वयस्कों में आदतन कब्ज आमतौर पर आहार की गलतियों का परिणाम है। एक दुबले आहार का उपयोग, जिसमें बहुत कम मात्रा में फाइबर होता है, बड़ी आंत की क्रमाकुंचन (बिगड़ती) गतिविधियों को कम करता है, और इसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक मल प्रतिधारण में योगदान देता है। पता करें कि वयस्कों में आदतन कब्ज के कारण और लक्षण क्या हैं और इस प्रकार के कब्ज का इलाज कैसे करें।
वयस्कों में वातविक कब्ज कार्यात्मक है, किसी भी शारीरिक घावों के कारण नहीं, बृहदान्त्र के कमजोर पेरिस्टाल्टिक (हेल्मिन्थिक) आंदोलनों या इसकी पेशी परत के अत्यधिक संकुचन के कारण दीर्घकालिक मल प्रतिधारण। यह जानने योग्य है कि अभ्यस्त कब्ज की अवधारणा मुख्य रूप से मल की स्थिरता को संदर्भित करती है, इसके पारित होने की आवृत्ति नहीं। यहां तक कि हर 3-4 दिन, लेकिन नि: शुल्क, सामान्य आंत्र आंदोलनों को सामान्य माना जा सकता है। मल उत्सर्जन की सामान्य आवृत्ति दिन में 3 बार से लेकर सप्ताह में 3 बार तक मानी जाती है।
वयस्कों में आदतन कब्ज - कारण
- कम शारीरिक गतिविधि (गतिहीन जीवन शैली)
- तंग कपड़े पहने हुए
- ठीक अनाज और खाद्य पदार्थों की अनियमित खपत जिनमें फाइबर नहीं होता है
- न्यूरस्थेनिया (वृद्धि की विशेषता द्वारा न्यूरोसिस)
- अतिरिक्त तनाव और उत्तेजनाओं के परिणामस्वरूप स्वायत्त प्रणाली के तंत्रिका तनाव में वृद्धि।
कुछ दवाइयों के नियमित सेवन से भी कब्ज की शिकायत होती है, जिसके दुष्प्रभाव कब्ज हैं। दवाओं के इस समूह में शामिल हैं दर्द निवारक कोडीन, मिर्गी के लिए दवाएं और मूत्रवर्धक (दवाएं जो आपके द्वारा पारित मूत्र की मात्रा में वृद्धि करती हैं)।
वयस्कों में आदतन कब्ज - लक्षण
1. वयस्कों में अभ्यस्त कब्ज की एक विशेषता एक छोटा, सूखा, जमा हुआ, आमतौर पर बलगम की एक मिश्रण के साथ बुरी तरह से बदबूदार मल है, आमतौर पर घोड़े के मल (भेड़), गहरे भूरे या काले रंग की उपस्थिति के साथ होता है।
2. अक्सर कठिन और दर्दनाक शौच के बाद पूर्ण आंत्र खाली होने की भावना का अभाव। ऐसी स्थिति में, लक्षणों के साथ पेट फूलना या दर्दनाक गैस डिस्चार्ज हो सकता है।
3. आदतन कब्ज से पीड़ित वयस्कों को भी अक्सर शिकायत होती है:
- तन्द्रा,
- सुस्त सिरदर्द
- पेट में फैलते दबाव और परिपूर्णता की भावना।
वयस्कों में आदतन कब्ज - उपचार
के रूप में गरीब आहार वयस्कों में आदतन कब्ज का सबसे आम कारण है, परेशान नियमितता और आहार को बहाल किया जाना चाहिए। औषधीय उपचार का उपयोग अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए, क्योंकि यह धीरे-धीरे कम प्रभावी हो जाता है और दवाओं की खुराक में निरंतर वृद्धि की आवश्यकता होती है।
वयस्कों में आदतन कब्ज - रोकथाम
1. तनाव और तनाव से बचें जो आंतों की मांसपेशियों की अत्यधिक सिकुड़न को ट्रिगर करते हैं।
2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
3. पाचन तंत्र के काम को विनियमित करने के लिए दिन के समय सख्ती से परिभाषित (लगभग समान) भोजन करें।
4. मल को नियमित रूप से पारित करने का प्रयास करें, तब भी जब आप महसूस नहीं करते हैं (शुरू में) किसी दबाव को महसूस करते हैं या इसे पारित करने की आवश्यकता होती है।
5. अपने आहार में बड़ी मात्रा में आंतों की जलन वाले फाइबर को शामिल करें (जैसे सब्जियां, फल, साबुत रोटी, एक प्रकार का अनाज, हरी बीन्स)।
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