बिस्तर से पहले फोन को अलविदा?

एक जांच से पता चला है कि सोने से ठीक पहले टेलीफोन का उपयोग करने के जोखिम हैं।

- दुनिया भर में बहुत से लोग सोने जाने से पहले अपने मोबाइल फोन की जाँच करने के आदी हैं। हालांकि, अनुसंधान से पता चला है कि इस अभ्यास में कई स्वास्थ्य जोखिम शामिल हैं ।

मुख्य खतरों में से एक यह बताता है कि विशेषज्ञ तकनीकी अनिद्रा कहते हैं, अर्थात, सोने से पहले अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने के बाद बहुत से लोग सो जाते हैं, जैसा कि इस स्कूल के मनोविज्ञान के शोध से पता चलता है। पूर्वी लंदन विश्वविद्यालय (यूनाइटेड किंगडम) से।

इसके अलावा जो लोग देर रात को अपने फोन का इस्तेमाल करते हैं, उनमें ब्लिंक की संख्या कम होती है, जिसके कारण आंखों में सूखापन और जलन होती है, और अनुसंधान के अनुसार उनके डिवाइस और अधिक चर और अस्थिर भूख के स्तर के लिए अधिक लत का अनुभव होता है। जोलंता बर्क और निकोला ह्यूजेस द्वारा किया गया।

शोधकर्ताओं ने बिस्तर पर जाने से पहले न केवल टेलीफोन का उपयोग करने की समस्याओं का अवलोकन किया, बल्कि इस अभ्यास को छोड़ने के लाभों का भी विश्लेषण किया ।

एक सप्ताह के लिए स्वयंसेवकों के एक विषम समूह के साथ प्रयोगों और टिप्पणियों का संचालन करने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि इस अध्ययन में शामिल सभी लोग सोने से पहले अपने फोन की जांच करने से रोककर खुशी महसूस करते थे ।

इसके अलावा, वे यह प्रदर्शित करने में सक्षम थे कि जिन लोगों ने रात में अपने स्मार्टफोन को देखना बंद कर दिया, वे नींद की गुणवत्ता, व्यक्तिगत संबंधों और यहां तक ​​कि ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में काफी सुधार करने में सक्षम थे।

फोटो: © एना ब्लेज़िक पावलोविच