कुछ समय के लिए मैंने अपने कानों के खिलाफ बहुत दबाव महसूस किया है, और फिर मैं इस तरह के अजीब भय और भय से अभिभूत हूं। यह मुझे सबसे अप्रत्याशित क्षणों में मिलता है, जब मैं घर से दूर होता हूं, मुझे इस भावना से डर लगता है और मैं बेहोश हो जाता हूं ...
हैलो,
कानों के पास दबाव की भावना से प्रभावित हो सकता है: अपर्याप्त रक्तचाप, व्हिपलैश के साथ समस्याएं, बैरक में मांसपेशियों में तनाव, नसों का संकुचित होना, लंबे समय तक तनाव और कुछ दवाओं के उपयोग। मैंने अभी कुछ उदाहरणों का उल्लेख किया है, लेकिन निश्चित रूप से कई और कारण हो सकते हैं। तो आपको एक डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है जो उचित परीक्षण निर्धारित करेगा। शरीर के कामकाज के लिए रहने और खाने का तरीका आवश्यक है। हो सकता है कि आप कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हों, अपनी बाहों को आराम नहीं दे रहे हों? शायद गर्भाशय ग्रीवा और रीढ़ के लिए बिस्तर और नींद की स्थिति अनुचित है? तनाव भी पूरे शरीर में "तनाव" का कारण बनता है और अगर यह लंबे समय तक रहता है, तो यह बीमारी पैदा कर सकता है। जीवन का तरीका बदलने से राहत और अपेक्षित परिणाम मिल सकते हैं। पहली बात जो आपको ध्यान देने की ज़रूरत है, वह है आंदोलन, तो चलिए अपने आप को टहलने के लिए आमंत्रित करते हैं, शायद योग या ताई-ची के लिए, या साइकिल चलाने या तैराकी के लिए? कोई भी विधि जो तेजी से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकती है वह आपके शरीर के लिए फायदेमंद होगी, और आराम करने के लिए आराम का तरीका चुनना एक अच्छा तरीका होना चाहिए। आपको शरीर को पर्याप्त विटामिन प्रदान करने की आवश्यकता है जो सब्जियां, फल, मछली, डार्क ब्रेड और ग्रेट्स में पाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, लहसुन और प्याज रक्त की मोटाई को कम करते हैं जो नसों में अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाह कर सकते हैं। सभी सूक्ष्म और स्थूल तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और मजबूत करेंगे, और इस प्रकार बीमारियों की आवृत्ति कम करेंगे। आपको अधिक स्थिर पानी पीने की ज़रूरत है, जो रक्त को तेजी से प्रसारित करने के लिए "बल" देता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। हर विचार शरीर के साथ हो सकने वाली हर चीज के पीछे प्रेरक शक्ति है। इसलिए आपको उन्हें नियंत्रित करना और सकारात्मक वाक्यों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करना होगा। तब तनाव और चिंता के कारण तनाव गायब हो जाएगा, और इस तरह विभिन्न स्थितियों में उत्पन्न होने वाली अप्रिय भावना पूरी तरह से गायब हो सकती है। तो आइए हमारे दिमाग के वाक्यों को दोहराने की कोशिश करें जो तनाव को दूर करेंगे और बेचैनी की भावना को कम करेंगे। "मैं शांत हूँ", "मैं सुरक्षित हूँ", "मेरा शरीर शिथिल है"। आपको जितनी बार संभव हो सकारात्मक सोच पर ध्यान केंद्रित करना होगा, सैर के लिए जाना चाहिए, जितना संभव हो उतने विटामिन के साथ एक आहार की रचना करें, आज जीएं और आसपास की दुनिया को अधिक से अधिक दूरी पर देखें, और शांति और स्वास्थ्य वापस आ जाएगा।
सादर।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इवा मोरावस्काSKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)
