क्या आप अक्सर अपना चेहरा छूते हैं? इससे बचने के उपाय हैं

लोग कोरोनोवायरस के प्रति इतने संवेदनशील क्यों हैं? क्योंकि वे उनके चेहरे को छूते रहते हैं। इसे कैसे जोड़ेंगे? यहाँ 5 सिद्ध तरीके दिए गए हैं।

सिडनी में नॉर्थ साउथ वेल्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने गणना की कि औसत व्यक्ति अपने चेहरे को लगभग 23 बार एक घंटे, या लगभग हर 3 मिनट में छूता है! और यह आमतौर पर अनजाने में होता है। इसके अलावा, हमारी प्रजाति इस संबंध में एक घटना है - हमारे अलावा, केवल कुछ अन्य प्रजातियां नियमित रूप से अपने चेहरे को छूती हैं। दुर्भाग्य से, यह हमें सीओवीआईडी ​​-19 जैसे किसी भी छोटी बूंद के संक्रमण के प्रति संवेदनशील बनाता है। यह गंदे हाथों के लिए आंखों, नाक या मुंह के आसपास के क्षेत्र को छूने के लिए पर्याप्त है, और वायरस उजागर श्लेष्म के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करता है।

देखें कि कोरोनोवायरस हमारे शरीर में कैसे प्रवेश करता है >>>

हम अपने चेहरे को इतनी बार क्यों छूते हैं?

यूनिवर्सिटी ऑफ लीपज़िग के मनोवैज्ञानिक मार्टिन ग्रुनवल्ड के अनुसार, किसी का अपना चेहरा छूने का पलटा हमारी प्रजाति का एक मौलिक व्यवहार है और सभी मनुष्यों में होता है। जबकि अधिकांश जानवर अपने चेहरे की देखभाल करने और परजीवी को हटाने के लिए अपने चेहरे को छूते हैं, मानव प्रेरणाएं बहुत अलग हैं, और उनमें से कम से कम कुछ हैं:

• चेहरे को छूने से हमें राहत मिलती है - अनुसंधान से पता चला है कि त्वचा से त्वचा का संपर्क ऑक्सीटोसिन को ट्रिगर करता है, जो हमें आराम करने और तनाव कम करने में मदद करता है;
• हमें अपनी भावनाओं और ध्यान के स्तर को दिखाने और नियंत्रित करने की अनुमति देता है;
• जब हम किसी के साथ फ्लर्ट करते हैं तो कभी-कभी यह पलटा बेहोश होता है।

अपने चेहरे को छूने से बचने के 5 तरीके

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मैं बार-बार अपना चेहरा छूने से कैसे बच सकता हूं?

कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक मानव व्यवहार वैज्ञानिक माइकल हॉलस्वर्थ का कहना है कि लोगों को अपने हाथों को धोने के लिए बार-बार हाथ धोना सिखाना आसान नहीं है। हालाँकि, ऐसा करने के तरीके हैं:

1. मुखौटा पहनें - यह नाक और मुंह क्षेत्र को छूने की आपकी प्रवृत्ति को कम करना चाहिए;
2. यदि आपको खरोंच करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो इसके लिए अपने हाथ के पीछे का उपयोग करें - वहाँ बहुत कम रोगाणु होते हैं;
3. यदि आपको आंख के क्षेत्र को छूने की संभावना है, तो चश्मा पहनें;
4. उन स्थितियों का अनुमान लगाने की कोशिश करें जिनमें आप सबसे अधिक बार अपना चेहरा छूते हैं। जब आपको लगता है कि ऐसी स्थिति आ रही है - अपने हाथों से कुछ करें, जैसे कि उन पर बैठें;
5. अपने हाथों को व्यस्त रखें - सभी प्रकार के स्पिनर या विरोधी तनाव गेंदों का स्वागत है (हालांकि आपको उन्हें अक्सर कीटाणुरहित करने के लिए याद रखना चाहिए)।

दुर्भाग्य से, शोधकर्ताओं का कहना है, हम में से ज्यादातर हमारे चेहरे को छूने के लिए पूरी तरह से कभी नहीं सीखेंगे, भले ही हम बहुत सावधान रहें।

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स्रोत: बीबीसी