मुझे टखने का विकृति है। मैं जिस डॉक्टर का इलाज कर रहा हूं, उसने मुझे एंडोप्रोस्थैसिस सर्जरी के लिए योग्य बनाया है। दुर्भाग्य से, इस ऑपरेशन का समय लगभग 2 वर्षों में निर्धारित है। मैं दर्द को रोकने के लिए क्या कर सकता हूं जो हर दिन खराब हो रहा है? कभी-कभी मैं अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो पाता और दुर्भाग्य से मुझे चलना पड़ता है। शायद आप इस तालाब को थोड़ा आगे बढ़ने का कोई तरीका जानते हैं?
हैलो,
आपको अपने आहार को बदलने की आवश्यकता है, जो आपके भोजन में विटामिन, जैसे कि सी, ई, बी 1, बी 6, बी 12, साथ ही सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों की मात्रा बढ़ाकर रोग से लड़ने में काफी मदद करेगा। आहार में फल और सब्जियां, साबुत अनाज, सफेद पनीर और मुर्गी का प्रभुत्व होना चाहिए। मछली का अक्सर सेवन करें - मैकेरल, हेरिंग, सैल्मन, सार्डिन, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है। आहार से गोमांस और पोर्क को खत्म करना अच्छा है और शरीर को अम्लीय करने वाली सभी चीजें, इसलिए इसे छोड़ना अच्छा है: चॉकलेट, केक, मीठा रस, सफेद आटा, कॉफी या काली चाय। एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही, आप कुछ जड़ी बूटियों, आवश्यक तेलों या होम्योपैथी का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। आप एक एनर्जोथेरपिस्ट के साथ ऊर्जा सत्रों की कोशिश कर सकते हैं, जो अपने कार्यों के माध्यम से असुविधा की भावना को कम कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर या सही (मुद्रा) हाथ की स्थिति में बिछाने और धारण करने की तकनीक भी समय के साथ दर्द को कम कर सकती है। आपको एक बार ठंडे और एक बार गर्म पानी में स्नान करने की कोशिश करनी होगी। हम प्रत्येक चयनित विधि का उपयोग व्यक्तिगत रूप से लगभग एक महीने तक कर सकते हैं ताकि यह जांचने में सक्षम हो कि कोई दी गई तकनीक हमारे लिए मददगार है या नहीं। याद रखें कि जब हम दवा लेते हैं, तो हम जड़ी-बूटियों को नहीं पी सकते हैं, होम्योपैथी या अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि दवाओं के प्रभाव क्षीण हो सकते हैं, और फिर हमें आश्चर्य होगा कि कुछ भी हमारी मदद क्यों नहीं करता है। यह मरहम पर लागू नहीं होता है, जिसका उपयोग हर समय किया जा सकता है और इसलिए कैप्साइसिन मरहम (फार्मेसी में उपलब्ध) दर्द को कम करता है। ग्लूकोसामाइन - एक पोषण पूरक जो आर्टिकुलर उपास्थि का पुनर्निर्माण करता है। कर्क्यूमिन में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जैसे कि थाइम, ब्लूबेरी, सेंट जॉन पौधा, शाहबलूत की छाल या अदरक से जड़ी बूटियां। गियाक की लकड़ी का जलसेक दर्द को कम करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाकर रोगग्रस्त क्षेत्र से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बाहर निकालता है। अच्छी तरह से चुने गए व्यायाम जोड़ों को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक प्राकृतिक पोषक तत्वों के साथ आर्टिकुलर उपास्थि प्रदान करने में मदद करेंगे। चीनी ताई ची चुआन अभ्यास आपको अपने जोड़ों को "हिलाने" की अनुमति देगा और आपको दिखाएगा कि उन्हें कैसे ओवरलोड किए बिना आगे बढ़ना है। तैराकी, जो कि कम से कम आक्रामक है, विश्राम और व्यायाम का एक रूप है, जैसे पानी में दौड़ना। उन आसनों से बचें, जिनमें हम खड़े रहते हैं या दिन में लंबे समय तक बैठते हैं। एक विकल्प होना अच्छा है ताकि रोगग्रस्त पैर को उस स्थिति में रखा जा सके जहां यह यथासंभव हल्का लोड होगा। कुर्सियां, कुर्सी चुनना जिसमें से हम संयुक्त को बोझ किए बिना "आसानी से" उठ सकते हैं। विशेष जूते पहने जो आर्थोपेडिक स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं। कृपया कोशिश करें और वह तरीका चुनें जिससे आपको राहत मिले। सादर
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इवा मोरावस्काSKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)
