प्यार न केवल बेहतर के लिए दुनिया को बदलता है, बल्कि बीमारी से भी बचाता है! जो लोग प्यार का अनुभव करते हैं, उनके पास बेहतर प्रतिरक्षा, एक स्वस्थ हृदय और लंबे समय तक जीवित रहता है। प्यार करने वाले का स्पर्श हीलिंग हो सकता है। यह लोगों के साथ सफल, सामंजस्यपूर्ण संबंधों का ख्याल रखने के लायक है।
किसी और की निकटता और अन्य लोगों (माता-पिता, बच्चों, साथी, दोस्तों) के साथ अच्छे संबंधों का अनुभव करने से हमारे स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ता है। डॉक्टरों का मानना है। हम में से प्रत्येक में संपर्क के लिए और किसी की देखभाल, कोमलता या निकटता का अनुभव करने के लिए एक अनूठा इच्छा है। यदि वे संतुष्ट नहीं हैं, तो यह हताशा का कारण बनता है और यहां तक कि मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध भी कम हो सकता है।
"टूटा हुआ दिल" भावनात्मक शून्यता और प्यार की भूख के अलावा कुछ नहीं है। एक भूख जो संतुष्ट करने के लिए इतनी आसान है। न केवल एक रोमांटिक संबंध के माध्यम से, बल्कि अन्य लोगों के लिए भी खुलने और उनके साथ घनिष्ठ, गहरे संबंध स्थापित करने से।
प्यार - एक स्वस्थ दिल
एक अमेरिकी डॉक्टर, कार्डियोलॉजिस्ट डीन ओर्निश ने जीवनशैली और हृदय रोग के बीच संबंधों पर कई वर्षों तक शोध किया है। उनके आधार पर, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि न केवल उचित आहार और व्यायाम हमारे संवहनी प्रणाली की स्थिति निर्धारित करते हैं। अलगाव की भावना एक समान रूप से महत्वपूर्ण रोगज़नक़ है। अलगाव से दुख बढ़ता है और बीमारी होती है। बदले में, दूसरों के साथ गर्म संबंध स्थापित करके अपनी जीवन शैली को बदलने से उपचार शक्ति हो सकती है।
दिल की बीमारी (दवाएं प्लस आहार, चिकित्सा, सहायता समूह, रोगी साक्षात्कार, आदि) वाले लोगों के लिए ओर्निश के व्यापक उपचार कार्यक्रम ने आश्चर्यजनक परिणाम उत्पन्न किए हैं।
उन्होंने रोगियों की भावनात्मक स्थिति और कोरोनरी हृदय रोग के प्रतिगमन के बीच संबंध दिखाया। एक व्यक्ति जो देखभाल और समझ का अनुभव करता है और जो सहानुभूति (करुणा) में सक्षम है, वह बस स्वस्थ है!
विशेषज्ञ के अनुसार, जेसेक सेंटोरस्की, मनोवैज्ञानिकमनोवैज्ञानिक लंबे समय से प्यार से निपट रहे हैं और इसका वर्णन करने की कोशिश कर रहे हैं। शायद एरिच फ्रॉम ने अपनी पुस्तक "ऑन द आर्ट ऑफ लव" में इसे सर्वश्रेष्ठ किया। बदले में, प्यार के शारीरिक पहलुओं का अध्ययन करने वाले डॉक्टरों ने पाया है कि ज्यादातर बीमारियों के लिए प्यार सबसे अच्छी दवा है। एक व्यक्ति जो प्यार महसूस करता है और दूसरों को स्नेह देने में सक्षम है, वह संक्रमणों, तनाव के नकारात्मक प्रभावों और यहां तक कि असैन्य बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी है। प्यार सिर्फ हमारे अस्तित्व की सेवा करता है!
हीलिंग प्रक्रिया में स्पर्श की भूमिका में अनुसंधान ने चिकित्सा, मनोचिकित्सा की एक नई शाखा का निर्माण किया है। आज, डॉक्टर, मानव मस्तिष्क का अवलोकन कर रहे हैं, यहां तक कि एम्फ़ैटेमिन लेने के बाद की अवस्था और प्रेम के रसायन विज्ञान के समान प्रेम में होने के रसायन विज्ञान को अलग कर सकते हैं, जब मस्तिष्क में एंडोर्फिन मौजूद होते हैं।
प्यार - एक गर्म बचपन
अन्य अमेरिकी अध्ययनों से पता चला है कि बचपन में अपने माता-पिता के साथ गर्म और करीबी महसूस करना वयस्कता में स्वास्थ्य पर निर्णायक प्रभाव डालता है। 1950 के दशक में, हार्वर्ड में 100 से अधिक युवकों ने अपने माता-पिता (बहुत करीबी, मिलनसार, सहिष्णु, शांत) के लिए अपने रिश्ते को दिखाने के लिए प्रश्नावली पूरी की।
35 साल बाद उन्हीं पुरुषों की जांच की गई। 91 प्रतिशत अध्ययन प्रतिभागियों ने जो प्रश्नावली में स्वीकार किया कि उनकी मां के साथ उनका संपर्क ठंडा था, एक गंभीर बीमारी (जैसे कोरोनरी, कैंसर या शराबी) का निदान था। उन सभी ने जो पहले सोचा था कि दोनों माता-पिता के साथ उनके संबंध गर्म नहीं थे, कुछ गंभीर चिकित्सा स्थिति से पीड़ित थे।
इन अध्ययनों से पता चलता है कि प्यार से घिरे बच्चों को एक आधार के रूप में अधिक प्रतिरक्षा सुरक्षा प्राप्त होती है। क्या इसका मतलब यह है कि परिवार के घर में गर्मी की कमी वाले व्यक्ति को अकाल मृत्यु हो जाती है? जरुरी नहीं। हम अतीत को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम किसी भी समय बेहतर के लिए अपने वर्तमान जीवन को बदल सकते हैं।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि वयस्कता में एक अंतरंग, प्यार भरा रिश्ता एक ऊष्माहीन बचपन के कई हानिकारक प्रभावों को मिटा सकता है। हमें बस उस दीवार को तोड़ने की जरूरत है जो हमें दूसरे लोगों से अलग करती है।
अनिश्चितता और भय हमें अलग करते हैं और हमें दूसरों से अलग करते हैं। दूसरी ओर, इस डर पर काबू पाने से, आपको सबसे शानदार भावना का अनुभव करने का अवसर मिलता है जो केवल एक इंसान कल्पना कर सकता है - समुदाय, सुरक्षा और आपसी समर्थन की भावना।
प्रेम - अच्छे और बुरे शब्द
यह हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि निकटता की इच्छा अक्सर चोट लगने के डर के साथ होती है (विशेषकर यदि किसी ने पहले से ही इसका अनुभव किया है)। हालांकि, यह जोखिम के लायक है। आखिर हमें क्या खोना है? केवल खोलने की इच्छा आपको वास्तविक अंतरंगता बनाने का अवसर देती है। लेकिन उसके लिए, संचार आवश्यक है।
शब्द में बड़ी ताकत है। यह आपको आराम दे सकता है, आपको खुश कर सकता है - यह चोट भी पहुँचा सकता है। दुर्भाग्य से, पारस्परिक संबंधों में सबसे बड़ी समस्या संवाद करने में असमर्थता है। हम क्या कहते हैं और कैसे कहते हैं - क्या हम एक दूसरे से बात भी करते हैं! - यह तय करता है कि हम दूसरे व्यक्ति से संपर्क करते हैं या, इसके विपरीत, हम उनसे दूर जाते हैं।हम अक्सर अनजाने में आपस में बैरिकेड लगा लेते हैं, एक दूसरे को जज करने और आलोचना करने लगते हैं।
इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम किन शब्दों का उपयोग करें। यदि हम बातचीत में निर्णय और मूल्यांकन संबंधी विचार व्यक्त करते हैं - हम खुद को बंद करते हैं। यदि हम अपनी भावनाओं का वर्णन करने के लिए शब्दों का उपयोग करते हैं - हम खोलते हैं। यहां एक सरल उदाहरण है: "मुझे लगता है कि आप गलत हैं" शब्दों के बजाय, आप कह सकते हैं "मुझे लगता है कि आप क्या कर रहे हैं, मुझे दुख है, मुझे खेद है।"
पहले मामले में, हम खुद को अलग करते हैं - दूसरे में, हम अपने साथी से संपर्क करते हैं और आगे की बातचीत को प्रोत्साहित करते हैं।
दर्द हरने वाला स्पर्श
शब्दों की तरह स्पर्श भी उतना ही महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि बस किसी को छूने से चिकित्सीय शक्ति हो सकती है इसका सबूत अमेरिकी अस्पतालों में एक गहन देखभाल इकाई में किए गए अध्ययन से है। इसमें पाया गया कि कार्डियक अतालता वाले मरीज तब तेजी से ठीक होते हैं, जब कोई नर्स या डॉक्टर उन्हें नाड़ी की जांच के लिए छूते हैं। अनियमित दिल की धड़कन उन अछूते में लंबे समय तक चली।
जानवर भी मानव स्पर्श के प्रति संवेदनशील हैं। यह खरगोशों में एक प्रयोग के दौरान संयोग से देखा गया था। वैज्ञानिकों ने एथेरोस्क्लेरोसिस पर आहार के प्रभाव का अध्ययन किया है। उन्होंने खरगोशों के एक समूह को कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन खिलाया। समान आहार का पालन करने के बावजूद, कुछ खरगोश दूसरों की तुलना में स्वस्थ थे। यह पता चला कि एथेरोस्क्लेरोसिस उन लोगों से बचा था, जो लैब तकनीशियन की पहुंच के भीतर थे। महिला ने उन्हें टोका और उनसे बात की। उच्च पिंजरों में रखे गए जानवरों ने कोमलता का अनुभव नहीं किया और ... बीमार पड़ गए।
रिवर्स देखने में आसान है: जो लोग घर पर पालतू जानवर रखते हैं वे स्वस्थ और अधिक हंसमुख होते हैं। शायद इसलिए कि एक जानवर के संपर्क में हम बिना शर्त के व्यवहार करते हैं, आलोचना प्यार से मुक्त होती है, जिस तरह हम लोगों के साथ संबंधों में चाहते हैं। मुद्दा यह है कि हम इसे पूरी तरह से अनुभव करते हैं जब हम इसे स्वयं साझा करने में सक्षम होते हैं!
विरोधाभासी रूप से, दूसरों की मदद करने से, हम खुद भी मदद करते हैं। किसी के लिए निस्वार्थ चिंता आपको अलगाव और अकेलेपन से मुक्त करती है।
अब यह निश्चितता के साथ जाना जाता है कि जो लोग नियमित रूप से स्वयंसेवा करते हैं वे कम बीमार पड़ते हैं और ऐसे लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जिन्होंने कभी ऐसा नहीं किया है। करुणा और परोपकारिता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। प्यार न केवल प्यार करने वालों के लिए, बल्कि प्यार करने वालों के लिए भी उपचार हो सकता है! इसमें इसकी ताकत और इसका सबसे बड़ा रहस्य निहित है।
अकेले पर तन्हा नहीं
प्रेम के कई चेहरे हैं और कई रूपों में दिखाई देते हैं - किसी अन्य व्यक्ति के संपर्क में, एक प्यारे जानवर के साथ, एक आध्यात्मिक शक्ति के साथ (जिसे हम इसे कहते हैं)। यह किसी के साथ जुड़े लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है, लेकिन वे भी जो अकेले रहते हैं। क्योंकि अकेले होने का मतलब अकेलापन नहीं है। आप किसी के साथ एक छत के नीचे अकेलापन महसूस कर सकते हैं, या आप एकांत में प्रेम के साथ बह सकते हैं।
हम इसे महसूस करते हैं, किसी प्रियजन को गले लगाते हैं, लेकिन एक दोस्त के साथ बातचीत में या सड़क पर एक राहगीर की मुस्कान में भी। दुनिया भर में लाखों लोग हर दिन एक-दूसरे की देखभाल करते हैं। छोटे-छोटे इशारों में, रोज़मर्रा की रस्मों में, एक टेंडर लुक में, एक हाथ से छूते हुए।
प्रेम करने की यह क्षमता और तत्परता मानव स्वभाव में अंतर्निहित है। सौभाग्य! क्योंकि गर्मजोशी और समुदाय की भावना सबसे अच्छी है, हम एक-दूसरे को पेश कर सकते हैं। क्रिसमस के पेड़ के लिए ही नहीं ...
इन्सुलेशन कैसे तोड़ना है
- उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप जानते हैं। आप कितने पर भरोसा कर सकते हैं? दोस्ती निभाएं, संपर्क बनाए रखें।
- अपने आप को घर पर बंद न करें। बाहर जाने के अवसरों की तलाश करें, दिलचस्प बैठकों और कार्यक्रमों में भाग लें।
- दूसरों की जरूरतों के लिए प्रतिक्रिया। याद रखें कि दोस्ती केवल लेने के बारे में नहीं है बल्कि देने के बारे में भी है।
"जब भावनात्मक-आध्यात्मिक दिल खोलना शुरू होता है, तो शारीरिक दिल उसके नक्शेकदम पर चलता है।"
डीन ऑर्निश, "लव एंड सर्वाइवल"
