लंबे रन और गाउट

मैं एक सप्ताह में लगभग 50-70 किमी दौड़ता हूं, मैं पतला हूं, मैं शराब नहीं पीता, मैं इस बारे में सावधान हूं कि मैं क्या खाता हूं, मैं एक आहार का पालन करने की कोशिश करता हूं, बहुत सारा पानी पीता हूं। मैं रोजाना पोटेशियम और अल्लुपोल 100 मिलीग्राम के साथ मैग्नीशियम लेता हूं। हर 1.5 महीने में मुझे गाउट अटैक (मार्च, जून और अब अगस्त) होता है, मेरे पैर में हमेशा बड़ा पैर का अंगूठा होता है। एसिड एकाग्रता मानक (6.5 से 8.6 मिलीग्राम / डीएल) से थोड़ा ऊपर है, बाकी परिणाम अच्छे हैं। दौरे का कारण बन सकता है? यदि हां, तो मैं खुद को चोट पहुंचाए बिना कितने दिन चला सकता हूं? सादर।

गाउट एक आनुवांशिक बीमारी है, जिसके लक्षण गलत आहार और जीवनशैली से सामने आते हैं। व्यायाम, विशेष रूप से जॉगिंग, रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है और रोग के हमलों को उकसा सकता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप दौड़ सकते हैं और कितने किलोमीटर, हालांकि, आपको अपने आहार का पता लगाने और अपने शुद्ध सेवन का अनुमान लगाने की आवश्यकता होगी। उतना ही महत्वपूर्ण होगा: प्रशिक्षण का समय, प्रशिक्षण का प्रकार (अंतराल प्रशिक्षण या नहीं), इसके दौरान और उसके बाद द्रव संतुलन। केवल यह सभी जानकारी और, इसके अलावा, अन्य शरीर परीक्षण आपके लिए इष्टतम व्यायाम निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। सादर।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।