आप नहीं जानते कि आप अभी भी ठंडे क्यों हैं? क्या आप अपने शॉल को तब लपेटते हैं, जब दूसरे अपने स्वेटर उतारते हैं? क्या आप कार्यालय में ठंड कर रहे हैं, हालांकि आपके सहकर्मी गर्म हैं? यह जाँचने योग्य है कि ऐसा क्यों है। यहां 8 कारण बताए जा रहे हैं कि क्यों हम लंबे समय तक ठंड महसूस कर सकते हैं।
विषय - सूची:
- मैं अभी भी ठंडा क्यों हूँ?
- कम रक्त दबाव
- पोषक तत्वों की कमी
- रक्ताल्पता
- तनाव और थकान
- शरीर का बुढ़ापा
- हाइपोथायरायडिज्म
- बहुत कम शरीर में वसा
- शराब का सेवन
मैं अभी भी ठंडा क्यों हूँ? इस सवाल के कई उत्तर हो सकते हैं / निरंतर ठंड का कारण कुछ प्रणालीगत रोग, संचार प्रणाली के विकार या थायरॉयड ग्रंथि के स्रावी कार्य हो सकते हैं।
जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है, जैसे थकावट या खराब पोषण। वसा ऊतक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह न केवल कोशिकाओं के लिए एक ऊर्जा भंडार है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो शरीर में पर्याप्त इन्सुलेट परत नहीं होती है और यह तेजी से पैदा होने वाली गर्मी को खो देता है।
मनुष्य, अन्य स्तनधारियों की तरह, एक गर्म रक्त वाला प्राणी है। इसका मतलब यह है कि हमारा शरीर बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना एक तापमान (आमतौर पर ०६० डिग्री सेल्सियस) बनाए रखने का प्रयास करता है।
यह एक जटिल थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के लिए धन्यवाद प्राप्त करता है जिसका कमांड सेंटर पिट्यूटरी ग्रंथि में है। यह वह जगह है जहां पूरे शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी बहती है, और वहां से सिग्नल भेजे जाते हैं जो कि शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए विभिन्न रिफ्लेक्स को ट्रिगर करते हैं।
जब हवा बहुत ज्यादा ठंडी होती है तो हम कांप जाते हैं और ज्यादा गर्म होने पर हमें पसीना आता है। कभी-कभी, हालांकि, थर्मोरेग्यूलेशन विफल हो जाता है और हम अत्यधिक ठंड महसूस करने लगते हैं।
जानें वो 8 कारण जिन्हें आप अक्सर ठंडा महसूस करते हैं। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
मैं अभी भी ठंडा क्यों हूँ?
कम रक्त दबाव
यदि यह एक हृदय रोग का परिणाम नहीं है, लेकिन केवल एक व्यक्तिगत विशेषता है, तो आप अपने भोजन में कुछ नमक जोड़कर खुद को बचा सकते हैं। जीवनशैली और आहार के कारण भी आपको लगातार ठंड महसूस हो सकती है। इसलिए, यह शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लायक है, और शरीर को व्यवस्थित रूप से हाइड्रेट करना (एक दिन में कम से कम 3 लीटर तरल पदार्थ पीना)।
पोषक तत्वों की कमी
अगर हम लगातार वजन कम करते हैं या बुनियादी भोजन छोड़ते हैं तो शरीर में गंभीर विटामिन और खनिज की कमी हो सकती है। कम कैलोरी आहार का मतलब यह भी है कि शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए शरीर पर्याप्त ऊर्जा नहीं पैदा कर सकता है। इसका एकमात्र उपाय है कि आप अपने खाने की आदतों को बदलें, यानी, नियमित अंतराल पर दिन में 4-5 भोजन लें।
रक्ताल्पता
इसके लक्षणों में जलवायु परिस्थितियों के प्रति शीतलता की भावना शामिल हो सकती है। एनीमिया कई कारणों से विकसित हो सकता है, जिसमें रक्त की हानि, रक्त रोग, या खराब पोषण शामिल हैं। यदि लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या, जो शरीर के सभी अंगों को ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार हैं, तो गिरता है, ऊतकों को कम ऑक्सीजन युक्त किया जाता है, जो चयापचय की गड़बड़ी में बदल जाता है। ऊर्जा, उदाहरण के लिए, भोजन से, शरीर को पर्याप्त रूप से गर्म नहीं करती है। एनीमिया के कारण को निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। ऐसी परीक्षा में देरी न करना बेहतर है!
तनाव और थकान
शरीर की मानसिक या शारीरिक थकावट, दूसरों के बीच, द्वारा तनाव से, वे मस्तिष्क को सबसे अच्छी तरह से ऑक्सीजन युक्त रक्त को शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों जैसे कि हृदय के लिए निर्देशित करते हैं। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र निर्धारित करता है कि कम महत्वपूर्ण अंग कुपोषित और हाइपोक्सिक रह सकते हैं। इसलिए हमारे पास ठंडे हाथ और पैर हैं। इस मामले में, एकमात्र सलाह यह है कि धीमा, अधिक समय सोने और आराम करने में बिताएं।
शरीर का बुढ़ापा
गर्मी रिसेप्टर्स के गायब होने के परिणामस्वरूप होने वाले जैविक परिवर्तनों पर हमारा थोड़ा प्रभाव है। उम्र के साथ, थर्मल संवेदनशीलता की दहलीज कम हो जाती है, ठंड और गर्मी दोनों की भावना। वृद्ध लोग शरीर का समर्थन कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, थोड़ा व्यायाम, गर्म कपड़े पहनना, गर्म भोजन करना और गर्म चाय पीना, जैसे कि अदरक, दालचीनी, रसभरी का रस। आप चाय में थोड़ी सी राई भी डाल सकते हैं, जो गर्म होती है और पेय के स्वाद को बेहतर बनाती है।
हाइपोथायरायडिज्म
ठंड लगना एक थायरॉयड ग्रंथि के लक्षणों में से एक है। थायरोक्सिन की कमी के कारण रोग विकसित होता है, और इस प्रकार - ट्राइयोडोथायरोनिन की अपर्याप्त कार्रवाई। भोजन में आयोडीन की कमी से यह रोग हो सकता है। रक्त टीएसएच स्तर को मापा जाना चाहिए, और यदि यह बहुत अधिक है, तो उपचार शुरू किया जाना चाहिए।
बहुत कम शरीर में वसा
वसा ऊतक एक इन्सुलेट परत की तरह है जो शरीर को अनावश्यक गर्मी के नुकसान से बचाता है। ठंड को मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा महसूस किया जा सकता है जिन्होंने थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लिया। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जल्दी से वजन बढ़ाने की आवश्यकता है। बल्कि, आपको अधिक गहन व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपकी मांसपेशियों का निर्माण करेगा, क्योंकि उनके काम से शरीर में गर्मी उत्पन्न होती है। यदि मांसपेशियां काम नहीं कर रही हैं, तो ऊर्जा उत्पन्न नहीं होती है। इसके अलावा, रक्तचाप कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर के कुछ हिस्सों को अपर्याप्त रूप से रक्त की आपूर्ति की जाती है।
शराब का सेवन
शराब पीने से रक्त वाहिकाओं को पतला होता है, जिससे रक्त शरीर के चारों ओर तेजी से घूम सकता है। लेकिन जिगर, जिसे शराब के विषाक्त प्रभावों से निपटना है, रक्त को सही तापमान पर गर्म करने में असमर्थ है। इसलिए, शराब के दुरुपयोग के बाद ठंड लग सकती है। एकमात्र सलाह - अपने पीने को सीमित करें।
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