आहार में कमी - नियम। कम आहार में ऊर्जा की आवश्यकता की गणना कैसे करें?

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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कटौती आहार क्या है? नियम सरल हैं - शरीर की कुल ऊर्जा आवश्यकता से 500-1000 किलो कैलोरी तक दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री कम। सूत्रों का उपयोग करके दैनिक कैलोरी की आवश्यकता की गणना करने का तरीका देखें