फ़ासिया संयोजी ऊतक से बना एक स्थानिक संरचना है जो मांसपेशियों और उनके पूरे समूहों का समर्थन करता है और कवर करता है। फेशियल डिसफंक्शन दर्द और अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बन सकता है। पता लगाएं कि प्रावरणी क्या है, यह कैसे बनाया जाता है और प्रावरणी चिकित्सा के सबसे प्रभावी रूप क्या हैं।
विषय - सूची
- फास्किया: निर्माण
- फ़ासिया: कार्य
- प्रावरणी विकार
- फासिया की चोट
- प्रावरणी सिकुड़ती है
- फेशियल संक्रमण
- आनुवंशिक रोग
- स्व - प्रतिरक्षित रोग
- फासिया चिकित्सा
- फास्किया व्यायाम
- आहार प्रावरणी के लिए
- फेशिया खींचना
- फास्किया मालिश
फासिया (अव्य। पट्टी) को मांसपेशियों और आंतरिक अंगों के लिए एक विशिष्ट मचान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नवीनतम वैज्ञानिक रिपोर्टों से पता चलता है कि प्रावरणी न केवल अंगों के लिए एक निष्क्रिय "लिफाफा" है, बल्कि एक सक्रिय ऊतक है जो कई महत्वपूर्ण कार्य करता है।
फास्किया: निर्माण
शारीरिक विभाजन, प्रावरणी की 3 मूल परतों को अलग करता है:
- सतही प्रावरणी, जो चमड़े के नीचे के ऊतक की परतों में से एक है
- गहरी प्रावरणी, आसपास के मांसपेशी समूहों और उन्हें सबयूनिट में विभाजित करना
- आंत का प्रावरणी, आंतरिक अंगों के आसपास स्थित है
प्रावरणी की सूक्ष्म संरचना इसके कार्य के साथ निकटता से संबंधित है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर की भारी मात्रा इसे पर्याप्त लोच और ताकत देती है, धन्यवाद जिसके कारण प्रावरणी अन्य अंगों के लिए समर्थन के रूप में कार्य कर सकती है और क्षति के लिए प्रतिरोधी है।
यह भी अपेक्षाकृत हाल ही में पता चला था कि प्रावरणी संरचनाओं में कई रक्त वाहिकाएं और तंत्रिका अंत होते हैं।
ये गुण बताते हैं कि प्रावरणी शरीर की कोशिकाओं के बीच संचार का एक महत्वपूर्ण अंग है, साथ ही साथ स्वामित्व, या गहरी भावना (इस प्रकार की भावना हमें यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि हमारे अंग उन्हें देखे बिना कहाँ स्थित हैं)।
फ़ासिया: कार्य
- प्रावरणी समारोह का समर्थन करें
प्रावरणी मांसपेशियों और आंतरिक अंगों के लिए एक पाड़ है और उनका सही स्थान निर्धारित करता है। प्रावरणी के अलग-अलग हिस्सों को खींच या खींचकर, विरोधी मांसपेशियों को आराम करते हुए, पूरे मांसपेशी समूहों को सक्रिय करना संभव है। प्रावरणी भी संतुलन के लिए एक महत्वपूर्ण अंग है।
- सुरक्षात्मक प्रावरणी समारोह
प्रावरणी प्लेटें तरल पदार्थ की एक पतली परत से एक दूसरे से अलग होती हैं जिसमें बड़ी मात्रा में हयालुरोनिक एसिड होता है।यह पदार्थ घर्षण को कम करता है और पर्ची को सक्षम करता है, जो उचित मांसपेशी समारोह के लिए एक शर्त है। प्रावरणी के लचीले तंतुओं के लिए धन्यवाद, यह यांत्रिक ऊर्जा को स्थानांतरित करने में सक्षम है, और इस तरह पूरे शरीर को चोटों से बचाता है।
- प्रावरणी का संचार कार्य
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कई तंत्रिका फाइबर और रक्त वाहिकाएं प्रावरणी के माध्यम से चलती हैं। इस कारण से, प्रावरणी ऊतकों के बीच पदार्थों के परिवहन को सक्षम करता है, साथ ही उनके बीच उत्तेजनाओं का स्वागत और संचरण भी करता है। प्रावरणी की समृद्ध पारी भी इसे दर्द संवेदनाओं का स्रोत बनाती है।
प्रावरणी विकार
- फासिया की चोट
यांत्रिक आघात या प्रावरणी को नुकसान के जवाब में फाइब्रिनस एक्सयूडेट होता है, उदाहरण के लिए सर्जरी के दौरान। फाइबर एक ऐसा पदार्थ है जिसमें क्षतिग्रस्त सतह की मरम्मत का काम होता है। यह स्कारिंग प्रक्रिया के समान है। क्षतिग्रस्त ऊतक, दुर्भाग्य से, अपनी पूर्व-चोट की स्थिति से पूरी तरह से उबर नहीं पाता है।
प्रावरणी की मरम्मत की प्रक्रिया फाइब्रोसिस और बढ़ी हुई कठोरता का कारण बन सकती है। अक्सर आसंजन भी होते हैं। प्रावरणी का कम लचीलापन आंदोलन में कठिनाई और अंग गतिशीलता को सीमित कर सकता है।
- प्रावरणी सिकुड़ती है
सिकुड़न प्रावरणी के सबसे आम विकारों में से एक है। उनके कारणों के बारे में कई सिद्धांत हैं।
कुछ प्रकार के अनुबंधों में, आनुवंशिक प्रवृत्ति महत्वपूर्ण है, जबकि अन्य में प्रावरणी के विशिष्ट भागों के माइक्रोट्रामा और अतिव्यापी अधिभार की भूमिका पर जोर दिया जाता है।
संकुचन सबसे अधिक बार गहरी प्रावरणी को प्रभावित करते हैं क्योंकि इसमें सतही प्रावरणी की तुलना में कम लोचदार फाइबर होते हैं। सामान्यीकृत फेसिअल अनुबंध अक्सर दैनिक जीवन की आदतों से जुड़े होते हैं।
एक बैठे स्थिति में कई घंटे बिताते हुए, खराब मुद्रा, और शारीरिक गतिविधि की कमी से पुरानी मांसपेशियों में तनाव होता है, और इस प्रकार भी प्रावरणी का।
अत्यधिक तनाव प्रावरणी दर्द उत्तेजना पैदा करके खुद को बचाता है। चरम स्थितियों में, चोटों के मामले में, प्रावरणी के भीतर आसंजन हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तनाव में और वृद्धि होती है, परिणामस्वरूप, दर्द।
कुछ प्रकार के फ़ेशियल अनुबंधों को साहित्य में अलग-अलग रोग संस्थाओं के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। इनमें अन्य शामिल हैं:
- डुप्यूट्रिएन का संकुचन, जिसमें पालमार प्रावरणी शामिल है। यह उंगलियों के स्थायी फ्लेक्सियन संकुचन के परिणामस्वरूप होता है। रोग प्रगतिशील है और परिवारों में चल सकता है।
- फेशियल डिवीजन सिंड्रोम (ZCPP), एथलीटों में सबसे आम है। व्यायाम के दौरान प्रावरणी के डिब्बों के भीतर दबाव में वृद्धि से मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर दर्द होता है और व्यायाम को रोकने की आवश्यकता होती है
- फेशियल संक्रमण
शरीर के भीतर संक्रमण निरंतरता से फैल सकता है और प्रावरणी सहित अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है।
फुफ्फुसीय, पेरिकार्डिटिस और पेरिटोनिटिस बहुत गंभीर स्थिति हैं, आमतौर पर अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है।
फासिसाइटिस के सबसे गंभीर रूपों में से एक है नेक्रोटाइज़िंग फासिसाइटिस (एनएफ)। यह सतही प्रावरणी का एक दुर्लभ, लेकिन बहुत गंभीर संक्रमण है, जो तेजी से फैल सकता है और इसके टुकड़ों को प्रभावित कर सकता है। रैपिड सर्जिकल हस्तक्षेप नेक्रोटाइज़िंग फासिसाइटिस के लिए सबसे प्रभावी उपचार है। दुर्भाग्य से, रोगी अक्सर कई जटिलताओं से पीड़ित होते हैं, और इस बीमारी में मृत्यु दर लगभग 30% होती है।
- आनुवंशिक रोग
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, प्रावरणी के सबसे महत्वपूर्ण इमारत ब्लॉकों में से एक कोलेजन फाइबर है। प्रत्येक आनुवंशिक बीमारी जो कोलेजन गठन की प्रक्रिया को बाधित करती है, पैथोलॉजी और प्रावरणी के कमजोर होने का कारण बनती है।
संयोजी ऊतक के जन्मजात रोग, जैसे कि, उदाहरण के लिए, मार्फान सिंड्रोम या एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम, पूरे शरीर के जटिल विकार हैं। कोलेजन की असामान्य संरचना के परिणामस्वरूप प्रावरणी का प्रतिरोध कम हो जाता है, जोड़ों में अत्यधिक गतिशीलता और कई अंग जटिलताएं होती हैं।
- स्व - प्रतिरक्षित रोग
ऑटोइम्यून संयोजी ऊतक रोग जैसे कि रुमेटीइड गठिया (आरए), प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस (एसएलई) या डर्माटोमायोसिटिस मायोफेशियल सिस्टम की अपेक्षाकृत लगातार भागीदारी की विशेषता है।
अब यह माना जाता है कि रोगी की रिपोर्ट की गई मांसपेशियों में दर्द वास्तव में प्रावरणी से उत्पन्न हो सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जब सूजन का सामना करना पड़ता है, तो प्रावरणी में दर्द रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ जाती है और प्रावरणी एक 'दर्द जनरेटर' के रूप में कार्य कर सकती है।
फासिया चिकित्सा
- फास्किया व्यायाम
प्रावरणी के संकुचन को रोकने के लिए, बारी-बारी से अपने व्यक्तिगत टुकड़ों के तनाव और खिंचाव का ध्यान रखना लायक है। इसे प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका शारीरिक गतिविधि है जिसमें कई मांसपेशी समूह शामिल हैं। एक डेस्क पर कई घंटे बिताने से प्रावरणी के भीतर तनाव और आसंजन का एक उच्च जोखिम होता है। अपने काम को कई मिनटों के लिए याद रखें, अपनी मांसपेशियों को हिलाते रहें और प्रावरणी को आराम दें।
- आहार प्रावरणी के लिए
प्रावरणी संयोजी ऊतक से बना है। सुनिश्चित करें कि आप उचित कामकाज सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं। यह आहार में कोलेजन की सही मात्रा का ध्यान रखने योग्य भी है। हम उसे, दूसरों के बीच में पाएंगे जेली में, जिलेटिन और मांस offal। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि विटामिन सी और विटामिन ई कोलेजन के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं।
- फेशिया खींचना
मांसपेशियों में खिंचाव करने वाले व्यायाम आपके प्रावरणी को फैलाने का एक शानदार तरीका है। उन्हें धीरे-धीरे और सावधानी से किया जाना चाहिए, प्रत्येक स्थिति में कम से कम कुछ मिनट तक रहना चाहिए। प्रावरणी को खींचने के संदर्भ में एक बहुत ही लाभदायक अभ्यास रोलर्स और गेंदों जैसे विशेष उपकरणों के उपयोग के साथ चल रहा है।
वर्तमान में प्रावरणी रोल की प्रभावशीलता पर बहुत सारे वैज्ञानिक शोध हैं। प्रारंभिक परिणामों से संकेत मिलता है कि रोलिंग प्रावरणी के लचीलेपन में सुधार करता है, तनाव कम करता है, और मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाता है।
- फास्किया मालिश
फ़ासिया रोलिंग वास्तव में एक मालिश तकनीक है, विशेष रूप से तथाकथित SMR (सेल्फ-मायोफेशियल रिलीज़), यानी स्वतंत्र फेसिअल मसाज।
गंभीर प्रावरणी के अनुबंध या पुराने दर्द सिंड्रोम के मामले में, सलाह के लिए एक अनुभवी फिजियोथेरेपिस्ट से पूछने के लायक है, जो समस्या की पहचान करेगा और उचित मालिश तकनीक का चयन करेगा।
ग्रंथ सूची:
- फेसिअल डिसऑर्डर: उपचार के लिए निहितार्थ। स्टेको ए, स्टर्न आर, फेंटोनी आई, डी कारो आर, स्टेकको सी।
- प्रावरणी: भूल संरचना। स्टैको कार्ला, मैकची वेरोनिका, पोरज़ियनैटो एंड्रिया, डुपार्क फेब्रिस, डे कारोफेले
- फासिया ऑटोइम्यून रोगों में सूजन का एक लक्षित अंग है। केंटारो नोडा, केन योशिदा, तारो उचिची, कज़ुहिरो फुरुया, केनिचिरो हिराई, इसामू किंग्सेटु और डिटारो कुरोसाका
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