बछड़ा ऐंठन एक बीमारी है जो मुख्य रूप से एथलीटों और गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। ऐंठन के कारणों को अक्सर खनिज तत्वों की कमी या कैफीन के अति प्रयोग के लिए देखा जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में वे विकासशील बीमारियों, जैसे वैरिकाज़ नसों या मधुमेह का संकेत दे सकते हैं। पढ़ें या सुनें कि वे क्या गवाही देते हैं और बछड़े की ऐंठन किन बीमारियों का संकेत देती है?
सुना है कि बछड़ा ऐंठन किस बात की गवाही देता है और वे किन बीमारियों का संकेत देते हैं। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्टइस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
बछड़ा की ऐंठन मांसपेशियों की तंतुओं की लंबाई और तनाव में परिवर्तन के कारण होती है। तंतुओं के क्लैम्पिंग के कारण बछड़े की गैस्ट्रोकेनियस या धनु मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक दर्दनाक संकुचन होता है। इसके क्या कारण हैं?
बछड़ा ऐंठन: खनिज तत्व की कमी
बछड़ा ऐंठन शरीर के लिए महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के परिणामस्वरूप हो सकता है: सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम आयन। मैग्नीशियम तंत्रिका चालन का समर्थन करता है, पोटेशियम न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के उचित कामकाज को बनाए रखता है, और कैल्शियम हड्डियों को पतला होने से रोकता है। उनकी कमी का कारण आमतौर पर एक खराब आहार है।
बछड़ा ऐंठन: अतिरिक्त कॉफी
बड़ी मात्रा में कॉफी, साथ ही ऊर्जा पेय का सेवन करने से शरीर से मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (मैग्नीशियम और पोटेशियम सहित) "रिंस" होता है और इसके एसिड-बेस बैलेंस को परेशान करता है। शराब के दुरुपयोग के समान प्रभाव हो सकते हैं।
बछड़ा ऐंठन: मूत्रवर्धक, जुलाब, और वजन घटाने की गोलियाँ
मूत्रवर्धक और जुलाब उन पदार्थों में से हैं जो इलेक्ट्रोलाइट हानि को बढ़ावा देते हैं। दूसरी ओर, ड्रग्स जो संकुचन तेज करते हैं, उदाहरण के लिए, डिजिटलिस अर्क, एट्रोपिन या एड्रेनालाईन के साथ ड्रग्स। दर्दनाक बछड़ा ऐंठन उन लोगों में हो सकती है जो नियमित रूप से वजन घटाने के उपाय करते हैं।
बछड़ा ऐंठन: overtraining
बहुत तीव्र और लंबे समय तक शारीरिक प्रयास से क्रोनिक थकान सिंड्रोम हो सकता है, अर्थात् ओवरट्रेनिंग।
फिर शरीर में हार्मोन के स्राव में कई बदलाव होते हैं जो इसके लिए महत्वपूर्ण हैं।
जैसे कि स्राव। एड्रेनालाईन, ग्रोथ हार्मोन, एड्रिनोकोर्टिकोट्रोपिन (ACTH), कोर्टिसोल और एंटीडायरेक्टिक हार्मोन (इंसुलिन स्राव बाधित होता है)।
ये हार्मोन व्यायाम चयापचय और पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेते हैं। यदि लंबे समय तक उनका स्तर बहुत अधिक है, तो न केवल बछड़े की मांसपेशियां अचानक कठोर हो सकती हैं, बल्कि पूरे शरीर की कार्यक्षमता भी घट जाती है।
बछड़ा ऐंठन: आघात
किसी भी चोट जैसे कि किसी मांसपेशी को मारना या उस पर दबाव डालना, जैसे कि भारी भार उठाने से, बछड़े के तंतुओं में खिंचाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन हो सकती है।
बछड़ा ऐंठन: लंबे समय तक तनाव
तनाव अधिवृक्क ग्रंथियों को एड्रेनालाईन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है - एक हार्मोन जो कई अंगों के काम को उत्तेजित करता है और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है ताकि शरीर सक्रिय हो सके। हालांकि, रक्त में एड्रेनालाईन के स्थायी "फेंकने" के कारण शरीर पर तनाव होता है, जो तंत्रिकाशूल, ऊर्जा की हानि, साथ ही दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन से प्रकट होता है।
बछड़ा ऐंठन: overheating
बछड़ों को अत्यधिक गर्म करने के लिए शरीर को ऐंठन द्वारा प्रतिक्रिया हो सकती है, उदाहरण के लिए समुद्र तट पर जाने के बाद, धूपघड़ी में या गर्म स्नान करने के बाद। फिर शरीर को जल्दी से जल्दी ठंडा करना आवश्यक है।
बछड़ा ऐंठन: एक गतिहीन जीवन शैली
एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठे रहने से दर्दनाक ऐंठन हो सकती है, खासकर यदि आप अपने पैर को अक्सर पार करते हैं (दबाव के कारण मांसपेशियों में कम रक्त प्रवाह होता है)।
बछड़ा ऐंठन: निर्जलीकरण
कई बीमारियों के दौरान दस्त, उल्टी और बुखार शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और निर्जलीकरण की गड़बड़ी में योगदान कर सकते हैं (यदि तरल पदार्थ नियमित रूप से फिर से नहीं भरे जाते हैं)।
ऐंठन क्या बीमारियों को इंगित कर सकती है?
- मधुमेह
मधुमेह नुकसान पहुंचा सकता है, दूसरों के बीच में पैरों में धमनी वाहिकाओं, और परिणामस्वरूप अंगों को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति होती है। इन गड़बड़ियों के परिणामस्वरूप सामान्य संवेदना, अंगों में सुन्नता और बछड़े में ऐंठन की समस्या हो सकती है।
- उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप, मधुमेह की तरह, अंगों को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति का कारण बन सकता है और उनके संक्रमण को बाधित कर सकता है, जो अक्सर ऐंठन द्वारा प्रकट होता है।
- वैरिकाज - वेंस
बार-बार बछड़ा ऐंठन, पैरों में भारीपन की भावना और उनकी सूजन के साथ, विशेष रूप से दिन के अंत में, वैरिकाज़ नसों का पहला लक्षण हो सकता है। बछड़ा ऐंठन, संचार समस्याओं के कारण होता है, थ्रोम्बोम्बोलिक धमनीशोथ और फेलबिटिस में भी हो सकता है।
जरूरीगंभीर, बछड़े में लगातार दर्द एक संकेत हो सकता है जो एक रक्त का थक्का बन गया है। यदि आप कभी भी इस तरह के दर्द का अनुभव करते हैं, तो बस अपने डॉक्टर को देखें।
- atherosclerosis
एथेरोस्क्लेरोसिस एक भड़काऊ प्रक्रिया है जो धमनियों को अनुबंधित करती है और उनके माध्यम से बहने वाले रक्त की मात्रा को कम करती है। कुपोषण और मांसपेशियों के हाइपोक्सिया का परिणाम अक्सर बछड़ा ऐंठन है।
- न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
न्यूरोलॉजिकल समस्याएं अनैच्छिक संकुचन का कारण बन सकती हैं न केवल बछड़े की मांसपेशियों, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियों की। एक उदाहरण डायस्टोनिया है, एक न्यूरोमस्कुलर बीमारी जिसमें व्यक्तिगत मांसपेशियों की आवधिक या निरंतर अनैच्छिक संकुचन की घटना शामिल है, जो अनियंत्रित आंदोलनों का कारण बनती है।
गर्भावस्था में बछड़ा ऐंठन
थकावट और दर्दनाक बछड़ा ऐंठन एक आम बीमारी है जो महिलाएं गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में शिकायत करती हैं। गर्भावस्था के दौरान आपके बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होने के कई कारण हैं। सबसे अक्सर उल्लेख गर्भवती महिला के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी (तब मैग्नीशियम की मांग बढ़ जाती है), श्रोणि की दीवार की नसों पर गर्भाशय का दबाव, या पैरों से रक्त की निकासी में गड़बड़ी, जैसे लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने के कारण होता है। इससे बचने के लिए, गर्भावस्था के दौरान उपयुक्त खनिज तत्वों से भरपूर आहार का ध्यान रखने योग्य है।
चेक >> गर्भावस्था में बछड़ा ऐंठन - उनसे कैसे निपटें?
रात में बछड़ा ऐंठन
रात में बछड़ा ऐंठन सबसे अधिक बार पैर मुड़े रखने के परिणामस्वरूप। रात की ऐंठन शरीर की निर्जलीकरण के साथ संयुक्त तीव्र शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप हो सकती है। कई घंटों तक चलने वाला एक शारीरिक प्रयास, विशेष रूप से ठंढ या गर्मी (जैसे कि पूरे दिन की लंबी पैदल यात्रा या कई घंटों के लिए स्कीइंग), से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। अधिक काम या अधिक गरम मांसपेशियों को अनियंत्रित तरीके से अनुबंधित किया जाता है, जिससे ऐंठन और दर्द होता है।
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