दिया जाता है, जिससे लिम्फ (लिम्फ) को अंग से ठीक से निकालना मुश्किल हो जाता है। संभावित सूजन या सूजन को रोकने के लिए, लिम्फ के जल निकासी की सुविधा के लिए विशेष मालिश की जानी चाहिए। इस तरह की मालिश 10 मिनट के लिए दिन में दो बार की जानी चाहिए। याद रखें कि हम हमेशा खुद की मालिश करते हैं, इसलिए शुरुआत में हम उंगलियों को धीरे से दबाते हैं और धीरे-धीरे कंधे की ओर बढ़ते हैं।

• दीवार पर अपना हाथ रखें ताकि यह सीधा हो;
• कलाई से ऊपर उठाया हाथ को घेरा पकड़ के साथ पकड़ें और त्वचा को दबाते हुए और दबाते हुए इसे थोड़ा नीचे ले जाएं;
• अपने हाथ को थपथपाकर मालिश समाप्त करें।

नींद के दौरान पुनर्वास

मास्टेक्टॉमी के बाद पुनर्वास केवल घर या अस्पताल के फिजियोथेरेपी तक सीमित नहीं हो सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान हम अपने अंगों को कैसे व्यवस्थित करते हैं। आदर्श रूप से, लिम्फ की जल निकासी की सुविधा के लिए अंग को ऊपर उठाया जाना चाहिए जो सूजन में योगदान दे सकता है। इस उद्देश्य के लिए, आप विशेष वेजेज, वॉशर या ब्लॉक खरीद सकते हैं। जब हम बैठे होते हैं तो हमारे हाथों को भी ऊंचाई पर रखना चाहिए। फिर हम इसे एक कुर्सी के पीछे या डेस्क पर रख देते हैं।