नींद हमारी उपस्थिति और कल्याण को प्रभावित करती है, लेकिन यह मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारियों के विकास में भी योगदान कर सकती है। मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो के अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, नींद में खलल डालने से टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह नींद की अवधि और गहराई दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, और यह बाहरी कारकों से परेशान है या नहीं।
शोधकर्ताओं ने कई दर्जन स्वयंसेवकों के एक समूह की जांच की जो कई रातों से विभिन्न ध्वनियों से परेशान थे। वे दिखाई दिए जैसे कि स्लीपर्स के दिमाग गहरी नींद के चरण में प्रवेश कर रहे थे। हालांकि, वे नहीं उठे, लेकिन गहरी नींद के चरण को बाधित करने के लिए पर्याप्त मजबूत थे।
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अनुसंधान से पता चला है कि नींद के विघटन से इंसुलिन के लिए ऊतक संवेदनशीलता में कमी आती है और परिणामस्वरूप, टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बीमार होने से बचने के लिए, अब अपनी नींद की गुणवत्ता का ख्याल रखें। चुपचाप सो जाओ, अच्छे से सपना देखो ...
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