तनाव ...

मैं 14 साल का हूं, और चिंता, भय और उदासी के लगातार मुकाबले हैं। वे शिक्षा से संबंधित हैं - मुझे अभी भी डर है कि मैं कुछ सीख नहीं पाऊंगा, मुझे डर है कि मैं एक गलत हाई स्कूल परीक्षा, हाई स्कूल डिप्लोमा लिखूंगा, कि मेरे महत्वाकांक्षी कानूनविद् बर्बाद हो जाएंगे और मैं अपने जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करूंगा। मैं बहुत बीमार हो गया हूं - मेरी कोई प्रतिरक्षा नहीं है, पिछले दो साल मेरे लिए बहुत कठिन रहे हैं - मेरे पिता की बीमारी और मृत्यु, मैंने स्कूल बदल दिया है। मैं अपने साथियों के साथ नहीं जा पा रहा हूं - मैं हमेशा उस कंपनी में रहा हूं जो कम से कम 3 साल की है, और मैं स्कूल में कक्षाओं के दौरान अकेला महसूस करता हूं। क्या मैं इसे किसी तरह लड़ सकता था?

आप जो लिखते हैं उससे यह प्रतीत होता है कि आप एक युवा लेकिन बहुत महत्वाकांक्षी व्यक्ति हैं। दुर्भाग्य से, कभी-कभी ऐसा होता है कि महत्वाकांक्षा और एक-दूसरे के प्रति उच्च उम्मीदों के साथ-साथ अनिश्चितता, अपने आप से असंतोष और मैं इस तरह के उच्च बार में कूदने में सक्षम हो जाएगा के डर से हाथ से चला जाता है। सपने, योजनाएं और लक्ष्य होना बुरा नहीं है। लेकिन उन पर कसकर, कठोरता से और हर कीमत पर चिपकना गलत है। निरंतर भय और आशंका में। रोजमर्रा की जिंदगी में कोई खुशी नहीं और जीवन में अन्य घटनाएं। और जीवन कई अवसर देता है, कई रास्ते खोलता है और हमें हमेशा उन लोगों का अनुसरण करने की आवश्यकता नहीं है जो पहले से चिह्नित हैं। और इन चुनावों में वीरता और पराजय की कोई बात नहीं है, लेकिन केवल एक ही है ... दूसरा, समान रूप से अच्छा निर्णय। यह सीखने के लिए अच्छा है, बेहतर होने की कोशिश करें, लेकिन इसे एक अनिवार्य मजबूरी नहीं माना जाना चाहिए। फिर वास्तव में एक बुरे मूड, उदासी, अवसाद में आना बहुत आसान है। आवश्यकताएँ - हाँ, लेकिन सबसे बढ़कर, जो पहले से है उसका आनंद लेना और जो अच्छा है वह है। जब हम तनाव में होते हैं, जब हम चिंतित होते हैं, तो नए कौशल और ज्ञान प्राप्त करना भी अधिक कठिन होता है। और यह आप का मतलब नहीं है, क्या यह है?
यह एक सच्चाई है - आप हाल ही में बहुत कुछ कर चुके हैं, आपकी ताकत गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गई है। जितना अधिक आपको अधिक आनंद पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, उतना ही मज़ेदार होना चाहिए। यह सब एक दूसरे के साथ सामंजस्य स्थापित कर सकता है - सब कुछ संगठन का विषय है और सद्भाव और अनुपात बनाए रखना है।न ही आप अपना भविष्य "सभी या कुछ भी" के संदर्भ में देख सकते हैं, अगर यह "यह केवल एक ही नहीं है", तो इसका मतलब है कि मैं और कुछ नहीं हासिल करूंगा और जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं है। यह सच नहीं है। कभी-कभी लक्ष्यों तक पहुंचने में समय लगता है, कभी-कभी यह अधिक जटिल होता है, कभी-कभी ... हम फिनिश लाइन से पहले अपने दिमाग को बदलते हैं। होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह बुरा या बुरा है, यह सिर्फ अलग है। यह दृष्टिकोण - इच्छाओं और प्रयासों के साथ, लेकिन बहुत अधिक तनाव के बिना - तनाव को कम करेगा। या हो सकता है कि आपके लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना और उसके साथ सावधानी से चर्चा करना अच्छा होगा कि लंबी अवधि में तनाव से कैसे निपटें? कोशिश करो।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।