एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण मनोभ्रंश के जोखिम को कैसे कम करता है और - संभवतः - अल्जाइमर रोग।
- मानसिक प्रसंस्करण की गति में सुधार करने के लिए व्यायाम संज्ञानात्मक हानि और मनोभ्रंश की दर को कम कर सकता है। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) से डॉ। जेर्री एडवर्ड्स द्वारा किए गए एक अध्ययन से यह बात कही गई है। शोधकर्ताओं के समूह ने पिछले रविवार (07/24/2016) को अल्जाइमर एसोसिएशन के वार्षिक सम्मेलन में परिणाम प्रस्तुत किए।
विभिन्न जांचों ने बड़े लोगों में शिक्षा, सामाजिक संपर्क और नए सीखने जैसे कारकों का विश्लेषण किया है ताकि पता चल सके कि मस्तिष्क प्रशिक्षण संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कैसे कम करता है।
शोधकर्ताओं ने यादृच्छिक रूप से लगभग 3000 पुराने और स्वस्थ वयस्कों को पांच सप्ताह की कसरत लेने के लिए चुना। उन्होंने विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक प्रशिक्षण की तुलना करने के लिए उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया । प्रत्येक समूह ने प्रसंस्करण गति (सूचना), स्मृति कौशल या तर्क क्षमता में सुधार के लिए कक्षाएं लीं।
10 वर्षों के बाद, उन्होंने फिर से बुजुर्गों के कौशल का परीक्षण किया और केवल उन लोगों ने स्मृति प्रसंस्करण या तर्क के पाठ्यक्रम प्राप्त करने वालों की तुलना में प्रसंस्करण की गति में सुधार करने के लिए कक्षा में 33% कम मनोभ्रंश या संज्ञानात्मक कमी प्रस्तुत की।
प्रशिक्षण का लाभ कम से कम 10 साल तक रहता है। हालांकि आवृत्ति और प्रभाव अभी भी अस्पष्ट हैं, एडवर्ड्स को भविष्य के अध्ययन में इन पहलुओं की जांच करने की उम्मीद है। फिलहाल, वह इस प्रकार के व्यायाम (यथासंभव नई जानकारी को संसाधित करना) और मस्तिष्क को शरीर के किसी भी अन्य पेशी की तरह आकार में रखने की सलाह देती है ।
हालांकि अभी भी मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग का कोई निश्चित समाधान नहीं है, शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्तिष्क निरंतर उत्तेजना के माध्यम से विकसित होता है । संज्ञानात्मक प्रशिक्षण जिसमें सोचना और सीखना शामिल है (जैसे समस्याओं को हल करना या किसी समाचार पत्र में एक लेख पढ़ना और फिर एक दोस्त के साथ चर्चा करना) मस्तिष्क को लाभ पहुंचा सकता है। इसलिए, अपने आप को चुनौती देने और कुछ नया सीखने के नए तरीके खोजने से मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ाने और इसे बिगड़ने से रोकने में मदद मिलती है।
फोटो: © लजुको स्मोकोव्स्की - शटरस्टॉक डॉट कॉम
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- मानसिक प्रसंस्करण की गति में सुधार करने के लिए व्यायाम संज्ञानात्मक हानि और मनोभ्रंश की दर को कम कर सकता है। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) से डॉ। जेर्री एडवर्ड्स द्वारा किए गए एक अध्ययन से यह बात कही गई है। शोधकर्ताओं के समूह ने पिछले रविवार (07/24/2016) को अल्जाइमर एसोसिएशन के वार्षिक सम्मेलन में परिणाम प्रस्तुत किए।
विभिन्न जांचों ने बड़े लोगों में शिक्षा, सामाजिक संपर्क और नए सीखने जैसे कारकों का विश्लेषण किया है ताकि पता चल सके कि मस्तिष्क प्रशिक्षण संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कैसे कम करता है।
शोधकर्ताओं ने यादृच्छिक रूप से लगभग 3000 पुराने और स्वस्थ वयस्कों को पांच सप्ताह की कसरत लेने के लिए चुना। उन्होंने विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक प्रशिक्षण की तुलना करने के लिए उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया । प्रत्येक समूह ने प्रसंस्करण गति (सूचना), स्मृति कौशल या तर्क क्षमता में सुधार के लिए कक्षाएं लीं।
10 वर्षों के बाद, उन्होंने फिर से बुजुर्गों के कौशल का परीक्षण किया और केवल उन लोगों ने स्मृति प्रसंस्करण या तर्क के पाठ्यक्रम प्राप्त करने वालों की तुलना में प्रसंस्करण की गति में सुधार करने के लिए कक्षा में 33% कम मनोभ्रंश या संज्ञानात्मक कमी प्रस्तुत की।
प्रशिक्षण का लाभ कम से कम 10 साल तक रहता है। हालांकि आवृत्ति और प्रभाव अभी भी अस्पष्ट हैं, एडवर्ड्स को भविष्य के अध्ययन में इन पहलुओं की जांच करने की उम्मीद है। फिलहाल, वह इस प्रकार के व्यायाम (यथासंभव नई जानकारी को संसाधित करना) और मस्तिष्क को शरीर के किसी भी अन्य पेशी की तरह आकार में रखने की सलाह देती है ।
हालांकि अभी भी मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग का कोई निश्चित समाधान नहीं है, शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्तिष्क निरंतर उत्तेजना के माध्यम से विकसित होता है । संज्ञानात्मक प्रशिक्षण जिसमें सोचना और सीखना शामिल है (जैसे समस्याओं को हल करना या किसी समाचार पत्र में एक लेख पढ़ना और फिर एक दोस्त के साथ चर्चा करना) मस्तिष्क को लाभ पहुंचा सकता है। इसलिए, अपने आप को चुनौती देने और कुछ नया सीखने के नए तरीके खोजने से मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ाने और इसे बिगड़ने से रोकने में मदद मिलती है।
फोटो: © लजुको स्मोकोव्स्की - शटरस्टॉक डॉट कॉम
