एक स्वस्थ व्यक्ति अपने दिल के काम को प्रभावित कर सकता है। और यह धीमी गति से धड़कता है, अधिक संभावना है कि हमें दिल के दौरे से बचना होगा।
जब आप उत्तेजित होते हैं तो आपका दिल तेजी से धड़कता है, लेकिन जब कुछ नहीं होता है, तो आपका दिल तेजी से धड़कता है - कुछ के लिए धीमा और दूसरों के लिए तेज़। इसका नियमित काम एक प्राकृतिक मोटर की कार्रवाई के लिए संभव है, जो कि सिनोट्रियल नोड है। यह वह है जो तय करता है कि हृदय की मांसपेशी कितनी बार सिकुड़ती है और आराम करती है, शरीर में सभी कोशिकाओं को रक्त पंप करती है। नाड़ी, यानी हृदय गति, इसके कार्य पर निर्भर करती है।
स्ट्रोक की हमारी जीवन सीमा
एक दिल की दर, यानी 70, प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या है। जितना अधिक मूल्य, उतना ही तेज़ दिल धड़कता है। हाल तक तक, डॉक्टरों ने हृदय गति माप द्वारा प्रदान की गई जानकारी को बहुत महत्व नहीं दिया था, क्योंकि यह माना जाता था कि मानव स्वास्थ्य के लिए रक्तचाप अधिक महत्वपूर्ण था। हालांकि, यह पता चला है कि जीवन की गुणवत्ता और लंबाई के लिए नाड़ी का बहुत महत्व है। यह नाड़ी है जो निर्धारित करती है कि हम कैसे होंगे, यदि ऐसा होता है, तो हृदय रोग हो जाता है। औसतन, मानव हृदय प्रति मिनट 60-70 बीट की दर से धड़कता है। जैसा कि वैज्ञानिकों ने गणना की है, यह लगभग 3 बिलियन बीट होने के लिए क्रमादेशित है। तो एक त्वरित नाड़ी वाले लोग कम जीवन जीते हैं। उदाहरण के लिए, दिल का दौरा बहुत मुश्किल है और अधिक बार वे इसकी वजह से मर जाते हैं, उन लोगों की तुलना में जिनके दिल धीमी काम कर रहे हैं। संचार प्रणाली की स्थिति और कितनी बार दिल की धड़कन जीवन शैली, आहार और सभ्यता के रोगों के बोझ से निर्धारित होती है।
अपने दिल को आराम दें
हमारा दिल कितनी बार धड़कता है, इस पर हमारा प्रभाव है। दुनिया भर के 33 देशों में कुछ साल पहले किए गए सुंदर अध्ययन द्वारा इसकी पुष्टि की गई थी। उनका प्रभाव 5xC नियम का विकास है, जिसमें संचार प्रणाली की स्थिति निर्धारित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारक शामिल हैं।
- स्वस्थ लोगों में, हृदय गति को 70 से 60 बीट प्रति मिनट तक धीमा करने से जीवन कई वर्षों तक बढ़ सकता है।
- कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों में, पल्स 60% प्रति मिनट 34% तक धीमा हो जाता है। मृत्यु के जोखिम को कम करता है
हृदय रोग के कारण और 46 प्रतिशत तक।हार्ट अटैक का खतरा। - सही दिल की लय के लिए सबसे महत्वपूर्ण है शारीरिक प्रयास (हर दिन 30 मिनट), क्योंकि - अगर हम समय-समय पर दिल को जोर से काम करने के लिए मजबूर करते हैं - यह आराम करते समय धीमी धड़कता है।
- आहार का बहुत महत्व है। सबसे अच्छा भूमध्यसागरीय है - सब्जियों, फलों और जैतून के तेल में समृद्ध
और अन्य वनस्पति वसा और समुद्री मछली। नट्स, बादाम, लहसुन, ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट और ... थोड़ी सी रेड वाइन भी दिल पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालती है। ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो हृदय की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।
5 x C या हृदय के समुचित कार्य को प्रभावित करता है
- डायबिटीज मेलिटस - विशेष रूप से टाइप 2 डायबिटीज अक्सर सब कुछ के कारण होता है जो सभ्यता हमें लाती है। रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज मोटापा, उच्च रक्तचाप, शिरापरक और गुर्दे की विफलता को बढ़ावा देता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने से आप अतिरिक्त किलोग्राम, निम्न रक्तचाप और कम पल्स दर को कम (3-4) बीट्स प्रति मिनट कम कर सकते हैं।
- कोलेस्ट्रॉल - कुल कोलेस्ट्रॉल का सुरक्षित स्तर 190 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होना चाहिए। उच्चतर एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है, यानी एथेरोस्क्लेरोटिक पट्टिका द्वारा वाहिकाओं के अंदर की संकीर्णता। रक्त ऐसे जहाजों के माध्यम से निचोड़ता है, और इससे दबाव बढ़ जाता है। अंगों और दिल द्वारा आवश्यक रक्त को पंप करने के लिए, हृदय को अधिक बार अनुबंध करना पड़ता है, इसलिए नाड़ी तेज होती है।
- रक्तचाप - आदर्श 120/80 mmHg है, लेकिन इसे 139/89 से अधिक नहीं होने पर भी सुरक्षित माना जाता है। हायर पहले से ही एक बीमारी है, यानी धमनी उच्च रक्तचाप। यह अधिक वजन, शराब के दुरुपयोग, अधिक नमक और आनुवंशिक प्रवृत्ति का पक्षधर है। आहार और व्यायाम के माध्यम से रक्तचाप को कम करने के परिणामस्वरूप धीमी नाड़ी होगी। यह एक मूर्त स्वास्थ्य लाभ है।
- हृदय गति - जीवन की गुणवत्ता और अवधि प्रति मिनट 60-70 बीट के बराबर या उससे कम नाड़ी द्वारा निर्धारित की जाती है। कोरोनरी हृदय रोग या पहले से ही पीड़ित लोगों के जोखिम में इसकी आवृत्ति का बहुत महत्व है।
रोगियों में, ड्रग्स - बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग हृदय गति को कम करने के लिए किया जाता है। स्वस्थ लोग शारीरिक प्रयास को बढ़ाकर समान प्रभाव प्राप्त करेंगे। - स्वच्छ हवा - यानी धूम्रपान छोड़ना - आपके रक्तचाप को लगभग तुरंत कम कर देता है और आपके हृदय की गति को धीमा कर देता है। एक अतिरिक्त लाभ कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कमी है। यह धूम्रपान को रोकने के लायक है क्योंकि प्रत्येक सिगरेट 10-15 मिमीएचजी द्वारा रक्तचाप बढ़ाती है और 8-10 बीट द्वारा नाड़ी को गति देती है। धूम्रपान करते समय, धमनियां जो हृदय अनुबंध को रक्त की आपूर्ति करती हैं।
क्यों दिल बहुत तेज़ धड़कता है
यह न केवल मजबूत भावनाओं का अनुभव करने का सुझाव दे सकता है, बल्कि गंभीर बीमारियां, उदा।
- ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि
- न्युरोसिस,
- अटरिया या निलय के रोग,
- सांस की विफलता,
- शरीर के गंभीर हाइपोक्सिया,
- एनीमिया,
- शराब, कॉफी और निकोटीन का दुरुपयोग।
क्यों दिल बहुत धीरे-धीरे धड़कता है
एक धीमी गति से दिल की दर का सुझाव दे सकते हैं:
- सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के विकार,
- दिल के कक्षों से धमनियों में रक्त की अस्वीकृति (ऐंठन) में गड़बड़ी,
- बढ़ना
- इंट्राक्रैनील दबाव जो साथ देता है, उदाहरण के लिए, स्ट्रोक,
- हानिकारक रसायनों के साथ, शरीर और इसलिए दिल को विषाक्त करना।
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