चिया बीज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

क्या मैं चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए चिया बीज खा सकता हूं? यदि हां, तो कैसे और किस रूप में?

आप चिया सीड्स के गुण, फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna -nasiona-chia-wlasownzosci-i-wartosci-odzyjcze_393 पर प्राप्त कर सकते हैं।

चिया के बीज में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में अनुशंसित नहीं है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टलसिस को तेज कर सकता है, आंतों के संक्रमण के समय को कम कर सकता है और पोषक तत्वों की कमी को जन्म दे सकता है। यदि आप उनके स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो घर पर बने केक और कुकीज़, पेय, पुडिंग जैसे डेसर्ट के अतिरिक्त, रोटी पकाने के लिए एक छोटी राशि (एक चम्मच) जोड़ें। जलीय वातावरण में, बीज झड़ जाते हैं और एक मोटे बलगम को छोड़ देते हैं, जो कि अग्रभूमि के समान होता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।