29 जनवरी को, "बुधवार को रोकथाम के साथ" शारीरिक गतिविधि के लिए समर्पित होगा। "खेल में रहते हुए स्वस्थ रहें" - इस नारे के साथ हम मधुमेह, मोटापा या अवसाद जैसे रोगों की रोकथाम और उनके उपचार में व्यायाम के महत्व पर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञ जोर देते हैं कि नियमित शारीरिक गतिविधि निवारक और चिकित्सीय गतिविधियों का आधार है, जो शारीरिक फिटनेस, कल्याण और स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।
रोकथाम में शारीरिक गतिविधि इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
- शारीरिक गतिविधि हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करती है
- यह टाइप 2 मधुमेह, मोटापा और अवसाद से लड़ने में मदद करता है
- कैंसर की रोकथाम पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है - यह बृहदान्त्र, गर्भाशय ग्रीवा और स्तन के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है (विशेषकर रजोनिवृत्ति में)
- यह शरीर के उचित वजन को बनाए रखने में मदद करता है
- फ्रैक्चर की संभावना कम करता है
जो लोग स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखते हैं, वे नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और धूम्रपान न करने वाले लोग अपने साथियों की तुलना में औसतन 5-7 साल तक जीवित रहते हैं, जो स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का सम्मान नहीं करते हैं!
दैनिक 30 मिनट की गतिविधि आपकी शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त है।
यदि आप नहीं जानते हैं कि आपके लिए क्या गतिविधि सही है और अपनी जीवन शैली को कैसे बदलना है, या कहां से शुरू करना है - यह बुधवार प्रोफिलैक्सिस आपके लिए है!
"रोकथाम के साथ बुधवार" कार्यक्रम में शामिल हैं:
- शिक्षा और सूचना सामग्री
- फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में विशेषज्ञों के साथ परामर्श
- व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, शारीरिक संस्कृति, खेल और मनोरंजन के संघों के साथ बैठकें
- शरीर रचना विश्लेषण
- आहार संबंधी सलाह, वेबसाइट www.diety.nfz.gov.pl पर जानकारी।
- इसके अलावा, हम रक्तचाप को मापेंगे और बीएमआई सूचकांक की गणना करेंगे।
