इन्फ्रारेड सॉना (ir सॉना), यानी अवरक्त सॉना

जब आप विभिन्न मूल, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, डिसोपैथिस, परिधीय परिसंचरण विकार, पोस्ट-ट्रॉमैटिक मस्कुलोस्केलेटल स्थिति, मधुमेह या मोटापे के रीढ़ की हड्डी में दर्द से पीड़ित हैं, तो इन्फ्रारेड सौना (आईआर सौना) अच्छी तरह से काम करेगा। ir सॉना का उपयोग करने के लिए और क्या संकेत हैं? एक अवरक्त सॉना कैसे काम करता है? और जो अवरक्त सॉना का उपयोग नहीं करना चाहिए?

अवरक्त सॉना (ir सॉना) एक अवरक्त सॉना से ज्यादा कुछ नहीं है। सौना केबिन प्राकृतिक लकड़ी से बना है, जो एक पारंपरिक सॉना के समान है, लेकिन इसका उपचार प्रभाव अवरक्त किरणों और उनसे उत्पन्न गर्मी से संबंधित है। वे शरीर में प्रवेश करते हैं (लगभग 3-4 सेमी की गहराई), जिसके लिए वे जल्दी, प्रभावी और सीधे पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। अवरक्त सॉना में इतना उच्च तापमान नहीं होता है जैसा कि पारंपरिक सौना में 30-60 डिग्री सेल्सियस होता है, जो इसके स्वास्थ्य-विरोधी गुणों को महसूस करने के लिए पर्याप्त है। इससे एक और अतिरिक्त लाभ मिलता है - यह बच्चों और बुजुर्गों दोनों द्वारा उपयोग किया जा सकता है, ज़ाहिर है, अगर कोई स्पष्ट चिकित्सा contraindications नहीं हैं।

एक अवरक्त सॉना कैसे काम करता है?

आईआर सॉना में एक एकल सत्र आमतौर पर 30 मिनट तक रहता है, और उपचार एक सप्ताह में अधिकतम तीन बार दोहराया जाता है। सर्वोत्तम चिकित्सीय प्रभाव के लिए, समान अंतराल पर कई सत्रों का उपयोग करने के लायक है। आपको किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है - आप तौलिया में ही फ्लिप-फ्लॉप के बिना सॉना में प्रवेश करते हैं (यह भी आपके पैरों के नीचे तौलिया लेने के लायक है), भोजन के एक घंटे बाद। सॉना में सत्र से पहले, आपको खुद को धोने की जरूरत है ताकि शरीर पर क्रीम और लोशन के अवशेष न हों। नतीजतन, छिद्र जल्दी से विस्तार करते हैं और त्वचा स्वाभाविक रूप से सांस ले सकती है। सत्र समाप्त होने के बाद, आपको अपने आप को अच्छी तरह से सूखना चाहिए, कुछ मिनटों के बाद, जब छिद्र बंद होना शुरू हो जाते हैं, तो आप (हालांकि यह आवश्यक नहीं है) गर्मियों में स्नान के साथ शरीर को ठंडा कर सकते हैं।

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अवरक्त सॉना में रहने के दौरान शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, हृदय गति बढ़ जाती है, और गहन पसीना आना शुरू हो जाता है, जैसे व्यायाम के दौरान, जो न केवल कैलोरी जलाता है, बल्कि त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है। यह बदले में इस तथ्य में योगदान देता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक कुशलता से काम करती है।

अवरक्त सॉना का उपयोग करने के लिए संकेत

अवरक्त सॉना के उपयोग के लिए संकेतों की सूची लंबी है, और इसमें शामिल हैं:

• होने वाला पीठदर्द
• रीढ़ की विकृति
• जोड़ों का दर्द, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटी गठिया सहित
• अन्य आमवाती रोग
• कटिस्नायुशूल
• विभिन्न प्रकार की विसंगतियाँ
• परिधीय संचार संबंधी विकार
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ-साथ मांसपेशियों के संकुचन और तनाव के बाद की स्थिति
• मासिक धर्म ऐंठन
• हाइपोटेंशन
• बेडोरस, वैरिकाज़ नसों, बवासीर
• मधुमेह
• अधिक वजन और मोटापा
• त्वचा की स्थिति (जैसे एक्जिमा) और जलन

IR सॉना का उपयोग साइनसाइटिस सहित श्वसन पथ के संक्रमण के मामले में एक सहायक के रूप में किया जा सकता है।

भलाई पर आईआर सौना का प्रभाव

अवरक्त सॉना में सत्रों का भी मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे दूसरों के बीच उपयोगी साबित होंगे पुराने तनाव या बहुत लंबे समय तक थकान के मामले में। अवरक्त के लाभकारी प्रभाव के लिए धन्यवाद, शरीर जल्दी से गर्म होता है और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है। कुछ ही मिनटों के बाद, आईआर सॉना का उपयोग करने वाला व्यक्ति पूरे शरीर की छूट महसूस करता है, और आधे घंटे का सत्र नसों को शांत करता है, शांत करता है, तनाव के स्तर को कम करता है, और इस तरह से कल्याण में सुधार होता है।

आईआर सौना और स्लिमिंग

अधिक वजन वाले लोगों के लिए अवरक्त सॉना की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि एक सत्र के दौरान, लगभग 600-900 कैलोरी जला दी जाती है, इसलिए यह एक प्रभावी स्लिमिंग सहायता है।वैसे, सॉना स्टे का एक दुष्प्रभाव सेल्युलाईट की कमी है, क्योंकि सत्र त्वचा की उपस्थिति में भी सुधार करते हैं। यह मृत ऊतकों की सफाई की जाती है, धन्यवाद जिससे यह फिर से दृढ़, नरम और उज्ज्वल हो जाता है।

अवरक्त सॉना के उपयोग में मतभेद

यद्यपि आईआर सॉना, एक पारंपरिक सॉना की तुलना में कम तापमान के उपयोग के लिए धन्यवाद, बच्चों और बुजुर्गों द्वारा भी इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। इसका उपयोग गर्भवती और मासिक धर्म वाली महिलाओं के साथ-साथ कैंसर, अधिवृक्क अपर्याप्तता, हीमोफिलिया, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, अस्थिर उच्च रक्तचाप या सूजन दिल की बीमारियों वाले लोगों में नहीं किया जा सकता है, स्ट्रोक के बाद, कई स्केलेरोसिस के साथ, मिर्गी के रोगियों के साथ, फेफड़े के रोगों के साथ, गुर्दे या यकृत की बीमारी, हाल ही में एक गंभीर संयुक्त चोट के बाद, सर्जरी के बाद छह सप्ताह तक और ऊंचा तापमान के साथ संक्रमण के दौरान। सत्र उन लोगों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं जिनके पास शल्य चिकित्सा प्रत्यारोपण, सिलिकॉन प्रत्यारोपण या जो उपचार मलहम और क्रीम का उपयोग करते हैं। अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है यदि आप एक अवरक्त सॉना का उपयोग कर सकते हैं।

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