क्या आहार मुँहासे को प्रभावित करता है?

मेरी उम्र 18 वर्ष है और मैं लगभग 5 वर्षों से मुंहासों से जूझ रहा हूं। बड़े पिंपल्स और पिंपल्स मेरे पीछे हैं, दुर्भाग्य से समस्या बनी हुई है। मेरी त्वचा तैलीय है, मैं अभी भी चमकती हूं, और मैंने टी-ज़ोन के चारों ओर लाल कर दिया है। नए छिद्रों को पतला किया जाता है, चारों ओर लाल हो जाते हैं, और अगले दिन वे मवाद होते हैं। मैं इसके साथ त्वचा विशेषज्ञ के पास गया, मुझे नॉर्मैक्लिन मरहम मिला, जिसके बाद मुझे pustules और Acnelec मरहम का एक भी बड़ा दाने हो गया, जिसने भी मदद नहीं की। एक मित्र ने मुझे बताया कि यह मेरे खाने की आदतों के कारण था। मैंने चीनी और डेयरी छोड़ दी और थोड़ी देर के लिए वे लालिमा और धब्बे गायब हो गए। दुर्भाग्य से, लंबे समय के लिए नहीं। हालांकि मैं अभी भी मिठाई और डेयरी नहीं खाता - समस्या अभी भी है। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। शायद यह भी किसी और चीज का कारण है? हर दिन मैं एक टॉनिक के साथ अपनी त्वचा को साफ करता हूं, रात में छीलने और मॉइस्चराइज करता हूं। क्या यह वास्तव में भोजन के कारण है?

इस बात के कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं हैं कि आहार से मुंहासे हो सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जिनमें चॉकलेट, कोको, मिठाई और पशु वसा शामिल हैं। दूसरी ओर, असामान्य बैक्टीरियल वनस्पतियों, तनाव की वजह से विटामिन और खनिजों की कमी और खराब जीवन शैली के बारे में अधिक से अधिक चर्चा है। इसलिए, आपको बी विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम का सही स्तर प्रदान करने के लिए सही आहार निर्धारित करना चाहिए, लेकिन चांदी, तांबा और सिलिकॉन जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व भी। उत्तरार्द्ध, निश्चित रूप से, एक पूरक के रूप में। यह सेक्स हार्मोन की जांच के लायक भी है, जो मुँहासे की उपस्थिति, और भोजन के असहिष्णुता के लिए एक परीक्षण को भी प्रभावित करता है। आपके पास इस ज्ञान के साथ लस, नट्स आदि के लिए एक अस्थायी असहिष्णुता हो सकती है, आप अपने लिए आहार कार्यक्रम बनाना शुरू कर सकते हैं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।