गर्भावस्था के दौरान आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं?

हैलो, मैं नियमित रूप से सप्ताह में 3-5 बार व्यायाम करता हूं। ये आमतौर पर फिटनेस वर्ग हैं: tbc, abt, स्विमिंग पूल। मैं गर्भवती होने की योजना बना रही हूं। क्या मुझे गर्भावस्था की पहली तिमाही में इन वर्गों को छोड़ना होगा? मैंने इंटरनेट पर पढ़ा कि मेरे लिए केवल पाइलेट्स, योगा और स्विमिंग पूल हैं, लेकिन मुझे वास्तव में tbc classes पसंद हैं और मैं उन्हें छोड़ना नहीं चाहूंगा। मुझे याद है कि कक्षाओं के दौरान एक निश्चित गर्भवती महिला थी जो 8 महीने तक नियमित रूप से व्यायाम करती थी। कृपया उत्तर दें।

व्यायाम करने की संभावना इस बात पर निर्भर करती है कि आप कैसा महसूस करेंगे और आपकी गर्भावस्था कैसे विकसित होगी। गर्भावस्था के दौरान, दर्दनाक खेल और व्यायाम के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है। मुझे लगता है कि यदि आप ट्रेनर को बताती हैं कि वह गर्भवती है, तो आपको इस बात के जवाब मिलेंगे कि आप कौन सी एक्सरसाइज कर पाएंगे और कौन सी नहीं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

बारबरा ग्रैचशोसेका

वारसॉ के मेडिकल विश्वविद्यालय में प्रसूति और स्त्री रोग विभाग में सहायक प्रोफेसर। मैं उल पर वारसा में निजी तौर पर स्वीकार करता हूं। Krasi Krasskiego 16 मीटर 50 (पंजीकरण हर दिन सुबह 8 से रात 8 बजे तक उपलब्ध है)।