क्या बेडरूम में एक टीवी सेट के लिए जगह है - एक कमरा जो शांति का एक नखलिस्तान होना चाहिए, सुरक्षा और आराम का एक एन्क्लेव? निश्चित रूप से नहीं! अपने टीवी को अपने बेडरूम से निकालकर देखें कि आपको क्या मिलता है।
बेडरूम में टीवी के बिना, आप अपने आप को विकिरण के लिए उजागर नहीं करते हैं
एक टीवी सेट, अन्य विद्युत उपकरणों की तरह, एक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र का उत्पादन करता है। यह ज्ञात है कि विद्युत चुम्बकीय तरंगों की बहुत अधिक तीव्रता दूसरों के बीच पैदा कर सकती है, अनिद्रा, सिरदर्द, एकाग्रता, दबाव, चयापचय के साथ समस्याएं, रक्त संरचना में परिवर्तन और हार्मोन की मात्रा। यह सपनों को याद रखने और समझने की क्षमता में भी हस्तक्षेप करता है और अवसाद में योगदान कर सकता है। यह भी याद रखें कि आप टीवी के जितने करीब बैठते हैं, उतने अधिक आप विकिरण के हानिकारक प्रभावों के संपर्क में आते हैं। इसके अलावा, स्क्रीन पर चंचल छवि आपकी दृष्टि के लिए खराब है।
यह भी पढ़ें: कामुक इंद्रियों को कैसे जगाएं - विभिन्न सेक्स और अधिक कामेच्छा के लिए एक नुस्खा खराब आहार अनिद्रा और नींद के साथ समस्याओं का कारण बनता है। बाकी नींद - कैसे जल्दी सो जाओ और एक अच्छी रात की नींद का ख्याल रखें?
बेडरूम में कोई भी टीवी नींद की गुणवत्ता में सुधार नहीं करता है
टीवी के सामने लंबे समय तक बैठे रहने से नींद आना मुश्किल हो जाता है और नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह न केवल दोष है कि आपने एक हॉरर फिल्म देखी, बल्कि यह भी कि जब आप टीवी के सामने सो जाते हैं, तो स्क्रीन से प्रकाश रेटिना तक पहुंच जाता है (यहां तक कि आपकी आंखें भी बंद हो जाती हैं), जो मस्तिष्क को संकेत भेजने का कारण बनता है - मेलाटोनिन की रिहाई को रोकता है - एक हार्मोन जो सर्कैडियन स्लीप-वेक चक्र को नियंत्रित करता है। यही कारण है कि आप रात में जागते हैं और सो नहीं सकते। इसके अलावा, बिस्तर में टीवी देखने से आप अपने बेडरूम को जागृत होने के साथ जोड़ते हैं, आराम के साथ नहीं।और गहरी नींद का मतलब है, शारीरिक और मानसिक स्थिति।
अच्छी नींद कैसे लें? 10 अच्छी नींद लेने की आज्ञा
टीवी के बिना, आपको अतिरिक्त समय मिलता है
फिर भी समय की कमी की शिकायत है? लेकिन आप शायद देर रात तक टीवी के सामने बिताए गए घंटों को ध्यान में नहीं रखते हैं या हर वीकेंड तक दोपहर तक स्क्रीन के सामने खड़े रहते हैं ... और यह वह टीवी है जो आपका समय चुराता है - न केवल सोने के लिए, बल्कि परिवार के साथ चैट करने, पढ़ने या पढ़ने के लिए भी। शौक।
बेडरूम में टीवी के बिना, आप अधिक बार प्यार करते हैं
सेक्स आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन टीवी पर प्यार करने के लिए यह एक संदिग्ध खुशी है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का कार्यक्रम देख रहे हैं। इतालवी सेक्सोलॉजिस्टों के शोध के अनुसार, जो युगल अपने बेडरूम में टीवी रखते हैं, वे टीवी सेट के बिना दो बार सेक्स करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि कम यौन गतिविधि को प्रभावित करने वाले मुख्य अपराधी हिंसक दृश्यों और रियलिटी शो से भरी फिल्में हैं।
सोने से पहले टीवी देखने से वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है
आमतौर पर जब आप टीवी देखते हैं तो आपको ऐसा महसूस होता है कि आप निठल्ले हैं। और वे शायद गाजर नहीं हैं, बल्कि नमकीन मूंगफली, लाठी, पॉपकॉर्न या चिप्स हैं, जो बहुत कैलोरी और फैटी स्नैक्स हैं। जब बिस्तर पर जाने से ठीक पहले खाया जाता है, तो वे अनावश्यक किलोग्राम के रूप में जमा होते हैं, जो खोना आसान नहीं है। आपका आंकड़ा नींद की मात्रा से भी प्रभावित होता है - अगर यह बहुत कम है (उदाहरण के लिए, क्योंकि आपने रात में एक आकर्षक फिल्म देखी थी और आपको सुबह काम पर जाना था), भूख की भावना से संबंधित हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपको अत्यधिक भूख लगती है और, परिणामस्वरूप, आप नेतृत्व कर सकते हैं। अधिक वजन के लिए।
टीवी के बिना, अपने बेडरूम को साफ रखना आसान है
टीवी स्क्रीन विद्युत चार्ज है जो धूल कणों को आकर्षित करती है। तो आप बेहतर तरीके से एक आरामदायक बेडरूम से रिसीवर को उजागर करके स्वच्छता का ख्याल रखें। इसके अलावा, अगर आप शाम को टीवी देखते हुए कुछ खाना पसंद करते हैं, तो बिस्तर जल्दी गंदा हो जाता है - कुकी के टुकड़ों, चिप्स या ड्रिंक के दाग के रूप में दावत के निशान आपको दिन के दौरान याद नहीं होंगे।
मासिक "Zdrowie"
