गर्भावस्था में व्यायाम कैसे किया जाता है? गर्भधारण से पहले, मैंने 50-100 किलोमीटर तक बहुत साइकिल चलाई और थोड़ी दौड़ लगाई। जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, तो मैंने अपने स्तनों में दर्द के कारण मुख्य रूप से जॉगिंग करना बंद कर दिया, लेकिन गर्भावस्था की पुष्टि करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मैं बाइक की सवारी कर सकती हूं, लेकिन मुझे व्यायाम की तीव्रता नहीं बढ़ानी चाहिए। फिर एक अन्य स्त्री रोग विशेषज्ञ ने गर्भावस्था शुरू की और कहा कि गर्भावस्था के दौरान मैं केवल तैर सकती हूं और चल सकती हूं, लेकिन 40 मिनट से अधिक नहीं। मैं ठीक हूं, कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, और मेरे परिणाम बहुत अच्छे हैं। मैं अपने दोस्तों से जानता हूं कि जब वे गर्भवती थीं, वे साइकिल चला रहे थे और जिमनास्टिक कर रहे थे।
मुख्य रूप से पेट और पेरिनेम, और मजबूर शरीर की स्थिति के लिए चोटों के संपर्क के कारण गर्भावस्था के दौरान साइकिल चलाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
बारबरा ग्रैचशोसेका
वारसॉ के मेडिकल विश्वविद्यालय में प्रसूति और स्त्री रोग विभाग में सहायक प्रोफेसर। मैं उल पर वारसा में निजी तौर पर स्वीकार करता हूं। Krasi Krasskiego 16 मीटर 50 (पंजीकरण हर दिन सुबह 8 से रात 8 बजे तक उपलब्ध है)।
