धूम्रपान छोड़ने के लिए खाद्य पदार्थ

शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि फलों और सब्जियों का अधिक सेवन धूम्रपान करने की इच्छा को कम करता है।

- कई अध्ययनों ने लंबे समय तक आहार और धूम्रपान के बीच के संबंध की ओर इशारा किया है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका के बफ़ेलो विश्वविद्यालय के हालिया शोध (अंग्रेजी में) ने संकेत दिया है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कम करने में मदद कर सकते हैं धूम्रपान या धूम्रपान करना भी बंद कर दें।

जेफरी पी। हैबाच की अगुवाई में बफ़ेलो के शोध में 25 साल से अधिक उम्र के 14 महीने तक 1, 000 से अधिक धूम्रपान करने वालों की आदतें शामिल थीं। परिणामों के विश्लेषण से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों ने अपने दैनिक आहार के दौरान अधिक फल और सब्जियों का सेवन किया और तंबाकू छोड़ने की अधिक संभावना थी।

यह अध्ययन के अनुसार "इन खाद्य पदार्थों में फाइबर तृप्ति की अधिक भावना पैदा कर सकता है, " या "क्योंकि वे तंबाकू के स्वाद को खराब करते हैं, " इसका एक परिणाम हो सकता है। हालांकि विशिष्ट कारण की पुष्टि नहीं की गई है, इन ताजा उत्पादों के लाभ स्पष्ट हैं, साथ ही मांस, शराब या कॉफी के contraindications जो सिगरेट के स्वाद को बढ़ाते हैं और धूम्रपान करने की अधिक इच्छा पैदा करते हैं। किसी भी मामले में, वैज्ञानिकों का निष्कर्ष है कि एक बेहतर आहार के साथ तंबाकू पर निर्भरता को नियंत्रित करना संभव है । इस बीच, कई विशेषज्ञों ने लंबे समय से चेतावनी दी है कि कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है।

फोटो: © एलेक्सरथ्स