युवा और स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं

एक फिट शरीर और दिमाग काफी हद तक एक मूल्यवान आहार के कारण होता है, जिससे शरीर बहुमूल्य अवयवों को प्राप्त करता है। असाधारण स्थितियों में, हम पूरकता के साथ अपना समर्थन करते हैं। शरीर की जरूरतों को कैसे पूरा करें?

क्या आप सोच रहे हैं कि क्या खाएं ताकि मेमोरी फेल न हो, जोड़ों का काम चल सके और दिल तेजी से धड़कता रहे? प्रत्येक अंग या प्रणाली की अपनी विशिष्ट गतिविधि होती है और विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। और यद्यपि वे सभी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, और एक स्वस्थ आहार का मूल सिद्धांत विविधता है, कभी-कभी यह एक प्लेट उत्पादों पर डालने लायक होता है जिसमें एक विशिष्ट क्षेत्र के काम का समर्थन करने के लिए अधिक फोलिक एसिड, कैल्शियम या मैग्नीशियम होता है। ऐसा भी होता है कि डॉक्टर द्वारा मेनू के संशोधन या यहां तक ​​कि पूरकता का सुझाव दिया जाता है और यह वह है जो उन तैयारियों को इंगित करता है जिनके लिए पहुंचने की तरह है। उसी समय, वह रोगी की स्वास्थ्य स्थिति, आकारिकी और, अधिक से अधिक बार, आनुवंशिक परीक्षण, ली गई दवाओं (संभव इंटरैक्शन, कुछ पदार्थों के प्रतिबाधित अवशोषण) को ध्यान में रखता है। यह अक्सर एक उन्मूलन आहार, गर्भवती महिलाओं और रजोनिवृत्ति के बाद उन लोगों में संकेत दिया जाता है, जब हार्मोनल परिवर्तन रक्त में चयनित घटकों के स्तर को प्रभावित करते हैं। इसलिए यदि आप टिकाऊ और मजबूत मांसपेशियों, स्वस्थ जोड़ों, विश्वसनीय याददाश्त, एक मजबूत दिल, सुंदर बाल और रंग बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका आहार विभिन्न प्रकार के तत्वों से भरपूर हो, और कमियों के मामले में, अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो यह निर्धारित करेगा कि क्या यह आवश्यक है पूरकता।

स्मार्ट सप्लीमेंट

केवल 2017 में, 15 हजार। नए पूरक। इसलिए चुनने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन आपको इसे समझदारी से करना होगा। कई तैयारियां लेने से संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली का स्थान नहीं लेगा। इसके अलावा, दुर्भाग्य से, सुरक्षित और उच्च-गुणवत्ता की तैयारियों के अलावा, बिक्री पर एक अपुष्ट संरचना वाले एजेंट भी हैं। लाल चेतावनी प्रकाश को रोशन करना चाहिए जब लेबल इंगित करता है कि मिश्रण या रचना निर्माता द्वारा स्वामित्व है। किसी दिए गए पूरक में सभी यौगिकों को निर्दिष्ट राशि के साथ सूचीबद्ध किया जाना चाहिए। Suplindex.com डेटाबेस में सत्यापित जानकारी के लिए खोजें।

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