आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आपकी आदतें गर्भावस्था के दौरान बदल जाएंगी क्योंकि आपका शरीर ऐसा करने का फैसला करता है। आपको लगता है कि आप अपने शरीर और उसकी जरूरतों को जानते हैं। आपके पास दिन और यहां तक कि महीने के लिए एक निर्धारित ताल है। आप जानते हैं कि पीएमएस के लक्षणों की उम्मीद कब करें और सेक्स की भूख में वृद्धि की उम्मीद कब करें। आपकी पाक पसंद और नापसंद है। यह सब रात भर परेशान है। आप मिचली महसूस करते हैं, आप दिन के बीच में भीग जाते हैं, आपके पास अजीब शगल होते हैं ... क्या करना है? ठीक है, अपने शरीर को थोड़ी देर के लिए क्या निर्देश दें।
अब तक, आप ऊर्जा के ज्वालामुखी रहे हैं। अब आप मुश्किल से सुबह बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं, दिन के दौरान आप टार में लौकिक मक्खी की तरह चलते हैं और भारी नींद से लड़ते हैं। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में यह सामान्य है। यह कठिन है - आपको ब्रेक लगाना होगा। आपके शरीर को अधिक नींद की आवश्यकता होती है, इसलिए पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, टीवी के सामने बैठने की अपनी शाम को सीमित करें। जब आप दिन के दौरान क्षैतिज रूप से खींचे जाते हैं, तो कुछ झपकी लें। यहां तक कि काम पर, आप आरामदायक आर्मचेयर पर कुछ मिनट के लिए सो सकते हैं। इसके अलावा, जितना संभव हो उतना बाहर रहने की कोशिश करें। यदि आपके पास दैनिक आधार पर पार्क में इत्मीनान से चलने का समय नहीं है, तो काम करने के तरीके पर चलने का प्रयास करें। ऑक्सीजन युक्त शरीर नींद के साथ बेहतर सामना करेगा। दूसरी तिमाही में, ये मुसीबतें बीत जाएंगी। केवल आपकी गर्भावस्था के अंत में आपकी नींद से जागने की लय फिर से लड़खड़ाने लगेगी। आप रात में अधिक बार शौचालय में मिलेंगे। आप अपने बच्चे, पीठ दर्द को मारकर जाग जाएंगे, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि बड़े पेट के साथ आराम से सोने के लिए झूठ बोलना काफी कला हो जाएगा। इस तथ्य पर ध्यान न दें कि, पहले की तरह, आप एक परी की तरह रात में सोएंगे और दिन के दौरान हर पल झूठ बोलने और झपकी लेने के लिए बेईमान तरीके से उपयोग करेंगे।
अच्छा है क्योंकि इसका स्वाद अच्छा है
क्या आपको सौकरकूट की गंध आती है? क्या आप प्याज में एक बार नफरत करने वाले हेरिंग के लिए राज्य छोड़ देंगे? क्या आप ब्लैक करंट जूस का पालन करते हैं? अपने आप पर दया मत करो। आपका शरीर संकेत देता है कि यह वही है जो आपको अभी चाहिए। बस मिठाई से सावधान रहें: उन्हें सावधानी से खुराक दें और बुद्धिमानी से चुनें। सूखे फल और सूखे फल, हालांकि कैलोरी में उच्च, स्वस्थ हैं; मुट्ठी भर एक दिन चोट नहीं पहुंचेगी, क्योंकि विटामिन और ट्रेस तत्वों के अलावा, वे बहुत अधिक फाइबर प्रदान करते हैं। चॉकलेट के लिए - कड़वा सबसे अच्छा है। इसमें बहुत सारा मैग्नीशियम और थोड़ी चीनी होती है। दूसरी ओर, आप असाधारण मामलों में वुज़ेटका, क्रीम केक, प्रालिंस और वसा वाले क्रीम के साथ केक खरीद सकते हैं। अतिरिक्त वसा और खाली कैलोरी आपका बदला लेगी: यदि आप माप से परे खुद को गोल करते हैं, तो आपके लिए एक बच्चा होने के बाद वापस आकार में आना कठिन होगा।
गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना - क्या यह हानिकारक है?
यह किस तरह की गंध है?
आपका पसंदीदा परफ्यूम आपको परेशान करने लगता है, और आपके प्रियजन का आफ्टरशेव आपको बीमार कर देता है। गर्भावस्था की शुरुआत में, आप गंध के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। एग्जॉस्ट फ्यूम से आप घुट जाते हैं, कार या बस में गर्म प्लास्टिक और अपहोल्स्ट्री की गंध से चिढ़ जाते हैं, जब आप टॉयलेट क्लीनर का इस्तेमाल करने की जरूरत होती है तो आप बेहोश हो जाते हैं। ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है: उन गंधों से बचें जो आपको बंद कर देते हैं। ऐसी स्थिति में जहां यह असंभव है (उदाहरण के लिए, बस में, सड़क पर), जिस तरह से हमारी परदादी दादी मदद करेंगी: आपके पसंदीदा शौचालय के पानी के साथ एक बोतल या एक ताजा, अच्छी खुशबू में भिगोया हुआ रूमाल आपके लिए उपयुक्त है, और महत्वपूर्ण क्षणों में, इसे अपनी नाक पर रखें।
उसके करीब
गर्भावस्था की शुरुआत भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए मुश्किल हो सकती है: आप अक्सर बुरा महसूस करते हैं, आपके पास दर्दनाक, निविदा स्तन हैं और आप लाड़ के विचारों से बहुत दूर हैं। वह भ्रमित और निराश महसूस करता है कि उसका अद्भुत प्रेमी नॉन-टच नौकरानी में बदल गया है। आप इस समय सेक्स करने का मन नहीं कर सकते - लेकिन आप निश्चित रूप से कडलिंग का आनंद लेते हैं। ऐसा तब करें जब आपको ऐसा महसूस हो - वह समझ जाएगा कि आपको निकटता की आवश्यकता है और उसे उससे प्यार करें जैसा आप करते थे। एक समय आएगा जब आप बेहतर महसूस करेंगे। सेक्स के लिए आग्रह वापस आ जाएगा, इसके अलावा: आपकी ज़रूरतें पहले से भी अधिक हो सकती हैं। यदि आपकी गर्भावस्था खतरे में नहीं है, तो कोई कारण नहीं है कि आपको अपने आप को इन सुखों से इनकार करना चाहिए। आपका साथी निश्चित रूप से प्रसन्न होगा। प्यार करो और एक दूसरे को दुलार करो; सेक्स आपको बेहतर महसूस कराएगा और आपके रिश्ते को मजबूत करेगा, जिसे अब पहले से कहीं ज्यादा जरूरत है। यह याद करने के लिए एक बहुत सुंदर समय हो सकता है।
मासिक "एम जाक माँ"
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