सोमवार, 3 नवंबर, 2014।- योग, एक तकनीक के रूप में, जो पारंपरिक स्ट्रेचिंग की तुलना में है, लेकिन स्पष्ट रूप से बेहतर संगठित और अधिक पूर्ण, मस्तिष्क सहित शरीर को ट्यून करने में मदद कर सकता है, और यह अब टीम द्वारा किए गए एक शोध में साबित हुआ है। नेहा पी। गोठे द्वारा, अमेरिका के डेट्रायट में वेन स्टेट यूनिवर्सिटी में किनेओलॉजी की प्रोफेसर (मानव शरीर के आंदोलनों की सामान्यता को बहाल करने के लिए चिकित्सा का उद्देश्य)।
गोथे के साथ, आर्थर एफ। क्रेमर, मनोविज्ञान विभाग से इलिनोइस विश्वविद्यालय के उरबाना-शैंपेन विश्वविद्यालय में, साथ ही एडवर्ड मैक्युले, बेकमैन इंस्टीट्यूट फॉर एडवांस्ड साइंस एंड टेक्नोलॉजी, विश्वविद्यालय के तहत एक केंद्र से। इलिनोइस से। शोध को नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग, यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में से एक के सहयोग से आयोजित किया गया है।
अध्ययन के परिणामों को द जर्नोलॉजी के पत्रिकाओं में प्रकाशित किया गया है, संयुक्त राज्य अमेरिका में जिरियाट्रिक्स पर अकादमिक पत्रिकाओं के डीन सेट हैं, जिसका प्रकाशन 1946 में शुरू हुआ और 1945 में स्थापित अमेरिका की जेरोन्टोलॉजिकल सोसायटी ऑफ अमेरिका द्वारा संपादित किया गया। ।
शोध 108 अध्ययन विषयों पर किया गया था, जिनकी आयु 55 से 79 वर्ष के बीच थी और एक गतिहीन जीवन शैली के साथ। इन लोगों में से, 61 ने योग कक्षाएं प्राप्त कीं, विशेष रूप से आधुनिकता जिसे हठ के रूप में जाना जाता है। उन्होंने इसे आठ सप्ताह तक सप्ताह में तीन बार किया। अन्य ने समान मात्रा में और समान अवधि के साथ कक्षाएं प्राप्त कीं, लेकिन योग के बजाय वे पारंपरिक स्ट्रेचिंग और टोनिंग अभ्यास के लिए समर्पित थे।
आठ-सप्ताह की अवधि के अंत में, योग का अभ्यास करने वाला समूह स्मृति, मानसिक लचीलेपन और पूर्वोक्त अवधि से पहले उनके प्रदर्शन की तुलना में एक कार्य से दूसरे कार्य में स्विच करने की क्षमता के उद्देश्य से परीक्षणों में अधिक तेज और सटीक था। जिस समूह को स्ट्रेचिंग क्लासेस और टोनिंग एक्सरसाइज मिले, उस अवधि के बाद संज्ञानात्मक प्रदर्शन में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं आया। दोनों समूहों के बीच अंतर मतभेद उम्र, लिंग, सामाजिक स्तर या अन्य जनसांख्यिकीय कारकों में अंतर का परिणाम नहीं थे।
योग का अभ्यास करने वाले समूह के प्रतिभागियों ने काम करने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। कार्यशील मेमोरी के उपयोग का एक उदाहरण है जब हम एक पल के लिए याद करते हैं, बिना नोट किए, एक टेलीफोन नंबर जिसे हम नहीं जानते थे और जिसे हमें अभी बताया गया है। कार्यशील मेमोरी के लिए धन्यवाद, हम सीधे उस फोन नंबर को टाइप कर सकते हैं, बिना पहले उसे लिखे बिना। हम आम तौर पर इस तरह की स्मृति का उपयोग दैनिक आधार पर करते हैं, न केवल कार्यस्थल में बल्कि घर के कामों में भी। योग समूह के सदस्यों ने पर्यावरण की उत्तेजनाओं से विचलित हुए बिना परीक्षण कार्य को और अधिक तेज़ी से और सही तरीके से किया, जिस पर उन्हें ध्यान नहीं देना चाहिए।
जैसा कि अध्ययन लेखक मानते हैं, इस अग्रणी अध्ययन के परिणामों का ठीक से समर्थन करने और सटीक तंत्र का अनावरण करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, जिसके द्वारा योग मस्तिष्क पर उन लाभकारी प्रभावों को प्रेरित करता है।
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सुंदरता पोषण लिंग
गोथे के साथ, आर्थर एफ। क्रेमर, मनोविज्ञान विभाग से इलिनोइस विश्वविद्यालय के उरबाना-शैंपेन विश्वविद्यालय में, साथ ही एडवर्ड मैक्युले, बेकमैन इंस्टीट्यूट फॉर एडवांस्ड साइंस एंड टेक्नोलॉजी, विश्वविद्यालय के तहत एक केंद्र से। इलिनोइस से। शोध को नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग, यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में से एक के सहयोग से आयोजित किया गया है।
अध्ययन के परिणामों को द जर्नोलॉजी के पत्रिकाओं में प्रकाशित किया गया है, संयुक्त राज्य अमेरिका में जिरियाट्रिक्स पर अकादमिक पत्रिकाओं के डीन सेट हैं, जिसका प्रकाशन 1946 में शुरू हुआ और 1945 में स्थापित अमेरिका की जेरोन्टोलॉजिकल सोसायटी ऑफ अमेरिका द्वारा संपादित किया गया। ।
शोध 108 अध्ययन विषयों पर किया गया था, जिनकी आयु 55 से 79 वर्ष के बीच थी और एक गतिहीन जीवन शैली के साथ। इन लोगों में से, 61 ने योग कक्षाएं प्राप्त कीं, विशेष रूप से आधुनिकता जिसे हठ के रूप में जाना जाता है। उन्होंने इसे आठ सप्ताह तक सप्ताह में तीन बार किया। अन्य ने समान मात्रा में और समान अवधि के साथ कक्षाएं प्राप्त कीं, लेकिन योग के बजाय वे पारंपरिक स्ट्रेचिंग और टोनिंग अभ्यास के लिए समर्पित थे।
आठ-सप्ताह की अवधि के अंत में, योग का अभ्यास करने वाला समूह स्मृति, मानसिक लचीलेपन और पूर्वोक्त अवधि से पहले उनके प्रदर्शन की तुलना में एक कार्य से दूसरे कार्य में स्विच करने की क्षमता के उद्देश्य से परीक्षणों में अधिक तेज और सटीक था। जिस समूह को स्ट्रेचिंग क्लासेस और टोनिंग एक्सरसाइज मिले, उस अवधि के बाद संज्ञानात्मक प्रदर्शन में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं आया। दोनों समूहों के बीच अंतर मतभेद उम्र, लिंग, सामाजिक स्तर या अन्य जनसांख्यिकीय कारकों में अंतर का परिणाम नहीं थे।
योग का अभ्यास करने वाले समूह के प्रतिभागियों ने काम करने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। कार्यशील मेमोरी के उपयोग का एक उदाहरण है जब हम एक पल के लिए याद करते हैं, बिना नोट किए, एक टेलीफोन नंबर जिसे हम नहीं जानते थे और जिसे हमें अभी बताया गया है। कार्यशील मेमोरी के लिए धन्यवाद, हम सीधे उस फोन नंबर को टाइप कर सकते हैं, बिना पहले उसे लिखे बिना। हम आम तौर पर इस तरह की स्मृति का उपयोग दैनिक आधार पर करते हैं, न केवल कार्यस्थल में बल्कि घर के कामों में भी। योग समूह के सदस्यों ने पर्यावरण की उत्तेजनाओं से विचलित हुए बिना परीक्षण कार्य को और अधिक तेज़ी से और सही तरीके से किया, जिस पर उन्हें ध्यान नहीं देना चाहिए।
जैसा कि अध्ययन लेखक मानते हैं, इस अग्रणी अध्ययन के परिणामों का ठीक से समर्थन करने और सटीक तंत्र का अनावरण करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, जिसके द्वारा योग मस्तिष्क पर उन लाभकारी प्रभावों को प्रेरित करता है।
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