खर्राटे: कारण और उपचार। खर्राटे और स्लीप एपनिया

खर्राटे न केवल एक बीमारी हो सकती है, बल्कि एक बीमारी का लक्षण भी हो सकती है। अनुसंधान स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि स्नोरर्स दूसरों के लिए और खुद को मुश्किल बनाते हैं! वे अधिक बार सोते हैं, थके हुए हैं - सब कुछ स्लीप एपनिया के लिए दोषी है। यह बदले में, मस्तिष्क के हाइपोक्सिया की ओर जाता है, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि दिल का दौरा। खर्राटों का इलाज कैसे करें?

खर्राटों को श्वास विकार के रूप में जाना जाता है। यह नींद की गुणवत्ता, साथ ही पूरे शरीर के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - इसके परिणामस्वरूप बहुत खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें से सबसे खतरनाक है स्लीप एपनिया। यह कैसे विकारों का एक सेट परिभाषित किया गया है, जो नींद के दौरान हाइपोक्सिक राज्यों की घटना की ओर जाता है और कई, बेहोश जागृति।

खर्राटे दिन की थकान के लिए अनुकूल है - जिन लोगों को पहले से ही स्लीप एपनिया का निदान किया गया है, वे दिन में नींद और विचलित होते हैं। वे बहुत अधिक आसानी से चिढ़ जाते हैं, और वे नींद में भी हैं और झपकी लेने को तैयार हैं।

विषय - सूची:

1. खर्राटे - यह क्या है?
2. खर्राटे - शारीरिक दोष
3. खर्राटे - निदान
4. खर्राटे - किस तरह का खर्राटे ले रहे हैं?
5. खर्राटे - स्लीप एपनिया का निदान
6. खर्राटे - अच्छी नींद के तरीके
7. खर्राटे - उपचार

खर्राटे - यह क्या है?

खर्राटे - यह वास्तव में क्या है? शोर कहाँ से आता है? नींद के दौरान, गले में कब्ज होता है, और ऊपरी श्वसन पथ की चंचल दीवारें हवा के प्रवाह द्वारा गति में सेट होने पर कंपन करती हैं। एक छोटा सा अंतराल बनाया गया है जो हमें अपनी नींद में सामान्य रूप से साँस लेने की अनुमति देता है। जब वायुमार्ग बाधित हो जाते हैं, तो फेफड़ों में हवा खींचना मुश्किल हो जाता है। खर्राटे लेने वाले व्यक्ति का मुंह खुला होता है और उसमें से आवाजें आती हैं।

और स्लीप एपनिया? अगर सांप एक पल के लिए भी हवा नहीं खींच सकता है, तो मस्तिष्क को जानकारी मिलती है कि कुछ गड़बड़ है - रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता बढ़ जाती है। अतिरिक्त श्वसन मांसपेशियों को उत्तेजित किया जाता है - छाती और डायाफ्राम की मांसपेशियां। यह आपको एक छोटी एपनिया के बाद बहुत तेजी से साँस लेने का कारण बनता है। यह स्लीप एपनिया एक मिनट तक रह सकता है।

डॉक्टरों का कहना है कि सांस लेने में अल्पावधि ठहराव सामान्य है और लगभग सभी लोगों को होता है। वे केवल एक समस्या है अगर वे एक घंटे में 10 से अधिक बार दिखाई देते हैं। फिर उनका मतलब स्लीप एपनिया की घटना है, और यह अक्सर बीमार भागीदारों द्वारा रिपोर्ट किया जाता है,

दस में से एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, जिसमें से 80 प्रतिशत। यह पुरुष है। जैसा कि यह पता चला है, 60 प्रतिशत। रोगियों में खर्राटे एक शारीरिक पलटा है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। हालांकि, 40 प्रतिशत। - खतरनाक हो सकता है।

खर्राटे लेने वाले व्यक्ति के मुंह से आने वाली आवाजों की तीव्रता 90 डेसिबल तक पहुंच जाती है। और लगभग 13 मिलियन डंडे खर्राटे (CBOS रिपोर्ट)। बदले में, हम में से 1.5 मिलियन स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं। यह भी जोड़ने योग्य है कि साथी की आवाज़ की वजह से एक स्निपर का साथी रात के दौरान 1.5 घंटे की नींद खो देता है।

अध्ययनों ने खर्राटों और हृदय गति में वृद्धि और नींद के दौरान रक्तचाप में वृद्धि के बीच सहसंबंध की पुष्टि की - इन मापदंडों को कम करने के बजाय। खर्राटे हृदय रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं (उच्च रक्तचाप सहित, हृदय की मांसपेशी का हाइपोक्सिया जो कोरोनरी हृदय रोग और रोधगलन के लिए अग्रणी है)। खर्राटों और टाइप 2 मधुमेह की घटना के बीच एक कारण संबंध भी साबित हुआ है।

खर्राटे - शारीरिक दोष

खर्राटे कई कारकों के कारण हो सकते हैं - वयस्कों में, जैसे नाक सेप्टम का विचलन, जीभ के आधार का अतिवृद्धि या उवुला, अत्यधिक चपटा और लम्बी नरम तालू, अतिवृद्धि और नाक की पगड़ी की सूजन, तालुमूल टॉन्सिल की अतिवृद्धि, नाक जंतु।

दूसरी ओर, बच्चों में खर्राटे सबसे अधिक बार पैलेटिन टॉन्सिल या तीसरे टॉन्सिल के बढ़ने के कारण होते हैं। इस मामले में, उन्हें दूर करने के लिए एकमात्र उपचार है। बच्चों में खर्राटों का कारण एलर्जी, नाक में रुकावट भी हो सकता है (जो कि विभिन्न संक्रमणों का परिणाम हो सकता है, जैसे कि साइनसाइटिस), लैरींगाइटिस (सबसे अधिक बार सबसे कम उम्र के बच्चों को प्रभावित करता है - कुछ दिनों के नवजात शिशुओं से लेकर एक साल के शिशुओं तक)।

खर्राटे - निदान

खर्राटे लेना अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। यह केवल बाधित वायुप्रवाह का एक लक्षण है। स्लीप एपनिया खतरनाक है, और आमतौर पर प्रतिरोधी स्लीप एपनिया की उपस्थिति की पुष्टि या शासन करने के लिए परीक्षण किए जाते हैं। यह ज्ञात होना चाहिए कि 40 से अधिक पुरुष, धमनी उच्च रक्तचाप और अधिक वजन से पीड़ित हैं, और 55 से अधिक महिलाओं को हार्मोनल विकारों और उच्च रक्तचाप के साथ स्लीप एपनिया के विशेष जोखिम वाले लोगों के समूह में से हैं।

निम्नलिखित रोगियों को भी खतरा है:

• विकृत नाक सेप्टम के साथ,
• लम्बी मुलायम तालु,
• बढ़े हुए टॉन्सिल (बच्चों में बहुत आम)
• श्वसन पथ की संरचना में एक ओवरव्यू उवुला या अन्य असामान्यताएं।

- नींद के दौरान श्वास संबंधी विकार कई बीमारियों को जन्म दे सकता है - डॉ। मार्सिन बड़ौदा का कहना है कि वारसा में एमएमएल मेडिकल सेंटर से। - उन कम गंभीर लेकिन परेशानी से, जैसे कि सुबह का सिरदर्द, एकाग्रता में कमी, विभिन्न गतिविधियों को करते समय दिन में सो जाना, बहुत अधिक गंभीर लोगों के लिए, जैसे कि हृदय संबंधी विकार, जो यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

इसलिए, यह जाँचने योग्य है कि क्या हम स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं? स्लीप एपनिया एक कार दुर्घटना के जोखिम को 7 गुना तक बढ़ा देता है - मस्तिष्क हाइपोक्सिया एकाग्रता, थकान और पहले से ही एक अतिरिक्त झपकी की आवश्यकता के साथ समस्याओं में अनुवाद करता है।

खर्राटे - क्या 'खर्राटे' परीक्षण?

खर्राटे लेने वाले रोगियों में, स्लीप एपनिया को बाहर करने या पुष्टि करने के लिए पहले परीक्षण किए जाते हैं। ज्यादातर अक्सर यह नींद का छोटा पॉलीग्राफ टेस्ट होता है। इसके अलावा, डॉक्टर आदेश दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, वायुमार्ग संकीर्णता के स्थान का पता लगाने के लिए वायुमार्ग या राइनोमोनोमेट्री (नाक धैर्य की परीक्षा) की तीन आयामी टोमोग्राफी। यह आपको खर्राटों का कारण जानने का अवसर देता है।

यदि खर्राटों को शारीरिक दोष के कारण होता है, तो उन्हें शल्यचिकित्सा से हटाया जा सकता है और समस्या का समाधान किया जाता है। यहां तक ​​कि एक आउट पेशेंट के आधार पर या तथाकथित के तहत एक-दिवसीय सर्जरी एक विचलित नाक सेप्टम को ठीक कर सकती है, अतिवृद्धि टॉन्सिल को काट सकती है, पॉलीप्स को हटा सकती है, तालू को कम कर सकती है और यहां तक ​​कि जीभ भी।

हालांकि, अगर हम स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, तो व्यापक शोध की आवश्यकता है। अस्पताल की स्थितियों में, नींद के दौरान शरीर के व्यवहार की निगरानी की जाती है, अर्थात् - ईसीजी (नियमित हृदय गति की रिकॉर्डिंग), ईईजी (मस्तिष्क की जैव-रासायनिक गतिविधि का मूल्यांकन), ईएमजी (मांसपेशियों की टोन का आकलन) और ईईए (आंखों के आंदोलनों की रिकॉर्डिंग)।

हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन संतृप्ति भी उंगली, छाती और पेट पर आंदोलन, और नाक और मुंह के माध्यम से हवा की गति पर एक पल्स ऑक्सीमीटर पहनने से जाँच की जाती है। रोगी द्वारा की जाने वाली ध्वनियाँ माइक्रोफोन द्वारा रिकॉर्ड की जाती हैं। केवल पूरी तस्वीर आपको और कदम उठाने की अनुमति देती है।

यहां यह ध्यान देने योग्य है कि रोगी की न केवल अस्पताल में निगरानी की जाती है, बल्कि घर पर भी - अस्पताल की तुलना में कम उन्नत उपकरण रक्त ऑक्सीकरण, खर्राटों की आवाज़, नाड़ी की दर में परिवर्तन और शरीर की स्थिति के स्तर को रिकॉर्ड करते हैं।

खर्राटे - स्लीप एपनिया का निदान

स्लीप एपनिया के लिए व्यक्तिगत उपचार विधियों का उपयोग किया जाता है। उनमें, तालु और जीभ के द्रव्यमान को कम करने की एक प्रक्रिया है। स्वरयंत्र की ओर टकराने से जीभ को रोकने के लिए आप रात भर पहने हुए विशेष मास्क या दंत आवेषण का भी उपयोग कर सकते हैं।

आंकड़ों से पता चलता है कि पोलैंड में कम से कम 100,000 लोगों को रात के एपनिया के लिए इलाज किया जाना चाहिए। व्यवहार में, केवल कुछ का इलाज किया जाता है।

आम खर्राटे की बीमारी के मुख्य लक्षण दिन के दौरान सिरदर्द, एकाग्रता के साथ समस्याएं, कम बौद्धिक प्रदर्शन और शक्ति के साथ समस्याएं हैं।

अध्ययनों ने खर्राटों और हृदय गति में वृद्धि और नींद के दौरान रक्तचाप में वृद्धि के बीच सहसंबंध की पुष्टि की - इन मापदंडों को कम करने के बजाय। खर्राटे हृदय रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं (उच्च रक्तचाप सहित, हृदय की मांसपेशी का हाइपोक्सिया जो कोरोनरी हृदय रोग और रोधगलन के लिए अग्रणी है)। खर्राटों और टाइप 2 मधुमेह की घटना के बीच एक कारण संबंध भी साबित हुआ है।

खर्राटे - एक स्वतंत्र लड़ाई

खर्राटे लेना एक आसान उपचार नहीं है, खासकर यदि एक स्पष्ट निदान नहीं किया गया है। स्नोरर्स के लिए बुनियादी सिफारिशें शरीर का अनावश्यक वजन कम कर रही हैं (यानी, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना), सोने से पहले शराब का सेवन करने और धूम्रपान छोड़ने से बचें।

धूम्रपान करने वालों में, लार और श्वासनली में शेष लार के कारण खर्राटे हो सकते हैं। बदले में, शराब गले और जीभ की मांसपेशियों को आराम करने का कारण बनता है।

खर्राटे - अच्छी नींद के तरीके

खर्राटों की रोकथाम के मामले में, नींद की स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है। हम एक सपाट तकिया के बारे में बात कर रहे हैं और अपनी तरफ या पेट के बल सो रहे हैं। अपनी पीठ पर सो रही है, साथ ही एक लंबा तकिया, खर्राटों को बदतर बना सकता है।

खर्राटे लेना साइनस की समस्या, एक बहती नाक और - महिलाओं के मामले में - हार्मोनल विकार, जो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी द्वारा मदद की जा सकती है। प्रोजेस्टेरोन द्वारा खर्राटों के खिलाफ युवा महिलाओं को संरक्षित किया जाता है, जो गले की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है और उन्हें सुस्त होने से रोकता है।

खर्राटे - उपचार

उपचार के तरीके कारण पर निर्भर करते हैं, और यह सावधानीपूर्वक निदान के दौरान निर्धारित किया जाता है, जिसमें शामिल हैं ऊपरी श्वसन पथ की संरचना का आकलन, नाक मार्ग के धैर्य की परीक्षा - राइनोमेनोमेट्री, पॉलीसोम्नोग्राफी (शरीर में हाइपोक्सिया का पता लगाने वाली नींद की परीक्षा और श्वसन विकारों, फाइबर एंडोस्कोपी, इमेजिंग परीक्षा, यानी 3 डी गणना टोमोग्राफी के परिणामस्वरूप बेहोशी की घटनाओं की घटना)।

खर्राटों सहित श्वास संबंधी विकारों का उपचार रोगी के कारण, सामान्य स्वास्थ्य और जरूरतों के आधार पर कई तकनीकों द्वारा पूरा किया जा सकता है। - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रकार के विकार को कम नहीं करना है और इसे केवल एक अप्रिय उपद्रव के रूप में नहीं मानना ​​है - डॉ। बड़ौदा पर जोर देता है।

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