भावनाओं को विस्थापित करने से कैसे रोकें? अपनी खुद की भावनाओं के साथ कैसे संपर्क करें? मैं अवसाद के जाल में कैसे नहीं गिर सकता? और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात: जब आप इसमें जुट गए हैं तो क्या करें? इन सभी सवालों का जवाब "डिप्रेशन फूड। हील्स हील" पुस्तक में दिया जा सकता है - श्रृंखला का तीसरा भाग न केवल करोलिना और मैकीज सियासिओलो द्वारा भोजन के माध्यम से उपचार के लिए समर्पित है।
Karolina और Maciej Szaciłło, स्वस्थ पोषण और पारिस्थितिक जीवनशैली के विशेषज्ञ, सबसे पुरानी आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली और आधुनिक डायटेटिक्स का उपयोग करते हुए, अवसाद से कैसे मुकाबला करें, जीवन ऊर्जा को कैसे बढ़ाएं और कैसे मूड में एक आवधिक गिरावट से अवसाद को अलग करने के बारे में सलाह दें।
"अवसाद। भोजन जो ठीक हो जाता है": पुस्तक में क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि 2020 तक अवसाद दुनिया में मौत का दूसरा प्रमुख कारण होगा! 150 मिलियन से अधिक लोग इससे पीड़ित हैं। और जबकि सटीक संख्या कहना मुश्किल है, एक बात निश्चित है। घटना का पैमाना साल-दर-साल बढ़ता है। यह युवा लोगों को प्रभावित करता है, अधिक से अधिक असहाय और ... उदास। इसने 21 वीं सदी की महामारी का कुख्यात नाम भी प्राप्त कर लिया है। एक महामारी जो अक्सर हमें दो बार महिलाओं को प्रभावित करने के लिए कहा जाता है।
अलेक्जेंडर लोवेन के रूप में, एक विश्व-प्रसिद्ध मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक और बायोएनेरगेटिक्स के निर्माता, जिन्हें हम अपनी पुस्तक में बहुत बार संदर्भित करेंगे, लिखते हैं, अवसाद उदासी का कारण नहीं बनता है। इस बीमारी का अंतर्निहित कारण किसी के अपने दुख के साथ संपर्क की कमी है। इसके अलावा, उपर्युक्त दु: ख, भय और इसके बाद होने वाले क्रोध के संपर्क में कमी। एक शब्द में, अपनी भावनाओं के साथ कोई संपर्क नहीं। उन्हें विस्थापित करते हुए, "उन्हें गलीचा के नीचे झाड़ू लगाना", दिखावा करना कि वे मौजूद नहीं हैं।
"डिप्रेशन" पुस्तक के निम्नलिखित अध्यायों में करोलिना और मैकिएज स्ज़िकेलो इस मुश्किल के माध्यम से पाठकों का मार्गदर्शन करते हैं जो इस बीमारी का निदान करता है जो अवसाद है। वे दिखाते हैं कि कई प्राकृतिक उपकरणों का उपयोग करके जीवन संतुलन में कैसे लौटा जाए। जैसा कि पूर्वी चिकित्सा जोर देती है, यह स्वास्थ्य और खुशी की स्थिति है।
5,000 से अधिक वर्षीय आयुर्वेद (सबसे पुराना स्वास्थ्य विज्ञान) द्वारा सुझाए गए जड़ी-बूटियों और तेल उपचारों के उचित मिश्रण के माध्यम से उपचार ऐसे कुछ ही क्षेत्र हैं, जो मूड समर्थन को प्रभावित कर सकते हैं।
लेखक भावनाओं के साथ काम करने के लिए पुस्तक में बहुत ध्यान देते हैं। अंदर देखना, हममें जो सुंदर और कठिन है उसका सामना करना। विभिन्न, जटिल तंत्रों और भावनात्मक स्थितियों को देखते हुए जिन्हें बचपन में सबसे अधिक बार आकार दिया गया। अंतर्निहित तंत्र ... प्यार की कमी। प्रेम करने की आतुर इच्छा।
पिछली किताबों की तरह, "फ़ूड दैट हील्स" या "ए हेल्थी थायराइड। योर पाथ टू हार्मोनल बैलेंस" किताब, डिप्रेशन। भोजन करना स्वस्थ भोजन के लिए सामान्य मार्गदर्शिका से परे है। पुस्तक में प्रस्तुत पूरे मेनू पर सामग्री पर्यवेक्षण एमिलिया लोरेंक, प्रयोगशाला निदान, आहार सलाहकार और आणविक विशेषज्ञ द्वारा लिया गया था।
बदले में, पूर्वी चिकित्सा के प्राचीन ज्ञान का प्रतिनिधित्व लेखकों के एक लंबे समय के दोस्त प्रेज़ेम वार्डडेजन और 15 साल के अनुभव के साथ आयुर्वेदिक सलाहकार, पारस्परिक प्रशिक्षक, ध्यान शिक्षक और योग प्रशिक्षक द्वारा किया जाता है।
पुस्तक डिप्रेशन में। भोजन जो आप पा सकते हैं, दूसरों के बीच में:
- मुख्य भोजन और स्नैक्स के साथ-साथ साइलेज, मसाला मिक्स, प्राकृतिक पूरक और ऊर्जा पेय के लिए 80 व्यंजनों
- पुस्तक सांस लेने की तकनीक, ध्यान और तेल उपचार के उदाहरणों के साथ पूरक है।
लेखक के बारे में
Karolina और Maciej Szaciłło स्वस्थ भोजन और जीवन के पारिस्थितिक प्रकार के विशेषज्ञ हैं। साथ में, वे स्वस्थ खाना पकाने के साथ-साथ ध्यान और श्वास अभ्यास पर पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण और कार्यशालाएं आयोजित करते हैं।
Maciej वर्षों से प्रसिद्ध और लोकप्रिय टीवी कार्यक्रमों में दर्शकों के लिए खाना बना रहा है। उन्होंने लिखा है (एक साथ या अन्य लेखकों के साथ) कई आहार मार्गदर्शक स्वस्थ, विषहरण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। वे लोकप्रिय आहार गाइड के लेखक हैं, incl। "भोजन जो चंगा करता है", "स्वस्थ थायरॉयड", "डाइट रॉ फूड" (ज़्वेरियासडेलो प्रकाशन द्वारा प्रकाशित सभी आइटम)।
