चिंता विकार जीवन को मुश्किल बनाते हैं - मैं उनसे कैसे निपट सकता हूं?

चिंता विकार विभिन्न प्रकार के न्यूरोटिक विकार हैं। घबराहट के दौरे, सामान्यीकृत या सामाजिक चिंता, भय या जुनूनी बाध्यकारी विकार - ये चिंता विकार हैं जिनका इलाज किया जाना चाहिए। यदि आप उनके किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो उनसे निपटने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ देखें।

चिंता विकार विभिन्न रूप लेते हैं: वे आतंक के हमले, सामान्यीकृत या सामाजिक चिंता, भय या जुनूनी बाध्यकारी विकार हो सकते हैं। वे तनाव या चिंता का परिणाम हैं जिन्हें हम नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। मुझे आपकी मदद करने दो। पता लगाएँ कि विक्षिप्त विकारों के लक्षण क्या हैं और चिंता विकारों का इलाज करना शुरू करते हैं।

विषय - सूची:

1. चिंता विकार क्या हैं?
2. सामान्यीकृत चिंता
3. आतंक के हमले
4. भय
5. सामाजिक चिंता
6. अनियंत्रित जुनूनी विकार
7. चिंता विकारों का उपचार

चिंता विकार क्या हैं?

चिंता विकार वाले अधिकांश लोग अपने डर और व्यवहार का कारण समय पर नहीं बता सकते हैं। इस प्रकार के चिंता विकार जीवन को बहुत कठिन बनाते हैं और जीवन की गुणवत्ता को खराब करते हैं। चिंता विकारों का एक लक्षण विभिन्न लक्षण हो सकते हैं।

विशेषज्ञों एंके एहलर्स और जुर्गन मार्फ्राफ के शोध से पता चलता है कि 7% से 28% लोग, ज्यादातर युवा लोग, चिंता विकारों से पीड़ित हैं। वे तनाव, हार्मोनल विकारों (चिंता विकार अक्सर होते हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति के दौरान) या यहां तक ​​कि कैफीन द्वारा भी बढ़ सकते हैं।

यह जानने योग्य है कि चिंता विकार अक्सर अवसाद और संबंधित विकारों के साथ सह-अस्तित्व में आते हैं। यह स्थिति अधिक गंभीर है और अधिक जटिल उपचार की आवश्यकता है।

सामान्यीकृत चिंता

हम में से कई लोगों के पास एक ऐसा व्यक्ति है जो लगातार किसी न किसी चीज़ के बारे में चिंतित रहता है, जिससे भयावह परिदृश्य बनते हैं। परिवार का स्वास्थ्य और स्वयं का स्वास्थ्य सबसे आम चिंताएं हैं, लेकिन तब नहीं जब कोई वास्तव में बीमार हो, लेकिन सिर्फ यह कल्पना करना कि जब वे बीमार होंगे तो क्या होगा। यह सामान्यीकृत चिंता विकार है।

कुछ लोग वित्तीय मामलों की चिंता करते हैं। वे घटनाओं का एक क्रम बनाते हैं: यदि मुझे नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो मुझे एक और नहीं मिलेगा, मैं अपना ऋण नहीं चुकाऊंगा, मैं एक पुल के नीचे समाप्त हो जाऊंगा। चिंता के मामूली रोजमर्रा के मामले भी हैं।

यह साथ देता है:

• निरंतर आंदोलन,
• चिड़चिड़ापन,
• निद्रा संबंधी परेशानियां,
• पेट दर्द,
• मांसपेशियों में तनाव सिरदर्द, रीढ़ या गर्दन में दर्द के रूप में महसूस किया गया, जो विशिष्ट स्थितियों से संबंधित नहीं हैं।

एक समस्या पर शांत होने से मदद नहीं मिलती है क्योंकि एक नई चिंता प्रकट होती है।

यह भी पढ़े: आतंक का हमला: क्या करें और कैसे बचें इनसे? जुनूनी-बाध्यकारी विकार - जुनूनी बाध्यकारी विकार थेरेपी फोबिया, या कभी-कभी डर से बहुत बड़ी आँखें होती हैं

आतंक के हमले

घबराहट का दौरा एक स्पष्ट कारण है, बिना किसी स्पष्ट कारण के, हिंसक भय जो गले को पकड़ लेता है। रोगी (बीमारी 3-5% लोगों को प्रभावित करता है) के अनुभव:

• सांस की तकलीफ (हांफना)
• तालु और सीने में दर्द
• हाथों में सुन्नता या महसूस करने का नुकसान
• सरदर्द,
• ठंडा पसीना
• जी मिचलाना।

रोगी सोचता है कि वह मरने वाला है, एम्बुलेंस को बुलाता है, आपातकालीन कक्ष के लिए अस्पताल जाता है। जब्ती एक कम समय तक रहता है - कुछ या कई मिनट - और रुक जाता है। समय के साथ, यह अधिक से अधिक बार दिखाई देता है, यहां तक ​​कि दिन में कई बार। ब्रेक के दौरान, मरीज उत्सुकता से अगले एक का इंतजार करता है।

भय

यह विभिन्न वस्तुओं, जानवरों, स्थितियों का अत्यधिक अकथनीय भय है। आप मकड़ियों, तेरह, दंत चिकित्सक से डर सकते हैं ...

फोबिया को आदर्श की सीमा रेखा पर वर्गीकृत किया जाता है - कई लोग उन्हें अनुभव करते हैं और रोजमर्रा के कामकाज को परेशान नहीं करते हैं। एक विशेष प्रकार का फोबिया बंद स्थान (क्लॉस्ट्रोफोबिया) और ओपन स्पेस (एगोराफोबिया) का डर है। जब लोगों को डर लगता है कि अगर उन्हें कुछ हो जाता है तो उन्हें फोबिक अटैक आ जाता है, घर में अकेले होने पर कोई उनकी मदद नहीं करेगा।

एक व्यक्ति जिसके पास किसी चीज़ के बारे में एक भय है:

• तथाकथित का उपयोग करता है परिहार प्रतिक्रियाओं: स्थितियों, जानवरों, गतिविधियों से बचता है जिसमें वह चिंतित महसूस करता है,
• हमले के दौरान ठंडा पसीना आता है,
• धड़कन,
• शुष्क मुँह।

सामाजिक चिंता

यह 13 प्रतिशत तक की चिंता करता है। लोग, और अधिकांश चिंता सिंड्रोम की तरह, यह महिलाओं को होने की अधिक संभावना है। सामाजिक चिंता विकार वाले लोग सार्वजनिक रूप से बोलने, कंपनी में खाने और उन सभी स्थितियों से डरते हैं जिनमें उन्हें आंका जा सकता है।

वे फिर एक आतंक हमले के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं:

• लाल हो जाना
• पसीना
• उनका मुंह सूखा है।

निदान स्वयं लक्षणों से इतना अधिक नहीं होता जितना कि इनसे बचकर। एक बुद्धिमान व्यक्ति अपने जीवन की व्यवस्था करेगा ताकि वह डरने पर कभी लिफ्ट न ले।

सामाजिक भय के साथ एक रोगी एक अंतर्मुखी के रूप में आता है जो बड़ी बैठकों से नफरत करता है, इसलिए वह उनसे बचता है, हालांकि वह वास्तव में उनमें भाग लेना पसंद करेगा।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

ओसीडी के मुख्य लक्षण घुसपैठ विचार (जुनून) हैं। जुनूनी व्यक्ति को पता चलता है कि ये बीमार विचार हैं, उन्हें नहीं करना चाहता, लेकिन उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थ है। बाध्यकारी गतिविधियों (मजबूरियों) का परिणाम घुसपैठ विचारों से हो सकता है। एक व्यक्ति जो गंदा होने से डरता है, अपने हाथों को अक्सर और अच्छी तरह से धोता है।

हर किसी में कुछ जुनूनी विशेषताएं होती हैं। कितनी बार हम लिफ्ट से दरवाजे तक कई बार आए हैं और दरवाजे के हैंडल को घबराते हुए, भले ही हमने पहले ही जाँच कर लिया हो कि दरवाजा बंद है?

रोग की सीमा सामाजिक उपद्रव से निर्धारित होती है। हाथ धोने की जरूरत है, लेकिन अगर कोई इस पर आधा दिन बिताता है - यह पैथोलॉजी है।

चिंता विकारों का उपचार

मनोचिकित्सा चिंता विकारों को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। जैसा कि रोगी अक्सर अपनी चिंता का कारण निर्धारित करने में असमर्थ होते हैं, संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार चिंता के कारणों को पहचानने और उन्हें पहचानने पर आधारित होता है।

अनुभवों की बातचीत के माध्यम से, रोगी सीखता है कि दी गई स्थितियों पर प्रतिक्रिया कैसे करें, पिछले व्यवहार का विश्लेषण करता है और उसे समझने में मदद करने के लिए खुद को देखता है कि चिंता के हमले के दौरान उसके साथ क्या हो रहा है।

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