घुटने की आर्थ्रोस्कोपी के बाद व्यायाम

दिसंबर 2014 में, मेरे पास घुटने की आर्थ्रोस्कोपी थी और मेरे पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट को हटा दिया गया था। मैंने एक फुटबॉल मैच के दौरान अपने घुटने को घायल कर लिया। मैं इस बारे में विस्तार से नहीं बताऊंगा कि यह कैसा दिखता था, क्योंकि यह उस बारे में नहीं है। अभी भी कुछ फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार मेरे लिए इंतजार कर रहे हैं, लेकिन सर्जरी के एक महीने बाद, मुझे अभी भी आंदोलन की सुविधा नहीं है। मुझे लिगामेंट के पुनर्निर्माण का भी इंतजार है। मेरा सवाल यह है कि मैं किस तरह का व्यायाम कर सकता हूं, क्या मैं दौड़ना शुरू कर सकता हूं, और सामान्य तौर पर मेरे लिए पूरी फिटनेस हासिल करना संभव है?

चोट के तंत्र के दृष्टिकोण से यह देखना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह क्या लिखा है - यह बाद के सुधार पर लागू होता है। मुझे समझ में नहीं आता है कि इसके पुनर्निर्माण के बिना लिगामेंट को हटाने के लिए आर्थोस्कोपिक प्रक्रिया क्या थी ... (लेकिन केवल ऑपरेटर, जिसने ऐसा तय किया, वह भी जानता है)। अकेले आर्थोस्कोपी के बाद, आंदोलन के आराम विभिन्न तरीकों से लौटते हैं, अकेले घुटने के जोड़ के मुख्य संरचनाओं में से एक को हटा दें ... व्यायाम और गतिविधि की बात आने पर कुछ भी सिफारिश करना मुश्किल है, अगर मुझे नहीं दिखता कि घुटने क्या है। मैं थोड़ा हैरान हूं कि आर्थोस्कोपी के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी शुरू नहीं की गई थी। मेरा सुझाव है कि फिजियोथेरेपिस्ट जो आपकी देखभाल कर रहा है (यदि कोई नहीं है, तो उसकी तलाश के लायक है) ध्यान से जांच करें कि आंदोलन के आराम को बेहतर बनाने के लिए क्या किया जा सकता है (संभवतः कुछ ऊतक प्रतिबंध / फेसिअल विकृतियां हैं जो संयुक्त के पूर्ण कामकाज को अवरुद्ध कर रही हैं)। केवल बाद में आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि घुटने को मजबूत करने के लिए क्या करना है - विशेष रूप से पुनर्निर्माण सर्जरी की तैयारी में। जब फिटनेस पर लौटने की बात आती है, तो खिलाड़ी आमतौर पर पूर्ण समारोह और फिटनेस पर लौटते हैं, लेकिन निश्चित रूप से सब कुछ व्यक्तिगत है और कभी भी 100% गारंटी नहीं है।

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Mateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।

पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।