कुछ जगहों पर आपको मास्क पहनने की जरूरत नहीं है। जब आपको मास्क नहीं पहनना चाहिए तो कुछ स्थितियाँ भी होती हैं। मास्क में कैसे चलाएं? क्या इस का कोई मतलब निकलता है? और क्या यह सच है कि आप जंगल में एक मुखौटा के बिना हो सकते हैं?
20 अप्रैल से, जंगल और पार्क खुले हैं। इसलिए आप वहां भाग सकते हैं और प्रशिक्षण के दौरान मास्क पहनने की समस्या खुद हल हो जाएगी - पर्यावरण मंत्री ने पुष्टि की कि जंगल में एकांत में रहने के दौरान आपको अपने चेहरे पर मास्क पहनने की आवश्यकता नहीं है।
दुर्भाग्य से, हर कोई जंगल में नहीं चल सकता है। और कोरोनोवायरस महामारी के दौरान हमारे लिए लागू प्रतिबंधों के अनुसार, मास्क पहनना अभी भी सार्वजनिक स्थानों पर लागू होता है। और जब हम जंगल में जाते हैं तो हमें ऐसा मुखौटा पहनना पड़ता है। लेकिन चलो एक धावक या साइकिल चालक को मास्क पहनकर प्रशिक्षण देने के लिए वापस जाएं। क्या यह स्वस्थ है?
हम अनुशंसा करते हैं: एक मुखौटा में Dyspnea। साँस लेने की उचित तकनीक सीखें
- मान लें कि आप अकेले एक रन के लिए जाते हैं और उन क्षेत्रों में दौड़ते हैं जहां कोई अन्य लोग नहीं हैं। ऐसी स्थिति में, आप हर समय अपनी दूरी बनाए रखते हैं, इसलिए आपको मास्क की आवश्यकता नहीं होगी - TODAY के साथ एक साक्षात्कार में कनेक्टिकट के येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में रोगों के प्रोफेसर डॉ। रिचर्ड मार्टिनेलो बताते हैं - यह अलग है जब आप अन्य लोगों के करीब होते हैं, खासकर अगर समय-समय पर। जब आप उन स्थानों पर रुकते हैं, जहाँ आप अन्य वॉकर या धावक में आ सकते हैं। फिर मुखौटा आवश्यक है। इसलिए, इसे अपने साथ रखना सबसे अच्छा है और इसे पहनें जब लोग क्षितिज पर हों।
मास्क में कैसे चलाएं?
इस तरह के एक मुखौटा (प्रत्येक एक, यह शल्य चिकित्सा या पुन: प्रयोज्य हो) खेल का अभ्यास करने वाले व्यक्ति में बहुत जल्दी गीला हो जाता है। क्यूबेक सिटी के लावल विश्वविद्यालय में कार्डियोलॉजी और पल्मोनोलॉजी के प्रोफेसर डॉ। लुई-फिलिप बोलेट ने बताया कि मास्क एक्वायल्ड एरोसोल को बरकरार रखता है, जल्दी गीला हो जाता है और अपनी प्रभावशीलता खो देता है।
मास्क के साथ एक और समस्या है धूमिल चश्मा। इससे कैसे निपटें? इसे देखें: दस्ताने में उबले हुए चश्मे या दस्ताने में पसीने से तर हाथ। क्या करें?
चेहरे पर मुखौटा प्रशिक्षण की गुणवत्ता और उसके आराम को बिगड़ता है।
तो व्यवहार कैसे करें? क्या करें? मास्क हमेशा पहना जाना चाहिए जब हम अन्य लोगों से मिल सकते हैं या सार्वजनिक स्थानों पर हो सकते हैं। अंत, अवधि। इसका कार्य हमें न केवल संक्रमण से, बल्कि अन्य लोगों से भी बचाना है, यदि हम स्पर्शोन्मुख वाहक हैं। हम जंगल में या निजी संपत्ति पर इसका फोटो ले सकते हैं।
मास्क के बजाय क्या?
रनर की चिमनी का उपयोग चेहरे को ढंकने के लिए किया जा सकता है, जिसे सिंथेटिक, पतले कपड़े से बनाया गया है, ताकि वे गर्मी जमा न करें। वे अधिक आराम और बेहतर वायु परिसंचरण के साथ धावक प्रदान कर सकते हैं।
यह जानना अच्छा है: क्या आप मास्क के साथ धूम्रपान कर सकते हैं? धूम्रपान करने वालों के लिए बुरी खबर है
आप तनाव से कैसे निपट रहे हैं? अपने आप को जांचो:
