दर्दनाक जोड़ों न केवल बुजुर्गों को परेशान करते हैं - ये बीमारियां अक्सर युवा लोगों को प्रभावित करती हैं जो चोट लगी हैं या एक आमवाती बीमारी से पीड़ित हैं जिनके बारे में उन्हें जानकारी नहीं है। दवाओं के अलावा, दर्द को कम करने में क्या मदद करेगा?
विषय - सूची
- गर्म और ठंडे कंप्रेस
- गर्म चिकित्सीय स्नान
- वार्मिंग मलहम
- सहिजन, शहद, प्याज, सफेद गोभी लपेटता है
- कॉड लिवर तेल पीना
ऑस्टियोआर्टिकुलर दर्द अक्सर एक बीमारी का लक्षण है - जैसे कि रुमेटीइड गठिया या एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस। मरीजों को तब एक रुमेटोलॉजिस्ट की निरंतर देखभाल के अधीन होना चाहिए, उसके द्वारा अनुशंसित दवाएं लें, और उचित पुनर्वास प्राप्त करें। कभी-कभी, हालांकि, जोड़ों का दर्द उन लोगों को चिंतित करता है जो पूरी तरह से स्वस्थ हैं - यह माइक्रोट्रामा, ओवरलोड या गहन खेल के परिणामस्वरूप होता है।
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जोड़ों का दर्द एक डॉक्टर के पास जाने का एक कारण होना चाहिए - खासकर अगर वे एक चोट से संबंधित हैं, तो अन्य बीमारियों (जैसे बुखार, ठंड लगना, त्वचा में बदलाव, आंदोलन के साथ समस्याएं, संयुक्त सूजन) के साथ हैं या दर्द निवारक लेने के कुछ दिनों के बाद दूर नहीं जाते हैं। किसी विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई थेरेपी को घरेलू उपचारों द्वारा समर्थित किया जा सकता है जो दर्द के बहुत तीव्र होने पर अच्छी तरह से काम करते हैं। उनमें से कौन सा उपयोग करने लायक है?
गर्म और ठंडे कंप्रेस
जोड़ों के दर्द के लिए यह सबसे आसान घरेलू उपाय है। यदि दर्द सूजन के साथ हो तो कोल्ड कंप्रेस या शावर का उपयोग किया जा सकता है। पन्नी में लिपटे बर्फ के क्यूब्स से बने पैकेज और इसके अलावा एक पतले कपड़े में मदद मिलेगी, आप ठंडे पानी में भिगोए हुए गॉज़ या जेल के सेक में फ्रिज में ठंडा होने वाला जेल भी लगा सकते हैं।
यदि संयुक्त में कोई भड़काऊ प्रक्रिया नहीं है, तो गर्म संपीड़ित का उपयोग किया जा सकता है - गर्मी रक्त वाहिकाओं के विस्तार को बढ़ावा देती है, जो ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है और दर्द से राहत देती है। एक गर्म धुंध पानी में भिगोया जाता है, एक गर्म पानी की बोतल या गर्म पानी में एक जेल सेक को गले में जोड़ पर लागू किया जा सकता है।
$config[ads_text2] not foundगर्म चिकित्सीय स्नान
गर्मी कोलेजन फाइबर की लोच को बढ़ाती है, जो बदले में tendons को सख्त होने से रोकती है। इसलिए, जोड़ों के दर्द के मामले में, यह गर्म चिकित्सीय स्नान करने के लिए भी लायक है। पानी का तापमान 38ºC से अधिक नहीं होना चाहिए। आप इसमें आवश्यक तेलों और कपूर को जोड़ सकते हैं, जो चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाता है, सल्फर ऐसे मामलों में भी प्रभावी है, लेकिन इसके अतिरिक्त के साथ पानी बहुत सुखद नहीं है। स्नान 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं होना चाहिए।
घुटने के जोड़ों के अध: पतन के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
वार्मिंग मलहम
इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जिनका वार्मिंग प्रभाव होता है - जैसे कपूर और नीलगिरी का तेल। त्वचा में मालिश करने के बाद, गर्मी की भावना दिखाई देती है - यह रक्त वाहिकाओं को पतला करने और रक्त परिसंचरण में सुधार का प्रभाव है।
इस तरह की तैयारी में अक्सर दर्द निवारक, साथ ही साथ कैप्सैसिन भी होता है, जो तथाकथित के स्राव को बढ़ाता है पदार्थ पी (तंत्रिका अंत में जमा एक पेप्टाइड हार्मोन, जो रक्त वाहिकाओं के विस्तार के लिए दूसरों के बीच जिम्मेदार है) - इसके लिए धन्यवाद वे प्रभावी रूप से मामूली दर्द से राहत देते हैं।
सहिजन, शहद, प्याज, सफेद गोभी लपेटता है
यह आमतौर पर दादी का है, लेकिन जोड़ों के दर्द के लिए आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी घरेलू उपाय है। ग्राउंड हॉर्सरैडिश को कसा हुआ प्याज और शहद के साथ जोड़ा जाता है जो विरोधी भड़काऊ पदार्थों का खजाना है - जैसे कि दादी के तरीकों के समर्थकों का दावा है, तैयार मिश्रण (मोटा होना चाहिए ताकि यह त्वचा को बंद न करे), गले में खराश को कवर करने और कुछ घंटों के लिए इसे पट्टी से लपेटने के लिए पर्याप्त है (लेकिन अगर त्वचा शुरू होती है) सेंकना, इसे तुरंत हटा दें और जलन को शांत करने के लिए पानी से कुल्ला करें)।
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सफेद गोभी के पत्तों की एक संपीड़ित का एक समान प्रभाव पड़ता है - उन्हें रस छोड़ने के लिए कुचल दिया जाना चाहिए, जब गीला, एक पट्टी में लपेटा जाता है और कुछ घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है।
कॉड लिवर तेल पीना
यदि जोड़ों का दर्द आपको बहुत परेशान नहीं करता है, लेकिन नियमित रूप से, यह मछली का तेल पीने के लायक भी है। इस वसा के नियमित सेवन से जोड़ों का दर्द कम हो जाता है, क्योंकि इसमें मौजूद पदार्थ उपास्थि विकृति की प्रक्रियाओं में देरी करते हैं और इसके पुनर्जनन के प्राकृतिक तंत्र को मजबूत करते हैं।
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