आप गर्भवति हैं? सूरज के लिए बाहर देखो, हार्मोन आपकी त्वचा को विशेष रूप से विकिरण के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। धूप में थोड़ी देर रुकने के बाद भी मलत्याग या मकड़ी की नसें दिखाई दे सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान, त्वचा हार्मोन की अधिकता के कारण यूवी विकिरण पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है: एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन। मलिनकिरण दिखाई दे सकता है, साथ ही मकड़ी नसों - सूरज रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान देता है, जो गर्भावस्था के दौरान फटने का अधिक खतरा होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती होने पर आपको सूरज से छिपाना चाहिए। यदि ऐसा होता, तो स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपने गर्भवती रोगियों को बाल्टिक सागर नहीं भेजते, जहाँ भावी माँ के लिए आयोडीन की बहुत आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यूवी किरणों के प्रभाव में, शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो वयस्कों द्वारा भी आवश्यक है। अंत में, सूरज आपको बेहतर महसूस करता है क्योंकि यह शरीर को एंडोर्फिन जारी करने के लिए प्रेरित करता है, जिसे "खुशी हार्मोन" के रूप में जाना जाता है। इसलिए, सूर्य का उपयोग करें - लेकिन बुद्धिमानी से और संयम में।
त्वचा पर मलिनकिरण और दाग
गर्मियों में सभी गर्भवती महिलाओं के लिए नंबर एक नियम है: फ़िल्टर के बिना एक घंटे नहीं। यह एक मिथक है जो मेलेनिन, सूरज के प्रभाव में त्वचा द्वारा उत्पन्न प्राकृतिक वर्णक, आपकी प्रभावी रूप से रक्षा करेगा। मेलानिन एक एसपीएफ़ 4 क्रीम की तरह सुरक्षा देता है, जो त्वचा पर मलिनकिरण और दाग से बचने के लिए बहुत कम है। उच्च सुरक्षात्मक कारक (न्यूनतम 15) के साथ एक कॉस्मेटिक हमेशा लागू किया जाना चाहिए जब आप अपना घर छोड़ते हैं। अपने पूरे शरीर पर इसे चिकनाई दें, जिसमें कपड़ों से ढके स्थान भी शामिल हैं। खुद के लिए खेद महसूस न करें - सुरक्षा प्रभावी होने के लिए, आपको अपने आप को उदारता से धब्बा करने की आवश्यकता है (एक आवेदन के दौरान चेहरे और गर्दन पर, आपको क्रीम के एक चम्मच के आकार वाले हिस्से का उपयोग करना चाहिए)। हर दो घंटे में आवेदन को दोहराएं, क्योंकि फ़िल्टर बाहर पहनते हैं।
क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना हानिकारक है?
जानने लायकपराबैंगनी के तीन प्रकार हैं:
- UVC किरणों को लगभग पूरी तरह से ओजोन परत द्वारा अवशोषित किया जाता है - UVB और UVA पृथ्वी तक पहुंचते हैं।
- यूवीबी किरणें - वे केवल एपिडर्मिस तक पहुंचती हैं, लेकिन वे बहुत अधिक ऊर्जा उत्सर्जित करती हैं, वे त्वचा की जलन और लालिमा के लिए जिम्मेदार हैं, वे रक्त वाहिकाओं के विस्तार का भी कारण बनती हैं
- यूवीए किरणें - यूवीबी से कम ऊर्जा, लेकिन अब तरंग दैर्ध्य, इसलिए वे डर्मिस की गहरी परतों तक पहुंचते हैं, कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट करते हैं, रंजकता में तेजी लाते हैं, तथाकथित के लिए जिम्मेदार हैं त्वचा की फोटोजिंग और नियोप्लास्टिक परिवर्तन; यूवीए की तीव्रता पूरे वर्ष एक ही होती है, और इसकी किरणें बादलों, खिड़कियों और कपड़ों में आसानी से घुस जाती हैं।
त्वचा विशेषज्ञों ने गणना की है कि पानी का 5 प्रतिशत प्रतिक्षेपित है। यूवी किरणें, और रेत - 17 प्रतिशत।
आपको बादल वाले दिनों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए: यूवी किरणें बादलों में आसानी से प्रवेश कर सकती हैं। केवल ऐसी क्रीम खरीदें जो UVB और UVA किरणों से बचाए। दुकानों और फार्मेसियों में दो प्रकार की तैयारी होती है: एक रासायनिक फिल्टर के साथ जो विकिरण को अवशोषित करता है, और एक खनिज (या "भौतिक") फ़िल्टर के साथ जो इसे त्वचा से दूर करता है। यदि आपकी त्वचा गर्भावस्था के दौरान संवेदनशील हो गई है, तो खनिज फिल्टर वाले क्रीम या लोशन चुनें क्योंकि इससे एलर्जी नहीं होती है। हालांकि, एक रासायनिक फिल्टर के साथ सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करने के बाद एलर्जी हो सकती है: त्वचा डंक सकती है, खुजली हो सकती है, कभी-कभी थोड़ी लाल चकत्ते या हल्की लालिमा दिखाई देती है। नोट: एक साल पहले खरीदे गए और खोले गए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें - इनमें जो फ़िल्टर होते हैं वे ठीक से रक्षा नहीं करते हैं, भले ही क्रीम समाप्त न हो।
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्मी अनुकूल नहीं है
क्या एक गर्भवती महिला समुद्र तट पर जा सकती है? स्त्रीरोग विशेषज्ञों के बीच राय विभाजित हैं। कुछ लोगों का मानना है कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, और अगर उम्मीद की माँ ठीक से सनस्क्रीन के साथ खुद को धूम्रपान करती है, टोपी लगाती है और अभी भी खनिज पानी की आपूर्ति को दूर ले जाती है, तो वह ठीक हो जाएगी। अन्य लोग धूप सेंकने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं, यह दावा करते हुए कि गर्मी गर्भावस्था के लिए अनुकूल नहीं है, क्योंकि यह हो सकता है - बस बहुत गर्म पानी के कारण - संकुचन, गर्भाशय के तनाव, और सबसे अच्छी तरह से भलाई को खराब करता है। यदि आप समुद्र के किनारे जा रहे हैं और समय-समय पर रेत पर बैठना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें कि क्या आप इस से ठीक हैं और आपको समुद्र तट पर कितना समय बिताने की अनुमति है।
मासिक "एम जाक माँ"
